Hayvonlarning yaxshi mashg'ulotlari bormi?
Ha, ishonish kerakmi yoki yo'qmi, echki yoga bir narsadir. Oregon shtatidagi Albany, Oregon shtatida joylashgan yoga bo'yicha o'qituvchi Layney Mors tomonidan tashkil etilgan bu ajoyib yoga mashqlari bo'lib, unda ishtirokchilar o'zlarining pastga itlar va savandanalar, ba'zida hayvonlarni sevadigan ishtirokchilarga ko'tarilish yoki yig'ilishlar orqali sinfga borish uchun echki meanderni yoqtirishadi.
2016 yilning o'rtalaridan boshlab, sinfga internetni egallash uchun uzoq vaqt talab qilinmadi, Nyu-York Tayms, The Oregonian, The Washington Post, People.com va Yoga Journal-da eslab o'tilgan press-relizlar. Instagram postlarini doimiy oqimlari echkilar bilan yoga qiladigan kishilar.
Albatta, echki - an'anaviy tarzda insonning mashq qilish tartibida markaziy bosqichga o'tish uchun yagona hayvonlar emas. Shuningdek, mushuk yoga, it yoga, ot yoga va yong'oq yoga ham bor. Yugurish va tushirish lagerlari kabi inson va hayvonlar faoliyatining "an'anaviy" shakllarini nazarda tutmaslik kerak.
Biroq, ijtimoiy media-da hayvonot mashqlari oqibatida suv toshqini savolni so'radi: bu nima? Ushbu mashqlarning turlari gimmikka sekin urish uchun kerakmi? Ular ishtirok etadigan turlarga tabiiy ravishda foydali bo'ladimi? Siz darhol ishtirok etishingiz kerakmi? Yiqilish xavfi bo'lgan otning tepasida pastga qaragan it bormi?
Insonlar bilan birga mashg'ul bo'lgan hayvonlar yangi emas
Ko'ngilni mashq qilishni boshlaganingizdan so'ng, eng avvalgidek, sizning fitnessingizni o'ylab ko'rganingizdan so'ng, bu haqiqatan ham yangi narsa emas. Insonlar ming yillar mobaynida hayvonlar bilan birga ishlaydilar. Qoyalarni qo'yib yuborish, otlarni minish yoki o'to'lanning boshi ko'pmi, odamlar va hayvonlarning deyarli birga terlashni nazarda tutayotgani bizga ma'lum.
Chindan ham, yovvoyi hayvonlarni yoga bilan shug'ullanish ... kulgili emasmi? Va, albatta, keyingi yoga sessiyasida echkilar ishtirok etishi uchun aniq jismoniy foyda yo'q (garchi, buni o'ylab ko'rsangiz-da, sizning orqangizga echki qo'yib, bir echki ushlab turish, albatta, qo'shimcha muammo kabi ko'rinadi), lekin ehtimol haqiqiy foyda ko'proq sizni yaxshi sportchi qila olmaslikdan ko'ra, inson-hayvon munosabatlari bilan shug'ullanish.
Aslida, chorva mollari bilan ishlash va uy hayvonlari bilan mashg'ul bo'lish uchun yaxshi o'rganilgan foydalar bor, lekin echki yoga kabi non-uyqusiz mashg'ulotlar bo'yicha tadqiqotlar to'liq tekshirilmagan. Aytish mumkinki, mavjud tadqiqotlarga asoslangan holda aqliy va hissiy jihatdan foydali foyda haqida ba'zi xulosalar chiqarish mumkin.
