Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 303
Yog ' - 5g
Suzilar - 35g
Protein - 30g
Umumiy vaqt: 20 min
Tayyorlang 10 min , pishiring 10 min
Xizmatlar 1
Ushbu noyob tayyorgarlik bilan tovuq sho'rva boshqa darajaga olib boring. Sovutgichdan tozalovchi tovuqni va sabzilarni yengillashtirishni qandolat pishiriqlariga aylantiring. Issiq tovuq bulyoni ovqatni birga olib keladi va proteinda yuqori, yog 'ichida past bo'lgan va shuning uchun juda yog' ekishga yordam beruvchi idish yaratadi, chunki yog'da yuqori parhez ovqatlanishga sabab bo'ladi. Har bir oxirgi tomchini tez-tez siqib chiqarish juda rag'batlantiriladi.
Tarkibi
- 2 stakan past natriy tovuq go'shti
- 1 gram quruq guruchli noodle
- ½ chashka shakar no'xat no'xat
- 2 untsiya tovuq shreddi
Tayyorlash
- Issiq tovuq go'shtini suyagiyu kichik idishga soling.
- Guruchli piyozni qo'shing va pishiriqni, noodls tender bo'lguncha vaqti-vaqti bilan aralashtiring.
- No'xat va pishirilgan tovuqni qo'shing va qo'shimcha 2-3 daqiqa davomida qovurilgan no'xat ozgina yumshoq bo'lguncha qaynatiladi va barcha ingredientlar isitiladi.
- Darhol xizmat qiling.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Siz ushbu ta'rif uchun barcha turdagi tovuqni ishlatishingiz mumkin.
Past natriyli tovuq go'shtini ishlatganingizga ishonch hosil qiling-u mo'l-ko'l ziravorlar bilan to'ldirilgan, lekin tuz bilan ortiqcha emas.
Bundan tashqari, siz tuzsiz tuz qo'shilgan bulon va ta'mga tuz qo'shishingiz mumkin.
Guruch makaronining o'rniga an'anaviy bug'doy makaronini yoki paketli quritilgan ramen makaronidan foydalaning (ziravorli paketsiz).
Sabzavotlar va oqsillarning har qanday birikmasi bu sho'rva uchun yaxshi ishlaydi. Boshqa oshqozona bilan yoqadigan tarkibiy qismlar qatoriga quyidagilar kiradi: yashil loviya va cho'chqa go'shti, qisqichbaqalar va sabzi, tovuq va yalpizli qovoq.
Ushbu sho'rvaning bir vogue versiyasi uchun sabzavot suvi bilan birga qo'ziqorin yoki patlıcan kabi yaxshi sabzavotlardan foydalaning. Pomidor-asosli ingredientlardan foydalanishdan saqlanish, chunki ular yo'talning alomatlarini ko'rsatib qo'yishadi.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Choy qoshiqlarda bu sho'rvani xizmat qiling. Sovutgichdagi havo o'tkazmaydigan idishda 2 kungacha saqlab qo'ying yoki 1 oygacha muzlatib qo'ying.
Bu sho'rva maktab yoki ofat uchun qiziqarli jigarrang torbalar uchun tushlik qiladi; Termosga qadoqlanib, kun bo'yi sizni qoniqtiradigan ovqat uchun bir parcha meva bilan xizmat qilish.