Satiety, asosan, ovqatlanishni nazarda tutganda, "qoniqish" degan ma'noni anglatadi. Bundan tashqari, shaxs bir muncha vaqt qanoatlantirilishini bildiradi. Bu kam karbamid dietada muhimdir, chunki u dietaning bir turi bo'lib, vaznni yo'qotishning boshqa ko'plab turlaridan ko'ra kamroq oziq-ovqat bilan tanani qondirishga moyildir.
Talaffuz: sa-TY-e-tee
Bundan tashqari, deb nomlanuvchi: to'lg'inlik, to'yish
Umumiy noto'g'ri tushuntirish: to'siq
Satiety past karbamid ratsionidagi asosiy tushunchadir. Haqiqatan ham past karbamid ovqatlanishning har bir ishi, odamlarning ongli ravishda kam ovqat iste'mol qilmasa ham, iste'mol qilayotgan kaloriyalar sonini kamaytirishini ko'rsatdi. Buning 6 yilga qadar hatto haqiqiy og'irligi saqlanib qolayotganligi ko'rinib turibdi.
Satiety va Low Carb diets
Vaqt va vaqt yana, odamlar kam karbamid ratsionda bo'lishni yaxshi ko'radigan narsalar avvalgidek ochlik sezmaydilar. Odamlar "men oziq-ovqatda odatdagidek his qilyapman" kabi narsalarni gapirishadi va taomlar orasida taom haqida doimo mulohaza yuritish qanchalik quvonishadi. Oziq-ovqat iste'molining o'tkir qisqarishi, to'yishning yana bir qismi haqida ham ko'p gapirish mumkin.
Biz kam karbamid dietalarning to'yinganligini qanchalik yaxshilashini to'liq bilmaymiz. Ratsiondagi uglevodni kamaytirish bizning tanamizdagi ayrim kimyoviy moddalarni, masalan, kaloriyalarni kamaytirishning qarama-qarshiligiga ta'sir qiladigan dastlabki dalillar mavjud.
Shuningdek, uglevodlar yog 'bilan almashtirilganda (qolgan kaloriyalar bir xil bo'ladi) odamlarning barchasi teng bo'lishini ham bilamiz. (Bundan tashqari, baribir hamma narsa teng bo'lib, glycemic bo'lgan uglevodlar ham uglevodlarga qaraganda ko'proq ochlik keltirib chiqaradi. kam glisemikdir.)
Yana bir omil shundaki, kam karbamidli dietalar quyi kaloriya dietasidan past metabolizmni kamaytiradi.
Garchi, bu narsalarning qanday bog'liqligini bilmasak ham, odamlarning kilogramm halok bo'lishiga qaramay, uch xil dietada vaqt sarflagan muhim ishda kam yog'li dietadan kam yog'li ovqatdan ko'ra kamroq his etishganligini bildirdilar diet yoki past glycemic diet deb ataladi ("past" glycemic diets "dan kamroq glycemic bo'lgani uchun kam karbamid diet, chunki" so'zda "deyman.)
Misollar: Ko'pgina odamlar uchun meva (yuqori karb, past protein va yog ') uzoq davom etadigan to'yni qo'llab-quvvatlamaydi. Selülozlu bir tonna salatası kabi, protein va yog 'o'z ichiga olgan atıştırmalık, bir xil miqdordagi kalori uchun ham yuqori qon bosimi ishlab chiqarishga moyildir.