Ayrim sportchilar ovqatlanish tartibini rivojlantirishi mumkin
Sportchilar o'z raqobatbardosh va intizomli jismoniy shaxslar bo'lishadi. Jamoatchilar va murabbiylar va tomoshabinlar kutganidek, bu kishilik turi ularni ovqatlanishning buzilish darajasini o'rtacha shaxsga qaraganda yuqori darajada xavf ostiga qo'yishi mumkin.
Sportda raqobatga uchragan sportchilar, tezkorlik, yengillik, tezkorlik va tezkorlikni talab qiladigan sportda raqobatlasha oladigan sportchilar, sport bilan shug'ullanadigan sportchilar yoki mushak massasini talab qiladigan sportchilarga qaraganda, ovqatlanish buzilishi rivojlanish xavfi yuqori.
Qaysi sportchilarning ko'pchiligi buzilish xavfi ostida?
Quyidagi sport turlarida ishtirok etadigan sportchilarda ovqatlanish kasalliklari eng ko'p uchraydi:
- balet va boshqa raqslar
- figurali uchish
- gimnastika
- ishlaydigan
- suzish
- yugurish
- ot poygasi
- kurash
Yengilg'i tanqisligi qaysi sportchida eng ko'p tarqalgan?
Erkaklar ham, ayollar ham ovqatlanish kasalliklariga chalinadi. Sportchilarda uchta uchraydigan yuqumli kasalliklar quyidagilardir:
Ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan bemorlar uchun haqiqiy tahdid - vujudga o'ta kuchli stress. O'zini ochlik, tozalash yoki obsesif jismoniy mashq qilish amaliyotiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Binging va tozalash jarayoni suyuqlik va past kaliy darajasining yo'qolishiga olib keladi, bu juda zaiflikka olib kelishi mumkin, shuningdek, xavfli va ba'zida o'limga olib boruvchi yurak ritmlari.
Ayol sportchisi Triad
Ovqatlanish bozuklukları bo'lgan ayol sportchi odatda ayol atlet triad deb nom olgan vaziyatga mos keladi:
- Kam energiya mavjudligi
- Amenore kabi hayz nosimmetrikliklar.
- Zaif suyaklar (stress shikastlanishi va osteoporozning yuqori bo'lishi)
Tana yog'larini o'ta chora-tadbirlar bilan kamaytirishga urinish nafaqat mashqlar samaradorligini pasayishiga olib keladi, balki og'ir sog'liqqa olib kelishi mumkin. Oziq-ovqat tanqisligi va past oziq-ovqat mahsulotlaridan suyuq / elektrolitlar buzilishi singanish, kasallik, reproduktiv funktsiyani yo'qotish va suvsizlanish va ochlik kabi jiddiy tibbiy sharoitlarning oshishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu triadalarning tibbiy asoratlari deyarli har bir tana funktsiyasini o'z ichiga oladi va kardiovaskulyar, endokrin, reproduktiv, skelet, oshqozon-ichak, buyrak va markaziy asab tizimlarini o'z ichiga oladi.
Ko'pgina sportchilar osteoporoz uchun xavfli emas deb o'ylashadi, chunki mashqlar va mashqlar suyaklarni mustahkamlash uchun ma'lum. Biroq, tadqiqotlarning ko'rsatishicha, mashqlar faqat suyakning yo'qolishiga to'sqinlik qilmaydi. Qaytarib bo'lmaydigan suyak yo'qotilishi olti oy ichida, o'limning yo'qolishidan ikki yilgacha boshlanadi. Oziqlanishning buzilishining boshqa salbiy oqibatlari depressiya bilan chambarchas bog'liqdir.
Sportchilarni ovqatlanish kasalligi bilan aniqlash oson emas. Ko'pincha ular yashirinib yurishadi yoki ularning ta'lim maqsadlari bo'yicha ovqatlanish va mashqlar rejasini ayblashadi. Ko'pgina bemorlar og'ir vazn yo'qotadigan, oddiy o'quv rejimidan tashqari yoki oziq-ovqat va og'irlik bilan mashg'ul bo'lib yurgan sezgir murabbiylar, jamoa do'stlari, do'stlar yoki oila a'zolari tomonidan aniqlanadi.
Egulik buzilishining ogohlantiruvchi belgilaridir
- Oziq-ovqat va og'irlik bilan mashg'ul bo'l
- Yog 'bo'lish xususida bir necha marta xavotir bildirdi
- Tananing tanasini tanqid qilish
- Tez-tez ovqatlanish
- Laksatiflarni qo'llash
- Ovqatlanish vaqtida yoki ta'tilda hammomga sayohat
- Xun soda yoki suvni doimo ichish
- Majburlash, ortiqcha mashqlar
- Har doim sovuq bo'lishga shikoyat qilish
Yordam olish - buzilishlarni davolash
Sportchida ovqatlanish buzilishi jiddiy bo'lib, davolanmagan holda hayotga xavf tug'dirishi mumkin. Ovqatlanish tartibini aniqlash to'g'ri yordamni olish uchun juda muhimdir.
Manbalar:
Anoreksiya nervoza milliy assotsiatsiyasi va unga aloqador kasalliklar.
Anoreksiya nervoza va shunga o'xshash yuqumli kasalliklar, Inc. (ANRED), 2005. Ovqatlanish buzilishi - bemor haqida ma'lumot.