Chorvachilikning o'zi siz uchun yaxshi
Shaxsiy chorva mollari bilan faqat ikkinchi, muntazam aloqada bo'lish uchun jismoniy mashqlar o'rnatish sizning sog'ligingiz uchun yaxshi dunyoni mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari quyidagi foyda keltiradi:
- Qon bosimi, xolesterin va triglitserid darajasining pastligi
- Yolg'izlik hissiyotining pasayishi
- Jismoniy mashqlar va tashqi muhitdagi tajribalar uchun imkoniyatlar kengaytirildi
- Ijtimoiy hamkorlikning imkoniyatlarini oshirish
Xususan, 2013 yilgi Amerika yurak kasalliklar assotsiatsiyasining ilmiy bayonnomasi shuni ko'rsatadiki, itlarning egaliklari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun javobgar bo'lishi mumkin, saraton epidemiologiyasi, biomarkerlar va oldini olishda e'lon qilingan 2008 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, itlarning yoki mushuklarning uy xo'jaligida uy xo'jaligida egalik qilish xavfi ancha past Hodgkin bo'lmagan limfoma uchun. Bu uy hayvonlariga ega bo'lishning yaxshi hujjatlashtirilgan sog'liq foydasining bir nechtasi.
Agar siz bir itga egalik qilsangiz, ehtimol siz ko'proq mashq qilasiz
Itlar egalari no-it egalariga qaraganda ko'proq faol bo'lishga moyil bo'lishadi, biroq "birinchi navbatda mashinist yoki it" degan savol tug'iladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, itlarga egalik qilish ehtimoli ko'proq bo'lgan faol odamlarmi yoki itning egaligi ko'proq faoliyatni rag'batlantiradimi?
2008-yilgi Xulq-atvori va jismoniy faollik jurnalida chop etilgan bir asarning aslida, itni qo'llash jismoniy faoliyatning ortishiga olib keladi. Shunday qilib, itni qabul qilish harakati sizni faolroq qilishga yordam berishi mumkin.
PUPilates, NamaSitStay va Bow Wow Bootcamp kabi itlarga yordam beradigan 20 parallel mashq dasturini taklif qiluvchi K9 Fit Club asoschisi va bosh direktori Tricia Montgomery shunday deydi: "Bugungi kunda tadqiqotlarda itlar aslida obezlik jamiyatda mashq qilish yoki jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishdan xijolat qiladi ". Ayniqsa, kilolu va obez popülasyonlarda jismoniy mashqlar uchun to'siqlarni yiqitish uchun yordam beradigan har bir narsa, bundan keyin ham muhim ahamiyatga ega.
Shuni ham ta'kidlash joizki, K9 Fit Club Healthways / SilverSneakers tomonidan akkreditatsiyalangan, ya'ni Medicare K9 Fit Club darslariga qatnagan kishilar uchun haq to'laydi. Bu juda yaxshi bitim. Shuning uchun Medicare'da bo'lsangiz va sizning itingiz bor bo'lsa, sizning hududingizda dastur mavjudligini tekshirib ko'ring.
Jismoniy va hissiy terapiya vaqtida hayvonlar atrofida bo'lish uchun ruhiy va hissiy jihatdan foydali hujjatlar mavjud
Psixologiya bo'yicha Frontiers jurnalida chop etilgan 2012 yilgi tadqiqotlar terapiya va ta'limda inson-hayvon ta'sirining terapevtik rolini ko'rib chiqdi. Inson-hayvonlarning o'zaro ta'siri bo'yicha ko'rib chiqqan 69 ta tadqiqotlar ushbu o'zaro ta'sirlar quyidagicha foyda keltirganligini aniqladi:
- ijtimoiy e'tibor va xulq-atvor
- shaxslararo o'zaro ta'sirlar
- kayfiyat
- qo'rquv va xavotirdan xabar berish
- kortizol, yurak tezligi va qon bosimi kabi fiziologik stress bilan bog'liq parametrlar
Bu faqat uy hayvonlari yoki uy hayvonlari emas, balki farq qiladi. Tadqiqotlar davomida, tadqiqotchilar ushbu tadqiqni o'tkazishda har xil psixiatrik kasalliklarga duchor bo'lgan bemorlar 12 haftalik aralashuv vaqtida chorvachilik hayvonlarini parvarish qilganlar. Ushbu aralashuvda ishtirok etganlar tashvishga tushganidan keyin olti oydan keyin aralashuvlar kamayib ketganini ko'rdilar. Bu hayvonlarning noaniq hayvonlari bilan o'zaro ta'sirlashishini ko'rsatib, odamlarda aqliy va hissiy foyda keltirishi mumkin.
