Android uchun bu kichik yordamchilar kuzatuv va o'qishni osonlashtiradi
Android mobil platformalari uchun fitnes, vazn yo'qotish va vaznni tayyorlash dasturlari deyarli Apple IOS platformasi uchun mavjud bo'lgan raqamlarga yetib bordi. Quyida mashhur Google Android ilovalari tanlovi yo'q. Ilova ishlab chiquvchilari tavsiflari kiritilgan. Eng so'nggi narxlar va boshqa o'xshash ilovalar uchun Google Play do'konidan tekshiring.
JEFIT Mashq qilish mashqlari jurnali
JEFIT Mashg'ulot va Fitness reytingi jismoniy mashqlar jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini takomillashtirish, jismoniy holat statistikasini kuzatish, jismoniy mashqlar tartibini yaratish, batafsil jismoniy mashqlar bazasini yaratish, ma'lumotni saqlash uchun onlayn server bilan ikki tomonlama sinxronizatsiya qilish va jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini saqlash uchun jiddiy tanlovchilar tomonidan ishlab chiqilgan. .
JEFIT Free Workout va Fitness Tracker, bodibilding va fitness tutkunları uchun ham juda muhim ahamiyatga ega. Qog'oz va padni ishlatmasdan mashq ma'lumotlarini kuzatib borishning eng yaxshi usuli.
Nike + ta'lim klubi
Har bir Nike + Training Club dinamik matkaplarini mukammal darajada bajarish uchun batafsil ko'rsatmalar va audio yordam mavjud. Maqsadingizga mos mashqni tanlang. Uni musiqaga sozlang, muvaffaqiyatlaringizni baham ko'ring va mukofotlaringizni toping.
30 soat yoki 45 minut davomida to'liq bodring mashqlari. Maqsadli va professional sportchi mashqlari 15 daqiqa. Tez-boshlash sifatida sevimli mashqlarni o'rnating.
- Ko'p o'lchovli, ko'p tomonlama burg'ulash kuchlari, kardioiya, interval va yadro tayyorgarligi asoslarini qurish.
- Gollivud trenerlaridan Janet Jenkins, mashxur sportchilar, mashhurlar, yoga o'qituvchilari va boshqa ko'plab tadbirlar.
- Oddiy funksionallik har mashqni optimallashtiradi. Maqsadingiz va fitnangiz darajasini tanlang, so'ngra mezonlarga mos keladigan mashqlar ro'yxatidan tanlang.
- Mashqingizni o'zingizning musiqangizga o'rnating.
- Ovozli rahbarlik sizni kuzatishda davom ettiradi va ishlab chiqishda g'ayratli bo'ladi.
- Istalgan vaqtda har bir matkap uchun qadam ko'rsatmalar va video ko'rsatmalariga kirish.
- Jismoniy tayyorgarlik tarixingiz va mashg'ulotlaringizni kuzatib borishingiz mumkin.
- Mashg'ulotlaringizni baham ko'ring va Facebook va Twitter-da maqomingizni bering.
- NTC Training Essentials, sizga har qanday mashqdan eng ko'p foydalanganda yordam beradi.
O'quv bo'yicha yordamchi
O'chirish mashqlari badanga shamollatish yoki qarshilik ko'rsatishning bir shakli bo'lib, uni osonlik bilan kuzatish va mushaklarning chidamliligini mustahkamlashni maqsad qiladi. O'chirish mashg'ulotida ham an'anaviy aerobik mashqlar yoki kuch-quvvat mashg'ulotidan (kaltakesak almashinuvidagi ortishning ortishi va mashg'ulotdan keyingi mashg'ulotlarda) ortib boradigan kaloriyalarni yoqish potentsialiga ega, shuning uchun organizmning yog'ini yo'qotishga harakat qilayotganlar uchun foydali bo'ladi.
Gimnastika kitobi: o'quv noutbuklari
Gimnastika kitobi: trening daftari sizning mashg'ulotlaringizni kuzatishda sizga yordam beradigan dasturdir. Belgilangan kunlar bilan mashq dasturini yaratishingiz, har bir seansdan so'ng treninglar statistikasini kuzatishingiz va har mashqda xarita o'sishi natijalari bo'lishi mumkin. Ketma-ket, vaqtni import va eksport qilish, statistik ma'lumotlarning oylik o'rtacha ko'rsatkichlarini kuzatish va boshqa narsalar orasida vaqtinchalik taymerlar kabi vositalarni taqdim etadi.
Kundalik Ab Workout
Kundalik mashq dasturlari, LLC, ushbu va boshqa mashq dasturlarini ishlab chiqaruvchi. "Daily Ab Workout" ning ikkita versiyasi mavjud. Sinov va pulli versiyani bepul versiyasi mavjud. Bepul versiyada juda ko'p xususiyatlarga ega bo'lishingiz mumkin, hamda erkaklar va ayollar uchun ikkita 5 dan 10 daqiqagacha interaktiv mashg'ulotlar taqdim etiladi.
