Pilates DVD-lari juda qimmat bo'lmasa-da, siz o'zingizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va qiziqishlaringizni qondiradigan DVD-fayllarni sarmoya qilishni xohlaysiz. Videoni tomosha qilish uchun juda ko'p variantlar mavjud bo'lsa-da, ba'zan sizning DVD-ga ega bo'lish eng yaxshi variantdir. Ulardan ba'zilari haqiqiy diskka ega bo'lishi bilan birga oqimlashtirilgan yoki yuklab olish mumkin. Bundan tashqari, juda ko'p ishlatiladigan klassika, juda kam narxda ishlatilgan.
Ekspertlar ma'lumotlariga tayanib, ushbu ro'yxat Pilates DVD mashg'ulotlari uchun eng yaxshi tanlovlardan iborat. Tanlash uchun juda ko'p ajoyib DVD'lar bor, lekin ular, albatta, eng yaxshisidir.
1 - Boshlang'ich
Pilates uchun yangi bo'lgan vaqtingizda, yaxshi mashg'ulotlarni to'g'ri shaklda ko'rishingiz kerak. Bu erda boshlang'ichga yordam beradigan videolar mavjud.
"Yangi tan, Pilates," Jennifer Kries: Bu an'anaviy Pilates mat mashkalariga yaxshi kirish. Qo'shimcha sehrli aylana mashqlari uni keskin pichoq bilan tekkizishadi. Pilatesning barcha imtiyozlarini olish uchun sizni yaxshi boshlash uchun sizga to'g'ri yo'nalish va harakatni ta'kidlaydi.
"Nyu-York uslubi Pilates", Jonathan Urla: Bu DVD boshlang'ich pacingga ega bo'lishi mumkin, lekin Pilates asoslari va modifikatsiyasi asosida quriladigan to'liq tana mashqlarini taklif qiladi. Erkak o'qituvchisi bilan yanada qulayroq bo'lganlar uchun bu yaxshi tanlovdir.
Stott Pilates: Ushbu DVD sizning o'rtamiyangizni tonnaga ko'tarmoqda. U chuqur qorin bo'shlig'i mushaklarining orqa qismini bosish va qayta ishlashga qaratiladi, aks holda Pilates kuchlari deb nomlanadi. Stott Pilates aniq ko'rsatmalardan ustun turadi.
2 - O'rta darajada
Pilates mahoratingizni ko'proq o'rganib, ko'proq qiyinchiliklarga tayyor bo'lsangiz, ushbu o'rta darajadagi videolarga o'tishingiz mumkin.
"17-tizim", Rael Isacowitz: Pilates ichki sehrini Rael Isacowitzdan ko'ra yaxshiroq his qiladigan odam topa olmaysiz. "17-tizim" uch bosqichli ketma-ketlik darajasidir, bularning barchasi ajoyib mashqlarni taklif etadi.
"The MVe Series," Peak Pilates: Ushbu DVD islohotchi va stul mashqlarini qidiruvchilar uchun yaxshi. Yangi va boshlang'ich materiallardan matbaa va asbob-uskunalar bilan mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi.
"Power Paced Fitness Circle", Stott Pilates: Bu Pilates sehrli doirasi bilan yuqori pog'ona mashq. Bu yadro uchun yaxshi maqsadli mashq, shuningdek triceps va ichki uyalar.
3 - Kengaytirilgan
Oldinga darajada bo'lganingizda, siz qo'shimcha muammolarni xohlaysiz. Bu sizning amaliyotingizni oldinga surishga yordam beradigan videolar.
"Ilg'or Pilates ", Alisa Vayatt: Klassik klassika mashqlari, bu men uchun eng zo'r mashqdir.
"Romani Pilates kuchlari mashqi", Romana Kryzanowska: Ilg'or Pilatz shogirdi, hech bo'lmaganda taniqli Pilat Elder Romana Kryzanowska bilan tanishish kerak. Bu erda siz Romenani o'rgatadigan va unga o'rgatadigan to'liq mashq mashqlarini o'rgatishingiz mumkin.
"Pilates usuli Magistr Trainer Series," Jennifer Kries: Bu mashqdan keyingi mashq emas. Bu Pilates mat va uskunalar mashqlarini tushunarli va ilg'or darajada o'rganish.
4 - Fusión
Pilatesni ishlatib, boshqa usullarni o'z ichiga oladigan bu termoyadroviy videolar bilan sof Pilatesning ortidan o'rganing. Ushbu turli harakatlar bilan qiziqarli bo'ling.
"Pilates o'yin maydonchasi", Nico Gonzales: Bu qarshilik bandasi va sehrli doiradan foydalanadigan qiyin, lekin qiziqarli mashqdir.
" Winsor Pilates Pilatesni yupatish ", Mari Winsor: Mari Winsor Pilatesdagi eng taniqli ismlardan biridir. Winsor Pilates, vazn yo'qotish va tananing haykal markazida bo'lgan mashqlar DVD'sini qidiruvchilar uchun taqdim etadi.
" Jarohatlar bilan jinsiy aloqa mashqlari", Jonathan Urla: Ushbu DVD uchratishning uchta bosqichini taklif etadi: Pilates, yoga va vaznlar Pilates uchun zarur bo'lgan yaxshi harakat tamoyillari bilan aloqada bo'lib turadi.
"HomeBody Workout", Jillian Hessel: Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi tanlov, bu DVD raqs og'irliklari va stulda bajarilishi mumkin bo'lgan tartibni o'z ichiga oladi.