Yaxshi o'yin
Hayvonlarni sevadigan, loyqa, to'rt oyoqli jonzotlar bilan bog'lanish paytida mashq qilish imkoniga ega bo'lgan shaxslar tajriba bilan shug'ullanish uchun kerak bo'lgan narsalar bo'lishi mumkin. K9 Fitness Trainer, K9 GRITning asoschisi Deborah Glovier, "Ketma-ket marafonda chopuvchi sifatida men o'z tajribamdan bilaman, itlarim bilan ishlaydigan yaxshi yo'l !"
AQShdagi eng yaxshi 10 ta it murabbiylaridan biri bo'lgan Tonya Vilgelm va "Your Pets" ni ishlab chiqaruvchisi tabiiy ravishda shunday deb ta'kidlaydi: "Men ko'p marta aytishim mumkinki, agar sog'liqni saqlash klublari va boshqa ish joylari itlarga va ularning odamlariga muvaffaqiyatli bo'lardi, men bilaman, mashg'ulot va sport zaliga kirish doimo o'zimning ro'yxatimda emas, lekin hech qachon ustuvor ahamiyatga ega emas.Odamlar uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazib, ular bilan mashg'ul bo'lishsa, bu g'alaba qozonish . "
Va kim bu Kechki yoga kulgili emas deb da'vo qilishi mumkin? Echki yoqimli va qiziqarli. Hatto kichkina shoxli hayvonlarni o'rab turgan bir-ikki-ikki soat sarflash fikri sizni tabassum qilish uchun etarli. To'g'ri, echkilar biroz chalg'itishi mumkin, lekin siz echinmaysiz deb faraz qilaylik, siz echki yogaga bormaysiz. Siz bir oz bendy olganda sizni qiziqarli deb o'ylaysiz.
Hayvonlar uchun yaxshi, Too
Siz allaqachon jismoniy mashqlaringiz siz uchun yaxshi ekanini bilasiz, lekin har qanday hayvon turlari uchun muntazam mashqlar zarur. Doktor Erin Stair, doktor Eeks nomi bilan atalaëtgan shifokor, itni doimo o'z itidan mashq qilishni maqsad qilib qo'yadi va otasining veterinar maslahatiga ishora qiladi, shuning uchun ham uy hayvonlari uchun juda muhimdir " Otam menga doimo hayvonlarda semizlik haqida ogohlantirgan, u odamlarda semizlik kabi, diabet va yurak kasalligiga olib keladi., Men ishlayotganimdan xursandman, nega itim bilan qilmayman, mashq qilish kerak. eng yaxshi ishlaydigan hamkorlar, xususan, tanho hududlardan o'tib, odamlarni qo'rqitmoqchi.
Ehtimol, siz yaxshi mashq qilish uchun itingiz bilan ishlashga qodir emassiz. Doktor Stair o'zining itlar parkida o'zining muntazam so'zlarini keltiradi: "Men itning devoridagi pardozlarni, skameykada surishlarni, oldinga va orqaga siqib chiqaraman, crab yuradi, oyoq-urg'ochi va boshqa narsalarni olib ketaman, Barnabiy: Men sizga qancha vaqtni tejashimni aytib berolmayman va men o'zim it bilan o'ynab o'ynayotganimda, sport zalidan ko'ra ko'proq mashq qilaman.
