Eng yaxshi Bosh Mashina Mashinasi uchun Smart-Shop xarid qiling
Elliptik trenajyorlar sport zalidagi eng mashhur mashinalardan biri. Ular kam ishlatiladigan kardio mashg'ulotini ta'minlaydi, bu esa ishlashni simulyatsiya qiladi, ammo mashina ta'sirini pasaytiradi.
Bir elliptik harakati sizning bo'g'inlaringizni tizza, kestirib, yoki tanadagi shikastlanishlar uchun muhim bo'lgan zararlardan himoya qiladi. Bundan tashqari, elliptik mashg'ulotlarni qiziqarli qilishlari mumkin, shuning uchun bu uyda mashq qilish uchun mo'ljallangan uskunalar uchun mashhur tanlovdir.
Uy elliptik trenajorni sotib olish juda murakkab bo'lishi mumkin, chunki mavjud variantlar juda ko'p. Ular standart aerobik mashqlar uchun asosiy mexanizmdan yuqori zichlikdagi mashqlarni taqdim etadigan moddiy modellarga qadar farq qiladi. Bundan tashqari, ko'p qo'ng'iroq va hushtak mavjud.
Byudjet
Ko'pgina odamlar uchun pul - bu biron-bir sport anjomlarini sotib olishda eng katta omil. Elliptik trenerlar sizning byudjetingiz va ehtiyojingizga qarab $ 200 dan $ 5000 gacha.
İndirimli do'konlarda arzon modellarni topishingiz mumkin va ular yaxshi ishlaydi. Biroq, ular odatda uzoq davom etmaydi va ular yuqori sifatli modellar kabi mustahkam bo'lmasligi mumkin.
Bundan tashqari, mashq ehtiyojlaringiz va tana turini ham hisobga olishingiz kerak. Agar sizda kichkinagina qurilma mavjud bo'lsa va sizning haftalik ishingiz uchun mashinani ishlatadigan bo'lsa, kichik mashina etarli bo'lishi mumkin. Keyinchalik, siz yana katta qurishingiz yoki HIIT treningingizning bir qismi sifatida mashinadan foydalanishni istasangiz, sizga va maqsadlaringizga qarshi turadigan mustahkam narsalarni xohlaysiz.
Ehtiyojlaringizni qondiradigan mashinani darhol ololmasangiz, yuqori sifatli mashinani tejashga to'g'ri kelishi mumkin. Tavsiya etilgan elliptik ishlab chiqaruvchilarning ayrimlari Precor, Nautilus, Sole va ProForm ni qidirishadi.
Sizning mashg'ulotingiz
Elliptik mashinalar kichik emas. Ular bir oz bo'sh joy olishlari mumkin, shuning uchun uyingizni sotib olgan mashinani boshqarishi mumkin.
Elliptik mashinaning uzunligi to'rt-etti fut orasida bo'lishini kutishingiz mumkin. Siz harakatlanayotganda siz shuningdek, pedallar uchun joy qoldirishingiz kerak. Ba'zi bir mashinalar uchun bu asosiy kvadrat orqasida oyoqqa cho'zilishi mumkin. Bundan tashqari, har ikki tomonning qariyb 20 dyuymli bo'sh joyini hisoblashni xohlaysiz.
Eng so'nggi narsa shift balandligidir. Ayniqsa siz uni Bodrumga qo'yish umididasiz. Ba'zi elliptiklar oyoqqa oyoq yoki undan ko'proq pedalning balandligi bo'lishi mumkin. Agar siz baland bo'lsangiz yoki bo'sh joyingizda katta bo'shliq bo'lmasa, boshingizni urib qo'ygan bo'lasiz.
Elliptik uslublar
Elliptik mashinalarda uchta asosiy dizayn mavjud bo'lib, ularning har birida afzalliklari va kamchiliklari mavjud.
- Old-Disk: Odatda, ular mashinaning old tomonida katta g'ildirak mahkamlanadi. Ular eng mos keladigan bo'lishadi, chunki u asosiy dizayndir, ammo ular shovqinli bo'lishi va juda oz tebranishi mumkin.
- Center-Drive: Dizayni treadmillga o'xshaydi, lekin yo'lning qaysi joyida joylashgan pedallar bilan. Ular juda yumshoq mashqlarni taklif etadilar. Ular, shuningdek, eng ixcham dizaynga ega bo'lishga moyildirlar, ammo siz pedalning orqa tomonga o'tishini hisoblashingiz kerak.
- Orqa-Disk: pedallar orqasida yana kichik g'ildirak uyasi, bu eng uzoq dizayni qilish. Pedallar nosozlikni ta'minlaydigan yo'l va rullarda bo'lishi mumkin. Ba'zilar uning o'rniga to'xtatilgan qo'l tizimini ishlatishadi va eng yaxshi mashqni taklif qilishadi.
Xususiyatlari bo'lishi kerak
Eliptik mashinada qidirmoqchi bo'lgan ba'zi xususiyatlar quyidagilardir:
- Stride uzunligi: Ba'zi bir mashinalar faqat 14 dyuymli masofani bosib o'tishga imkon beradi, bu esa o'rtacha kattaligi uchun juda qisqa bo'lishi mumkin. Uning o'rniga 21 dyuym atrofida bir qadam tashlang. O'rnatilgan qadam mavjud va bir nechta odam uni ishlatsa yaxshi bo'ladi.
