Sizning oilangizda narsalar odatiy bo'lishini xohlaysizmi? Ko'pgina ota-onalar oz miqdorda qorin bo'shlig'ini bo'ylab harakatlanishiga yordam beradigan tolali qo'shimcha izlaydi. Biroq, dengizda ko'p sonli qo'shimchalar mavjud bo'lsa, unda yaxshi tanlovni tanlay olmaslik ham mumkin.
Sub Par qoidalari va FDA nazoratsizligi ustidan nazoratni yo'qligi ota-onalarning ta'lim olishlarini istashining boshqa sabablari hisoblanadi.
Bolalar uchun maxsus tayyorlangan tolali qo'shimchalar uchun ushbu tanlovlarni ko'rib chiqing va tolaning ratsiondagi bunday muhim qism nima ekanligini bilib oling.
Elyaf 101
Milliy tolalar kengashining ma'lumotlariga ko'ra, bolalar har kuni iste'mol qilishlari kerak bo'lgan tolalarning yarmini (yoki hatto undan kam) iste'mol qilishadi va bu sharmanda bo'lib, tolada yuqori dieta ochlikni nazorat qilishda, qon shakar darajasini barqaror saqlashda yordam beradi va sog'lom vaznni saqlash.
Elyaf karbongidrat jihatidan boy ovqatlarda uchraydi va ikki asosiy turi mavjud. Eriydigan tola suvda eriydi va sog'lom va yaxshi shakllangan "2s" ga hissa qo'shadi. Eritilmagan tolalar suvda erimaydi va muntazam dozalarda ovqat hazm qilish tizimi orqali tezroq harakatlanishiga yordam beradi.
Ko'pgina oziq-ovqatlar tolaning ikkala turini o'z ichiga oladi, lekin eriydigan tolaga yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari orasida suli, meva, yong'oq va loviya kiradi. Eritmasa tolalar meva, bug'doy mahsulotlari, jigarrang guruch va ba'zi sabzavot terilari tarkibida mavjud.
Taqdimotga muvofiq, ularning barchasi bolalar bilan do'st bo'lishga olib kelishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, shuning uchun siz o'z farzandlaringizga o'zlarining elyaf talablariga javob berishiga qanday yordam berasiz?
Oziq-ovqat birinchi
Ota-onalar har kuni bolalarning kunlik ovqat hazm qilish sog'lig'iga oziq-ovqatning birinchi yondashuvini maqsad qilishlari kerak. Ideal holda, turli xil oziq-ovqat mahsulotlaridan eriydigan va erimaydigan tolaning balansi bolalarning o'zlarini eng yaxshi his qilishi uchun yordam beradi.
Qo'shimchalar alohida holatlarda bo'sh joyni ko'paytirishga yordam berishi mumkin, ammo sog'lom oziq-ovqat va ichimliklar tanlovi bo'lishi kerak. Muntazam ovqat va atirlar, tolaga boy ovqatlar va to'g'ri hidratsiya eng yaxshi ovqat hazm qilish salomatligi va atrofida sog'lom organizmlar uchun eng yaxshi amaliyotdir.
Bolalar kattalar uchun tayyorlangan tola qo'shimchalarini olishlari kerakmi?
Gap shundaki, shifokor tomonidan taklif qilingan taqdirda ham, kattalar uchun mo'ljallangan elyaf mahsulotlarini qabul qiladigan bolalarning potentsial xavf-xatarlari haqida gapirish mumkin. Miralaks va polietilen glikol o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarning bolalarga uzoq muddatli nevrologik va xulq-atvorli zarar keltirishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. FDA tomonidan moliyalashtirilgan Filadelfiya bolalar kasalxonasida ko'proq izlanishlar olib borilmoqda.
Metamuxil va psyllium qobig'idan foydalanadigan boshqa mahsulotlar kabızlığı ketkazish ham mumkin, lekin muntazam ravishda hazm qilishni muntazam ravishda amalga oshirish uchun emas, balki muntazam ravishda shifokor nazorati ostida o'tkazilishi kerak. Ushbu mahsulotlarni bolalarga oz miqdorda yoki sinovdan o'tkazganligi uchun konservativ bo'lish uchun yaxshi asos bor. Umuman olganda, ma'lumotlarning etishmasligi ba'zi ota-onalarning ich qotib qolishdan qutulish uchun dietali usullarga ko'proq e'tibor berishiga sabab bo'lishi mumkin.
Bolalar uchun mashhur qo'shimchalar
Kichkintoylar uchun bolalar uchun kichikroq miqdorda tola bilan ta'minlashni ta'minlash o'rniga, kichkintoy kiyimlari bo'lgan ushbu 4 mahsulotni tekshiring.
Bu kabi qo'shimchalar bolalar uchun maxsus mo'ljallangan, biroq bu har bir bolaning birortasini olishni anglatmaydi. Farzandingizning kunlik ovqatlanishini oziq-ovqat mahsulotlaridan inventarizatsiya qiling va so'ngra pediatringiz bilan tolalar qo'shimchasini kafolatlash uchun tekshiring. Ular qo'shimcha tolali turli shakllarni o'z ichiga oladi, lekin rang va lazzat qo'shilishi uchun shu kabi tarkibiy qismlardan foydalaniladi. Aksariyat hollarda kokos moyi, ba'zi bolalar uchun potentsial allergen xavfi mavjud, shuning uchun yorliqni tekshirib ko'ring.
Tabiatda bolalarning birinchi tolasi: Bu mevali cheve xizmatda 4 gramm eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi va monk meva bilan shirinlanadi.
Tabiiy ofat, odatda, hurmatga sazovor brenddir va keng tarqalgan. 90 hisoblash shishasi o'rtacha 26,95 dollarga sotiladi.
SmartyPants Kids Complete and Fiber: Bu chaynash opsiyasi multivitaminli, omega-3 baliq yog'i va elyaf mahsulotidir. Ko'proq qo'shimcha tanlashda har doim ham yaxshi bo'lmasligi kerak, shuning uchun siz ushbu tovar belgilarini hisoblashdan avval farzandingiz ushbu oziqalar uchun qo'shimcha dozani talab qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Ushbu mushuklar 3 ta lazzat va 4 gramm erituvchi tolaga xizmat qiladi. Xizmatga 4 ta gummy va 120 ta hisoblash shishasi 18,95 dollar atrofida sotiladi.
Lily Critters Fiber Gummy Aears: Ushbu lyy ayılar polidekstrozdan 3 gramm eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi. Bu chews ham xizmat uchun 5 kaloriya bor, chunki ular sun'iy ravishda sükraloz bilan tatlandırılmaktadır. Mahsulotning veb-sayti aniq ko'rsatganidek, ular mushakbozlik sifatida ishlatilmaydi. Ushbu turtalar juda mos keladi - 90 hisoblagichli shisha 9,00 $ dan kam onlayn narxlarda sotiladi.
Bolalar uchun Fiber Advance Gummies: Ushbu gummieslarda uch gramm chaynara hindibo ildiz tolasi mavjud. Ular monk meva bilan shirin bo'ladi va ba'zi hindiston yong'og'i yog'larini ham o'z ichiga oladi. 60 raqamli shisha 13,00 dollarga sotiladi.
> Manbalar:
> Milliy tolalar kengashi. Peshtaxta uchun tolani qo'shib qo'yish.