Siz kilogramm berishga harakat qilsangiz, oqsillar majmuasi ajoyib tanovul bo'lishi mumkin, ammo ular ham shakar va juda ko'p kaloriyalar bilan to'la bo'lishi mumkin. Aperitkani tanlashda oziqlantiruvchi belgilarga e'tibor berish muhimdir. Siz oqsil bilan to'la va kaloriyalarda nisbatan kam bo'lgan istaysiz. Bonus, shuningdek, yaxshi miqdorda tolaga ega bo'lsa. Shu tariqa, siz kuniga juda ko'p kaloriya qo'shmasdan, sizni qoniqtiradigan va ovqatlanish o'rtasida energiya saqlay olasiz.
1 - Quest Barlari
Agar sizda shirin tishingiz bo'lsa, Quest barlari boradigan yo'l! Ular ozuqa moddalarining tonnasini shirin kabi lazzatlanadigan narsaga aylantiradilar. Ikkita Chocolate Chunk (180 kaloriya, 20 g oqsil va 13 g tolali), Apple Pie (190 kaloriya, 20 g oqsil va 14 g tolasi) va Chocolate Chip Cookie xamiri (190 kaloriya, 21 g oqsil va 14 g tolalar).
2 - LUNA protein barları
Shirin muomala sifatida ikki barobar sog'lom protein bar bormi? LUNA protein. Tovar etti shirin ta'mga ega (Shokoladli Tuzlangan Karamel kabi) va ularning hammasi oziq-ovqat punchini to'playdi. Har bir novda 170- 190 kaloriya, 12g oqsil va 3g tolaga ega. Bironta sumkangizga tuting va ochlikka duch kelganda har qanday ısırığınız bor.
3 - Ansi Gurme Cheesecake Protein Barları
Ha, cheesecake. Ansi uch xil lazzatli snack barlarni (shokoladli pishiriqli xamir, ziravorlar moyi shokoladi va qulupnay supurgi) tarkibiga kiritadi. Har bir barda 180 - 190 kaloriya, ortiqcha 20 g oqsil va 17 - 20 g tolasi bor. Barlar tabiiy tarkibiy qismlardan tayyorlangan, bu aniq bir ortiqcha!
4 - KIND BARLARI
KIND majmuasi an'anaviy snack barlarning ta'mini sevmaydigan odamlar uchun ajoyib. Ular go'shtli va yong'oqdan tayyorlangan. Ammo diqqat qiling: barchaning barchasi barmoq bilan teng hosil bo'lmaydi. Ulardan ba'zilari kaloriya miqdorini oqlash uchun shakar va protein miqdori juda past. KIND Plus barlari eng oqsilga ega. Almond Walnut Macadamia ni 200 kaloriyali, 10 g oqsilli va 2.5 g tola bilan tekshirib ko'ring. Bu ham ajoyib tayyorgarlikdagi atirni yaratadi.
5 - Tabiat vodiysi oqsillari
Nature Vadisi Protein Chewy Barlarga kelganda, siz noto'g'ri keta olmaysiz. Barlar to'rtta no'xat tatlarga kiradi va ularning barchasi 10 g protein va 5 g tolali mahsulotni 190 ta mazali kaloriya bilan to'ldiradi. Chiziqda 180 kaloriya, 10 g protein va 3g tolaga chidamli aralash yong'oq yong'og'i lazzati mavjud. Chiroyli qilib, tabiat vodiysi!
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!