Yoga ko'proq o'quv xonalari va o'quv dasturlariga kiritilayotganda, sizning bolalaringiz yoga qilishdan qanday qochish mumkinligini qiziqtirgan bo'lishingiz mumkin. Bolalar, kattalar tomonidan amalga oshirilgan yoga bilan shug'ullanadigan ko'plab foydali narsalar, masalan, shifokorlarning ongini oshirish, muvofiqlashtirish va stressni engillashtirishi kabi ko'plab afzalliklarga ega . Yoga bilan shug'ullanish bolalarni ochiq ongni bilmagan holda kashf etishga va o'z tanalarida qulay bo'lishga undaydi.
Oddiy sportda yaxshi bo'lmagan (yoki yoqimsiz) bolalar uchun yoga raqobat muhitida juda zarur bo'lgan jismoniy imkoniyatni ta'minlaydi. Yoshlik yillariga kelib, yoga yosh kattalar o'zlarining o'zgaruvchan jasadlari bilan shug'ullanishlariga yordam beradi va ularga akademik va ijtimoiy sharoitlarda stress bilan kurashish uchun yo'l beradi.
Bolalar uchun yoga darslaridan nimani kutish kerak
Farzandingiz birinchi marotaba sizni ota-ona va chaqaloq yoga sinfiga olib boradigan bo'lsa, bolaligidan oldin tug'ilishi mumkin. Bu yosh bolada katta taassurot qoldirmasa ham, uch yoshga to'lgan bo'lsa ham, ular siz bilan birga oddiy holatlar qilishga tayyor bo'ladi. Ko'pgina yoga studiyalari yoshlar va maktab yoshidagi bolalar uchun yoshlarga mos sinflarni taklif etadi, ular orasida qo'shiqlar, raqslar va boshqa harakat turlari mavjud. Bolalar ko'p savol va ko'p energiya bor, shuning uchun kayfiyat katta yoshdagilarga qaraganda ancha noaniq bo'ladi. Farzandingizning o'qituvchisi yoga bilan bolalarga ta'lim berish uchun sertifikatlanganligiga ishonch hosil qiling (shubhasiz, studiyadan yoki o'qituvchidan so'rang).
Agar siz tomchi sinfni (ota-onalar ishtirok etmasa) o'ylab ko'rsangiz, farzandingiz boshlangunga qadar yoki uning birinchi sinfida o'qish va kuzatishingizni so'rang.
Uyda uyda yoga qilish
Agar siz o'z farzandlaringiz bilan uyda yoga qilishni istasangiz, quyidagi fikrlar mavjud:
- Kiyimlaringizni o'zingiz va farzandingiz uchun (ran) qo'ying.
- Bolalar musiqa bilan tanlanishlari kerak, ammo yakuniy dam olish vaqtida ota-onaning tanlovini qiling.
- Garchi bolalar tabiiy ravishda moslashuvchan bo'lsalar-da, ehtimol, so'zning kattagina ma'nosida «to'g'ri» turtki bermaydilar, shuning uchun narsalarni oddiy saqlash muhimdir.
- Katta nafas olish , masalan, uch qismli nafas kabi katta yoshdagi bolalar ham tanish bo'lishi mumkin. Faqat chuqur nafas olishni o'rganish va ongni tozalash bolalar uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki bu tashvishlarni kamaytirish uchun tasdiqlangan usul.
- Videoni tomosha qiling.
- Yosh bolalarda qiziqish uyg'onganda, narsalarni qisqartirishga tayyor bo'ling.
- 9 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarning ko'pchiligi moslashtirish to'g'risida batafsilroq ma'lumot olishga tayyor. Agar siz tajribali talaba yoki yoga o'qituvchisi bo'lsangiz, siz ularning xavfsizroq va foydali bo'lishini ta'minlash uchun ularning yaralarini o'zgartirishingiz mumkin.
- Eng muhimi, kulgili. Farzandlaringiz yoga bilan tanishishingiz bugungi kunda sog'lom turmush tarziga umrbod qiziqishni uyg'otishning ajoyib usulidir.