Ushbu qoniqarli ovqatlarga tayyorlaning
Qon shakaringiz tushib qolsa va atirgulga hujum qilsa, siz tayyor bo'lishni xohlaysiz. Ba'zi bir kartoshka chiplari yoki kookery darhol sizning ta'mli kurtaklaringizni qondirishi mumkin bo'lsa-da, bu shakar va tuzlangan yuklamalar sizni umuman uzoq vaqt davomida his qilishmaydi. Aksincha, yuqori tolali, sog'lom yog'lar va mo'l-ko'l proteinli atirlar sizning keyingi ovqatingizgacha sizni qondiradi.
Har bir vaqt uchun sog'lom uy qurilishi uchun atirlar qilish uchun hamma vaqt va kuchimiz bor bo'lsa yaxshi bo'lardi, lekin haqiqat ko'pchiligimiz yo'q. Yaxshiyamki, sog'lom variantni taklif etadigan, qadoqlangan tayyorlanadigan atirlar ko'p. Albatta, bu ularning hech kimni tashlab ketish mumkin emas, degani emas, balki yangi meva va sabzavotlar iste'mol qilinmagani uchun vaqti-vaqti bilan atıştırma qilish uchun bu atıştırmalıklar juda yaxshi holatda.
Siz hozir sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sog'lom snack variantlari uchun o'qing.
Ushbu Rxbars barni ko'tarib, sizni yaxshi his qiladigan va siz uchun yaxshi bo'lgan oqsil majmuasi haqida gapiradi. Ingichka moddalar barda mavjud bo'lgan mahsulotning old tomonida joylashgan bo'lib, quyida keltirilgan: 3 ta tuxum oqi, 6 ta bodom, 4 ta kungeva, 2 ta xurmo.
Ular olma darbnamasi, chinnigullar va qahva shokoladidan iborat turli ta'mlarga ega. Shokolad dengiz tuzi versiyasida 210 kaloriya, 12 gramm oqsil va 14 gramm shakar mavjud (ularning hech biri shakar qo'shilmaydi). Iste'molchilar Rxbarsdagi lazzat va sodda ingredientlar ro'yxatini yaxshi ko'radilar.
Yo'lda oqsil bilan to'ldirilgan atirlar uchun Justinning bu chinnigullaridagi bodom yog 'to'plamlari qiyin. Har bir 1.15 gramsli xaltada 6 gramm oqsil, 2 gramm tolasi va faqat 3 gramm shakar mavjud. Ular meva va krakerlarga siqish yoki to'g'ridan-to'g'ri to'r po'stidan eyish uchun juda yaxshi. Va oson haqida gapirish: ularni tezda va to'lg'azish atirguliga kerak bo'lgan vaqtda, ularni faqat oshxonaga, orqa kostyumga yoki mashinangizga tashlang. Hech qanday sovutish kerak emas.
Jastin shuningdek, klassik emani, asal emani, klassik bodom, asal bodom, vanilya bodom va shokoladli findiq kabi boshqa lazzatlarga ham ega. Ushbu siqish paketlarini katta hajmda sotib olganingizda, ular peshinni yoqish uchun juda qulay usuldir.
Ushbu ish kunlarida tushlik qilish uchun sizga yordam berish uchun, sizning kuniga bir semiz oshxonaga muhtoj bo'lganingizda, Siggi-ning bu Islandiyalik uslubdagi yogurti otomat mashinalaridagi shirinlikka qaraganda ancha yaxshi tanlovdir. Faqat 100 kaloriya va 0 gramm yog 'bilan har bir yogurt kubogi 14 gramm proteinni to'playdi. Sut tarkibida o't bilan ta'minlangan sigirlardan kelganligi sababli tarkibiy qismlar tabiiydir. Siggi ham vanil, malina va qulupnay kabi turli xil lazzatlarga kiradi.
Ushbu snack variantida 9 gramm shakar mavjudligini e'tiborga oling, ammo bu 25 gramm shakarga ega bo'lgan boshqa yogurtlarga qaraganda ancha oz. Ushbu tovar boshqa yogurtlarga qaraganda qimmatroq bo'lsa-da, mijozlar ta'mga e'tibor berishadi. "Yogurt yo'lakchasida hech qanday taqqoslar yo'q," deb yozgan.
Agar qiyin yo'lni yurgizayotgan bo'lsangiz, yoki faqat avtomobillar va oziq-ovqat xaridlari kunidan foydalanishga harakat qilsangiz, barchamizda energiya kuchini oshirishimiz kerak. Cliff-dan olingan bu kataklar ajoyib imkoniyatga ega.
