Stabillikni qo'shing va yurish mashqingizni oshiring
Ba'zida ikkita oyoq izda barqarorlik uchun etarli emas. Yurish yoki yurish sopi o'zingizga bir oz ko'proq barqarorlikni berishning an'anaviy usulidir. Ikkala ustun bilan yurish, yanada barqarorlik va boshqa mashq foyda keltirishi mumkin. Fitness yurish ustunlari, Nordic walk pole va Exerstrider ustunlari ko'chalarda, yo'llarda va yo'llarda mashq qilish uchun mo'ljallangan.
Trekking tirgovichlari yo'llarda va unchalik katta bo'lmagan erlarda foydalanish uchun mo'ljallangan.
Bir qutb yoki yurish xodimi bilan yurish
Yagona yuradigan tayoq , qutb yoki xodim sizni barqarorlashtirishga, ayniqsa bo'shashgan joylarda yoki oqimlarni kesib o'tishda sizga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, bo'g'inlardagi stressni engillashtirishi mumkin. Xodimlar sizni xavfsizlik choralarini ham berishi mumkin, chunki tajovuzkorlar tayoq yo'q kishini bezovta qilish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Tabiiy daraxtdan tayyorlanadigan, shu jumladan, yengil alyuminiy tayoqchalarni, shuningdek siz ularni ishlatmayotganingizda qulaylik uchun teleskopni yoki qavatga sig'adigan turli xil dizaynlarni topishingiz mumkin. Bitta tayoqchalar uchun eng yaxshi musobaqalarni ko'ring. Siz ham hiyla-nayrang va qanday qilib yurish tayoqchasini o'rganishingiz mumkin .
Fitness yurish va Nordic Walking poles
Fitnes polotnosi juftligi ko'chalarda, piyoda yo'llarda va yo'llarda yurish paytida ko'proq harakat qilishni his qilayotganda ko'proq kaloriyalarni yoqishga imkon beradi. Ushbu ustunlar buyruq ko'rsatmalariga ega va tez-tez to'g'ri texnik uchun videolar bilan birga keladi.
Skandinaviyada yuradigan tutqichlar ishlatiladigan texnika uchun mo'ljallangan, yarim qo'lqopli, orqa chuqurlikdagi qutbning to'g'ri qo'yilishi uchun. Qattiq va yumshoq yuzalar o'rtasida almashish uchun olinadigan kauchuk uchi bor. Sport bilan shug'ullanuvchi polklar uchun eng yaxshi to'plamlarni ko'ring .
Hiking polezlari va trekking poloslar
Ikkita tayoq izning biridan yaxshiroqdir.
Bir juft yurish tirgovichi yoki trekking ustunlaridan foydalanib siz muvozanatni ta'minlab berasiz va pastki tanadagi bo'g'inlarni ko'proq tashvishga solasiz. Qo'llar va bantlar sizning izingizga yordam berish uchun ularni pastga tushirishingiz uchun mo'ljallangan, shuningdek, qutblar yoki ildizlar o'rtasida yopishib qolsa tezroq ozod qilish uchun mo'ljallangan. Yurish / trekking ustunlari uchun eng yaxshi musobaqalarni ko'ring.
Poloslar bilan qanday yurish kerak
Ko'rsatmalaringizni to'liq o'qib, yurish tirgaklaringiz bilan o'ng oyoqqa chiqing. Polosalar buyruqlar bilan, ba'zilari tasvirlangan bukletlar va ba'zi videolar bilan birga keladi. Ularni to'liq foydalanguncha ishlatishingiz mumkin. Eng kamida uch xil uslub mavjud: Skandinaviy yurish , Ekskursiya va yurish / trekking. Skandinaviyada yurish va ekserstring qilish bilan, siz yurishingizga ko'proq harakatni qo'shyapsiz, ammo siz faqatgina stabillikni qo'shmoqdasiz.
Grip
Eng yaxshi tushunish musbat burchakka ega, bu esa stressni va bilak qo'shimchasidan ortiqcha foydalanishni engillashtiradi. Grippning dizaynlari yurish-turish va trekking uchun farq qiladi - faoliyatingizga mos keladigan qutini tanlang. Saqlash bantlari ham farq qiladi, yarmi qo'lqop, yurish uchun ishlatiladi va trekking uchun oddiy tayoq. Tasma yoki qo'lqopni tez chiqarish mexanizmi juda foydalidir.
Teleskopik va sozlanishi balandliklarga va yagona uzunlikdagi pollarga
Bir qavatli qutblar engil, jim turadi va yura yurish uchun eng yaxshi variant bo'ladi. Trekkers uchun uzunligi va tepalikka boradigan joyni sozlash siz to'g'ri burchakni saqlab qo'yishga imkon beradi. Sayohatchilar va sayohatchilar uchun bagajingizdagi yoki sizning to'plamingizda izlaringizni saqlash yoki tashish uchun qulab tushadigan qutblar juda qulay. Havo qatnovi uchun yostiqli sayohat sumkasi bitta uzunlikdagi tirgaklar uchun mo'ljallangan.
Poles bilan havo safarlari
Shuni bilib qo'yingki, yurish poezdlariga havo safarlari uchun bagajda ruxsat berilmaydi. Aviakompaniyalar rasmiy ravishda qabul qilinsa-da, amalda ular erga uchib ketadimi yoki yo'qligini aniqlaydigan xavfsizlik xodimlari.
Camino de Santiagoda ko'plab trekkers ular kelganda va ularni tashlab ketishganda qutblarni sotib olishni afzal ko'radi, shuning uchun ular Bagajni Evropa va Evropadan nazorat qilishlari shart emas.
Pole Maslahatlar. Paws va savat
Jismoniy mashqlar uchun yurish uchun tayyorlangan qutblar ko'pincha asfalt ustida yurish uchun olib borilgan, poydevorga urish uchun mos burchakka o'rnatilgan kauchuk "panjara" ga ega. Boshqalar esa unchalik katta bo'lmagan kauchuk uchi bilan ishlaydi. Odatda ular olinadigan va tabiiy yo'llarni tortib olish uchun ostidan karbid uchi bor. Qum, qor yoki yumshoq yo'llar bilan yurish uchun trekking savatlari sizning ustunlaringizni cho'kishdan saqlaydi.
Shokka qarshi tizimlar
Qo'ziqorin ichidagi qo'ziqorin Leki Cor-Tec modellarida bo'lgani kabi zarbani kamaytirishga harakat qiladi. Ba'zi ustunlar amortizator sifatida harakat qilish uchun kamonlarni ishlatadi. Ushbu tizimlar odatda qutblarga qo'shimcha untsiya qo'shadilar, ammo qutblarni ishlatishda o'zingizni qulaylashtirishingiz mumkin.