Sizga sertifikatlangan shaxsiy murabbiy ko'rsatgan videolarda mashq bajarishingiz va mashqlar barcha qorin bo'shlig'i mushaklarini maqsad qilib qo'yasiz . Ekrandagi yo'riqnomalar va foydali taymer sizni diqqat bilan kuzatib boradi.
Ilovaning pulli versiyasi sizga ko'proq mashqlarni, tasodifiy va o'zingizning maxsus mashg'ulotlarini yaratish imkoniyatini, kengroq ko'rish maydoni uchun "landshaft" rejimini taqdim etadi va reklamasizdir.
MyFitnessPal
MyFitnessPal dasturi sizning kunlik kaloriya miqdorini 5 milliondan ziyod oziq-ovqat mahsulotlari bilan ta'minlaydigan katta ma'lumotlar bazasi - doimiy ravishda qo'shilib, kengaytiriladigan ro'yxat bilan osonlashtiradi.
Ovqatlanishingizga kirish juda oson va u sizning sevgingizni esga oladi.
Ushbu dastur Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit va boshqalar kabi boshqa qurilmalar va ilovalar bilan bog'lanadi. Uning retseptini import qiluvchi uni import qilish orqali siz oddiygina Internetda topadigan retseptlardan ovqatlanishni ta'minlaydi. Shuningdek, natijalar haqidagi hisobotlarni ko'rishingiz, ozuqa moddalarini iste'mol qilishni kuzatishingiz, maqsadlaringiz va boshqa ko'p narsalarni ko'rishingiz mumkin. Bepul profil yaratish uchun bepul mashg'ulotlar, mashqlar qoidalari va jismoniy muvaffaqiyati uchun nishonlar olishingiz mumkin.
Kundalik mashqlar
Daily Workout Apps, Daily Butt Workout tomonidan yaratilgan yana bir mashqlar dasturi, ikkala treningni ham taklif qiladi, bu sizning koptokni sindirish uchun mo'ljallangan. Ular 5 dan 10 minut uzoqlikda va erkaklar va ayollar uchun ishlaydi. Ushbu ketma-ketlikdagi boshqa ilovalarda bo'lgani kabi, mashqlarni shaxsiy murabbiylar tomonidan namoyish etilishini ko'rsatadigan videolar, shuningdek, ekrandagi ko'rsatmalar va taymerlar mavjud. Bundan tashqari, qo'shimcha mashqlar, maxsus tartib-qoidalar va reklamalar bo'lmagan ilovaning pulli versiyasi ham mavjud.
RunKeeper - GPS Track Run Walk
FitnessKeeper, Inc. tomonidan yaratilgan RunKeeper sizning yurishlaringizni va ishingizni optimallashtirish uchun sizga ko'plab vositalarni beradi. Oldindan rejalashtirilgan marshrutlarni topishingiz mumkin, yoki siz o'zingizning yurish yoki chopishingizni xaritada topasiz. App sizning smartfoningiz musiqa pleyeriga qo'shiladi, shuning uchun siz musiqa tinglashingiz va umumiy kilometrlik, tezlik, tezlik va kaloriya miqdori bo'yicha ovozli yangilanishlarni olishingiz mumkin. Dastur Pebble yoki Android Wear aqlli soat kabi mashhur qurilmalar bilan, shuningdek, Polar yurak tezligi monitori bilan hamohang bo'ladi.
Ushbu dastur odatdagidek raqobatbardosh marafonchilarga juda ko'p imkoniyat yaratadi.
Diet Asistanı - kilogramm halok
Alportela Labs-dan, Diyet Asistanı sizning vazningizni yo'qotish maqsadlariga erishishda yordam berish uchun erkaklar va ayollar uchun xun rejasini ishlab chiqadi. Maqsadli vazningizni tanlab, yangi parhez uchun maqsadingizni belgilab, ilovaga maqsadingizga erishish uchun sizga yordam beradigan ovqatlanish variantlari taklif etiladi. Oziqlantirish rejalari quyidagilarni o'z ichiga olgan maxsus cheklashlarga qaratilgan qatorni o'z ichiga oladi:
- Vejetaryen
- Yuqori protein
- Past illat
- Sog'lom
- Pescatarian
Har bir reja, sizning yangi parhezingizni osonlashtirishi uchun xarid qilish ro'yxatini o'z ichiga oladi. Siz kuzatgan statistikaga qo'shimcha ravishda, sizning harakatingizni ingl. Sifatida kuzatib borish uchun albomni qo'shish uchun suratga olishingiz mumkin.
Otjimaniye" mashqi
Ritter Labs-dan Push Ups fitness dasturi sizning o'zingizning shaxsiy treyderingiz bo'lishni maqsad qiladi. Siz faqat 5 marta yoki 100 marta bajarishingiz mumkinmi, dastur o'zingizning tezligingizga qurish uchun mashqlar rejimini o'zgartirishi mumkin.