Organik o'ralgan jo'xori bilan ishlab chiqarilgan bu shokolad chipining versiyasida 250 kaloriya, 5 gramm yog' va 9 gram protein mavjud. Yarim bir bar engil atirlar uchun etarli bo'lishi mumkin va 21 gramm shakar ham bor, shuning uchun siz shakar iste'mol qilishni tomosha qilayotganingizda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bu novda salqin shokolad, peanut toffee buzz va sabzi keki kabi boshqa lazzatlarga ega. Bu majmualar lazzatlarni, to'qimalarni va ozuqaviy qismlarini yaxshi ko'radigan muxlislarni bag'ishlaydi.
Bolalar bu yopishqoq va shirin gummieslarni yaxshi ko'radilar, lekin aksariyatida shakar va sun'iy tarkibga to'la. Plum Organics'dan olingan bu mevali shredz ularga katta ta'mga ega, ammo yuqori fruktoza murch sharbati kabi barcha sun'iy moddalarsiz. Har bir sumkada meva to'la xizmat ko'rsatiladi. Darhaqiqat, haqiqiy, organik mevalar bu qiziqarli narsalarning 97 foizini tashkil qiladi. Har bir qutida 60 kaloriya, 0 gramm yog 'va 14 gramm shakar mavjud.
Ular bir mijoz "1-dyuym, qisqa, kvadrat spaghetti makaron" deb ta'riflaydigan noyob, kulgili, shred shaklida keldilar. Ular tanlab bolalar uchun meva iste'mol qilishning ajoyib usuli. ular ham bu atıştırmalıkda o'zlarini topmoqdalar.
Ba'zi oqsilni atir-upa joylashtirish uchun, Chefning qisqartirishidan bu buzuqlikni sinab ko'ring. Haqiqiy biftekdan tayyorlangan har bir 1-untsiya 90 kaloriya, 2,5 gramm yog 'va 10 gramm oqsilni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, glutensiz va nitratsiz va paleo dietasini iste'mol qilganlar uchun mukammaldir.
Ba'zan shafqatsiz va chayqalib ketish o'rniga, bu juda yumshoq. Bir og'iz so'z yozgan kishi: «Juda og'izda eriydi. "Bu narsalar men hech qachon qadoqlangan eng yaxshi go'sht, - deydi yana bir yozuvchi. Amazondagi 200 ga yaqin sharhlovchilarning 55 foizdan ko'prog'i bu beqaror besh yulduzni berdi.
Ba'zan siz faqat bitta cookie kerak. Siz shirin taomni istagan, lekin sog'lom yo'ldan uzoqda bo'lishni istamagan paytlarda, "To'liq kukilar" bor. 4 gramm tolali va 8 gramm oqsil bilan to'ldirilgan, bu shokoladli chip pyuresi mustahkam, ammo chewy. Katta stakan sutda zanglagani ketmasligingiz mumkin. Bundan tashqari, bu snack har qanday vegans uchun sog'lom va tez variantni qidiruvchilar uchun ajoyib.
Ular sut, tuxum, so'ya, yuqori fruktoza murch sharbobi yoki sun'iy tatlandırıcılar o'z ichiga olmaydi. Cookie-fayllar alohida-alohida o'ralgan, bu esa to'xtashni biroz osonlashtiradi. To'liq Cookie shuningdek, er yong'og'i yog'i va tug'ilgan kuni kekini o'z ichiga olgan bir nechta ta'mga ega bo'ladi, shuning uchun siz bu shirin taomni zeriktirmaysiz.
Nuts protein va yurak-sog'lom omega 3s katta manbaidir va ularning go'shtli, sho'r sifatlari ularga zaytun moylari yukxalta uchun mazali alternativ qiladi. Muammo shundaki, bir hovuch bilan to'xtash qiyin. Shuning uchun bu 100 kaloriyali zumraddan tayyorlangan paketlar juda ajoyib. Yo'lda borish oson emas, lekin ular katta qismini beradi.
Ushbu namuna to'plami sizning ovqatlanishingizga turli xil qo'shimchalar kiritish uchun to'qqiz xil tatlarni o'z ichiga oladi. Bu quritilgan gilos bilan bodom va yong'oq aralashmasi, shuningdek, dukkakli tuzlangan, sriracha va jalapeno kajunlari, quritilgan qovurilgan va kakao qovurilgan bodomlarni o'z ichiga oladi. Ba'zi lazzatlar biroz hayajonlansa-da, yong'oqlarning cho'kib ketishi bilan birga ular mazali va qoniqarli.