Hayvonlarni yo'naltirilgan sinflar uy hayvonlari bo'lmagan odamlar bilan hayvonlar o'rtasidagi o'zaro munosabatlarni taklif qiladi
Ko'pgina odamlar shahar markazlariga ko'chib o'tayaptilar, ko'pincha uylarda yoki turmush sharoitida uy sharoitlariga yo'l qo'ymaslik uchun ular hayvonlar bilan o'zaro munosabatlarning muqobil usullarini qidirmoqdalar. Har bir odam fermada yashay olmaydi, lekin ular echki yoga qilish uchun peshindan keyin bo'lishi mumkin. Har bir odamning mushuk yoki qo'zichoqqa ega bo'lish istagi yoki vaqti yo'q, lekin ular hayvonlarga yo'naltirilgan mashq mashg'ulotlari vaqtida ushbu mo'ynali hayvonlardan birining surtishidan bahramand bo'lishlari mumkin. Bunday imkoniyatlar "sezgir" va ma'lum darajada, ehtimol, ular kabi ko'rinishi mumkin, lekin ular shuningdek, haqiqiy maqsadga xizmat qilishlari mumkin, aks holda bunday imkoniyatga ega bo'lmagan odamlarga hayvonlarning o'zaro ta'sirini taklif qilishlari mumkin.
Hayvonlarning mashg'ulotlari bilan bog'liq bir necha muammolar
Hayvonlar bilan mashg'ul bo'lish har doim parkda yurish emas, balki (bu, albatta , parkdagi yurishdan tashqari). Haqiqat shundaki, hayvonlarning har doim predictable emas va ular keyinchalik poop qoziq qoldirish uchun ma'lum. Agar echki sizning ishingizda o'z ishini qilishga qaror qilsa, yoga biroz ko'proq taskin topishi uchun ajablanmaslik kerak. Agar sizning itingiz o'tkir sincap bilan jang qilish uchun qaror qilsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin. Hayvonlarning qayerda ekanligi sizning barmoqlaringizda qolishi kerak.
Agar siz hayajonlangan hayvonlarni sevuvchi bo'lsangiz, mashq dasturining bu turi sizni qiziqtiradigan narsalardan ko'ra ko'proq stressga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni sinashdan oldin o'zingizning shaxsingizni ko'rib chiqing.
Xushbichim: Hayvonlarning mashqlari gimmikmi yoki yaxshi fikrmi?
Florida shtatining Leesburk shahridagi Beacon kollejidagi Fitness va atletika direktori Stiven MakDanels, "Fit & Focused" MChJ egasi, oddiygina javob beradi: "Bu ikkalasi ham biroz kichikdir. [Hayvonlar bilan mashg'ulotlar] albatta noyob marketing vositasidir. Agar siz o'zingizni yaxshi his etsangiz va kayfiyatingizni oshirsangiz, uni bajara olasiz, agar mashq qilishni boshdan kechirishga va mashg'ulotda tashvishlanishni kamaytirsa, uni bajaring! "
Bu erda siz eshitgansiz: hayvonlarning mashqi echki fikridir.
> Manbalar:
"Beetz A", Uvnas-Moberg K, Julius X, Kotshchal K. "Inson-hayvonlarning o'zaro ta'siri psixologik va psixofizyolojik ta'siri: Oksitotsinning mumkin roli." Psixologiyada chegara . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Iyul 2012.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi. "Hayvonlarning sog'liq uchun foydasi". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprel 2014.
> Cutt X, Knuiman M, Giles-Korti B. "Itni sotib olish dam olish yurishini ko'taradi?" Qiziqarli ovqatlanish va jismoniy faoliyat xalqaro jurnali . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. 2008 yil mart.
Levine G, Allen K, Braun L va boshq. "Hayvon egalik va yurak-qon tomir xavfi: Amerika yurak assotsiatsiyasining ilmiy bayonoti". AHA ilmiy bayonoti. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. May 2013 yil.
> Tranax GJ, Bracci PM, Xolli EA. "San-Fransisko ko'rfazi hududida aholi tomonidan o'rganiladigan uy-ro'zg'or va fermer-hayvonot ta'sirlari va Hodgkin bo'lmagan lenfoma xavfi". Saraton epidemiologiyasi, biomarkazlar va oldini olish . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Sentyabr 2008.