Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 127
Yog ' - 5g
Suzilar - 13g
Protein - 8 g
Umumiy vaqt: 35 min
Tayyorgarlik 15 min , pishirib 20 min
Xizmat 4 (har biri 2 ta kek)
Ko'proq gulkaramni iste'mol qilmoqchiman, lekin nima qilishim kerakligiga ishonchim komil emasmi? Ushbu go'shtli keklar gulkaram siz uchun emas deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham, kerakli retsepti.
Go'shtni ilgarigiday tezroq tayyorlang va gulkaramni qaynatib, bug'da pishiring, saute yoki qovurayapsiz va engil va qoniqarli taom uchun salat yoki baliq parchasi bilan pirojnoe xizmat qilamiz. Karam karam va past yog'li Parmesan pishloqlari, ular qovurilgan emas, balki pishirilgan bo'lgani uchun, yurak xiralanishini boshdan kechirayotganlar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi. Bundan tashqari, qo'shimcha surtma yog'i ham yo'q.
Tarkibi
- 2 stakan pishgan gulkaram
- 1 tuxum kaltaklangan
- ½ stakan qovurilgan Parmesan pishloq
- 1 stakan panko naychalari
Tayyorlash
- 375F ga oldindan qizdiring.
- Parchment qog'ozli pishirish varag'ini chizish.
- Katta piyola gulkaram, tuxum, pishloq va pishiriqlarni birlashtiradi.
- Mashkali ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi.
- Qo'llarni toza qo'llar yordamida 8 ta pirojnoe shaklida hosil qiling.
- Tayyorlangan pishirish plitasiga keksni joylashtiring va ovqat pishirishni pishirish bilan tepaga püskürtünüz.
- Oltinga qadar 20 daqiqa pishirib.
- Xizmat qilishdan oldin ozgina sovib turing.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Agar siz mahalliy bozorda yangi karamni topolmasangiz, muzlatilgan, shuning uchun u xuddi shuncha ko'p to'yimli oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalaning.
Agar muzlatilgan bo'lsa, mikroto'lqinli pechda 2 minutdan 3 minutgacha eritiladi. Har qanday haddan tashqari suyuqlikni olib tashlash uchun yaxshi drenajlang va keyin boshqa tarkibiy qismlar bilan aralashtirishdan oldin ozgina soviydi.
Ushbu pirojnoe, ular kabi juda mazali, lekin siz maydanoz, reyhan yoki chives kabi bir hovuch yangi o'tlar aralashtirish orqali lazzatning qo'shimcha hajmi qo'shishingiz mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Ushbu pirojkalarning yuqori qismini g'ovakka olish uchun pechni olishdan oldin 2 dan 3 minutgacha pishiring. Agar siz tanovul qilishni tanlasangiz, kuymasliklariga ishonch hosil qiling. Vejetaryen tushlik uchun yangi ko'katlardagi yostiq yoki yog 'go'shti yoki baliq bilan yonma idish sifatida xizmat qiling.