- Smooth Motion: Pedallarning silliq va jim turishida ishonch hosil qiling. Bu jirkanchlikni his qilmasligi kerak va u sizni butun harakatlar orqali qulay his etish uchun mos bo'lishi kerak. Hech qaysi qism ham sizning harakatingizga to'sqinlik qilmasligi kerak.
- Yuqori Bo'sh Comfort: Sizga qo'l qo'llari kerak emas, lekin bu ko'proq zichlik uchun yaxshi variant. Bundan tashqari, qo'l kafti harakati siz uchun qulay ekanligini tekshirishni xohlaysiz.
- Jim omil: Ba'zi bir mashinalar juda baland ovozda bo'lishi mumkin. Siz mashg'ulotingizni yuk poezdiga o'xshash ovozda eshitishni xohlamaysiz. Ayniqsa, sizning oilangiz uxlashga harakat qilsangiz, ayniqsa ertalabdan zavqlanasiz.
- Moslashuvchan qarshilik: Ko'p elliptik mashina sozlanishi qarshilikni taklif qiladi va keng doiradagi maksimal foyda keltirishi mumkin. Eng past sharoitlarda juda oson bo'lishi kerak va har bir darajada sezilarli o'zgarishlarni hisobga olib, taxminan 75 foizni tashkil etishi juda qiyin bo'lishi kerak. Bu sizning kuchingiz va sabr-bardoshingizni orttirganingizdek, borishga imkon beradi.
- Sozlanishi mumkin chiziq: bu kerak emas, lekin rampalarni sozlash sizning mashg'ulotlarga intensivlikni oshirishi mumkin. Ba'zi mashinalari avtomatik sozlashni taklif qiladi, boshqalar esa qo'lda bajarilishi kerak.
Xavfsizlik xususiyatlari
Mashg'ulotingizni xavfsiz va samarali bajarish uchun issiqlik va sovitish davrlarini taklif qiluvchi elliptik trenerni qidiring . Balansni ta'minlaydigan paypoqlarni ham shunday yo'l tutmaslik kerak. Bundan tashqari, oson o'qiladigan konsolni ham istaysiz, shuning uchun siz qanday ishlayotganingizni bilasiz.
Investitsiyalarni himoya qilish uchun, parvarish qilish shart bo'lmagan elliptik trenerni va yaxshi kafolatni (mehnat uchun bir yil, parcha uchun bir-uch yil) qidirib topishingiz mumkin. Sizning uskunangizga xizmat ko'rsatish uchun xodimlarni o'qitgan bo'lsangiz dilerga murojaat qilish oqilona.
Agar bolangiz bo'lsa, elliptik mashina qiziqarli o'yinchoq kabi ko'rinishi mumkin. Ba'zi mashinalarda pin qulfi mavjud, shuning uchun pedallar harakatlana olmaydi va boshqalar ekranni va operatsiyalarni qulflash imkonini beradi. Ko'plab ota-onalar xonada mavjud bo'lganda eshikni yopishsa-da, bu xavfsizlik xususiyatlarini hisobga olish kerak.
Bonus xususiyatlari
Bu qiziqarli qismdir, chunki sizning elliptik mashinangizda har qanday bonus funktsiyalari bo'lishi mumkin. Ba'zilar sizning mashqlaringizga yordam berishadi, boshqalar buni yanada qiziqarli qilishlari mumkin. Misol uchun, suv shishasi ushlagichi planshet ushlagichida sizni xushnud qila olishida hidlanib qolishi uchun yaxshi.
Yurakning tezligi monitori - bu foydali xususiyat hisoblanadi. Interaktiv versiya sizning hududingizda ushlab qolish uchun mashqingizni avtomatik ravishda o'zgartirishi mumkin. Mashinalarning ko'pchiligi oldindan o'rnatilgan dasturlarni o'z ichiga oladi, garchi qancha mablag 'sarflasangiz, ko'proq sizga beriladi. Ba'zilar sizning o'zingizga moslashtirilgan mashg'ulotlarni yaratishga imkon beradi.
Wi-fi, fitness tracker ilovasi va turli xil turtki dasturlari kabi xususiyatlar ham foydali bo'lishi mumkin. Tanlagan afzalliklaringiz qancha mablag 'sarflashingiz kerakligini yodda tuting. Ammo, agar u sizni kuzatishda davom ettirsa va mashqdan zavqlansa, bunga arziydi.
Sotib olishdan oldin harakat qilib ko'ring
Biror narsa sotib olishdan oldin, bir nechta chakana sotuvchiga, masalan, fitnes uskunasiga ixtisoslashganlarga tashrif buyuring - va bir nechta modellarni sinab ko'ring. Jismoniy mashqlarni bajaring va har bir mashinadan 10 daqiqadan foydalaning.
Sinovlarni tekshirayotganda, konsolga e'tibor bering. Ko'rish va ulardan foydalanish osonmi? Harakatning silliqligini tekshirib ko'ring va hech narsa sizning harakatingizga to'sqinlik qilmaydi. Uyingizda etarlicha bo'sh joyga ega bo'lish uchun uni o'lchab ko'rsating.
Bir so'zdan
Bir kinematikani sotib olish oson emas. Va agar siz o'zingizning sport zaliga qo'shib qo'yish sizni rag'batlantiradi deb hisoblasangiz va byudjetingizdan birini topa olsangiz, bu sizni mos va sog'lom saqlashga imkon beradigan katta boylik bo'lishi mumkin.