Havo tashish bilan solishtirganda, avtomobil sayohatlari glutensiz sayohatchilar uchun juda oson
Ko'p jihatdan, avtomobil glutensiz dietada odamlar uchun uzoq masofali tashishning eng oson tartibi hisoblanadi. Samolyotda sayohat qilishdan farqli o'laroq, mashina orqali sayohat qilish sizning qo'shimcha jihozlar va uskunalar bilan ta'minlanishingizga imkon beradi. Glyutensiz yo'l safarlarini yoqimli va qulay qilish uchun tavsiyalar.
Uydan ketishdan oldin glutensiz ovqatlar va atirni rejalashtirish.
Iloji boricha iloji boricha oziq-ovqat tayyorlang, shuning uchun siz yo'lda oziq-ovqat uchun no-pishiq ovqat va taom tayyorlashga tayyor bo'lasiz.
Agar o'choqqa yoki mikroto'lqinli pechga kirish imkoningiz bo'lmasa, tayyor maqsadlarda tayyor mahsulotni xarid qila olmaydigan tayyor pishirilgan ovqat yoki glyutensiz tarkibni keltiring. Bir martali ishlatiladigan vilkalar pichoqni unutmang.
Safaringizning tabiatiga va turar-joyingizga bog'liq holda, siz o'zingiz uchun noelitik pishirish uskunalari, masalan, qatlamli silikon pishirish plitalari yoki muffin stakanlari va ehtimol zanglamas po'latdan yasalgan idishlarni to'plashingiz mumkin. Agar siz uzoqda bo'lganingizda pishirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, retsepti tarkibidagi glutensiz quruq ingredientlarni o'lchashni va ularni bir ziplok plastik torbasi bilan birlashtirishni o'ylab ko'ring, shuning uchun maqsadga erishishingiz kerak bo'lgan yagona narsa suyuq tarkibiy qismlarni qo'shadi.
2. Siz ketishingizdan oldin sevimli glyutensiz mahsulotlarni xarid qiling.
Sizning sevimli glyutensiz pishiriqlar, snackbar, krakerlar, don, non, pishiradigan narsalar va boshqalarni keltiring. Agar siz mashinada sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizning manzilingizga oziq-ovqat do'konlariga ega bo'lishingiz mumkin, shuning uchun juda tez buzilgan oziq-ovqat mahsuloti.
Siz doimo ko'plab supermarketlar ularni olib yurishlariga qaramasdan, o'zingiz uchun zarur bo'lgan narsalardan ko'proq narsani olib kelishiga qaramasdan, glyutensiz paketli ovqatlar topishga umid qila olmaysiz. Siz har doim uyga hech qanday qo'shimcha yordam bera olasiz. Agar siz ekskursiyalar uchun ovqatni to'plashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, iloji bo'lsa, sizning shaxsiy o'lchamdagi paketlaringizga o'girishga harakat qiling.
Ular oziq-ovqatlarni bir qismga aylantirishni osonlashtiradi yoki ajratadi.
3. Yo'lda ovqatni sovutishga tayyorlang.
Oziq-ovqat xavfsizligi uchun sovuqqon mahsulotlarni sovuqda saqlash uchun muzli paketli muzlatgichli yoki katta yumshoq termal sumkalar foydalaning. Tayyorlangan taomlarni issiq yoki sovigan holda ushlab turish uchun termoslardan foydalaning. Oziq-ovqat va oziq-ovqat mahsulotlarini yuk ichidagi va yo'lovchilar bo'linmasidan o'tishlari mumkin bo'lgan narsalarga bo'linadi. Siz qo'lida ovqatlanishni xohlaysiz.
4. Oshxona yoki oshxonaga kiradigan joylarda qolishga harakat qiling.
Mikrodalgachali yoki muzlatgichli mehmonxona xonasida qolmasangiz, o'zingizning xonangizga olib kelingan bo'lsangiz, menejmentni oldindan so'rang. Aksariyat mehmonxonalarda so'ragan mehmonlar uchun bir nechta kichik muzlatgichlar mavjud va ularning ko'pchiligi lobbi yaqinidagi jamoat joylarida mikroto'lqinli pechlarga ega.
Ba'zan muzlatgich uchun qo'shimcha xarajatlar mavjud; Agar siz shifokorning eslatmasini olib borsangiz, unda puldan voz kechishlarini so'rashi mumkin. Agar siz mutlaqo muzlatgichga ega bo'lmasangiz, qo'shimcha muz to'plamlarini olib keling va mehmonxonaning sizni muzlatishini so'rashini so'rang. Sizning muzli paketlaringiz mehmonxonaning muzlatgichida saqlanadigan bo'lsa, ularni himoya qilish uchun plastik qoplarga joylashtiring.
Agar siz kimdirning uyida qolmoqchi bo'lsangiz, muzlatgich yoki muzlatgich bo'sh joyingiz bor yoki yo'qligini so'rang.
Xushmuomala bo'ling - uy egalari tomonidan etkazib berilishi mumkin bo'lgan kichik miqdorlarni keltiring. Agar glyutensiz dietani yaxshi bilmagan mezbonlar bilan qolishni istasangiz, ularni glutensiz mehmonlar uchun taom tayyorlash haqida ma'lumot yuborish yaxshi.
5. Ship oldinga.
Sizning glutensiz materiallaringizni onlayn tarzda buyurtma qilishni va mahsulotni bevosita mehmonxona yoki boshqa joylarga etkazib berishni ko'rib chiqing. Ushbu hiylalar havo safarlari uchun ham yaxshi ishlaydi.
6. Glyutensiz ovqatlanish imkoniyatlarini sizning maqsadingiz va maqsadingiz bo'ylab tekshiring.
Ko'plab restoranlarda glutensiz variantlar mavjud. Siz Urban Spoon yoki Yelp-ni qidirib topishingiz yoki glutensiz restoran katalogini qo'llashingiz mumkin .
Ba'zi bir restoran zanjirlari ham glutensiz menyular taklif qiladi va ular ishonchli ravishda glutensiz ovqat uchun eng yaxshi pul tikish bo'lishi mumkin.
Hatto zanjirli yeyish joylaridan birida glyutensiz favqulodda taomni olish ham mumkin. Va nihoyat, agar siz qahva iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, Starbucks-da glutensiz buyurtma berishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar bor va hatto kamroq siz Dunkin Donuts- da buyurtma berishingiz mumkin.
7. Moslashuvchan bo'ling va hazil tuyg'usini keltiring.
Sayohat - bu sarguzasht va u har doim rejalashtirilganidek ketmaydi. Kutilmagan muammolar deyarli yuzaga keladi; ular yuzaga kelgan paytda yoqimli bo'lib turing va yordamni osonroq topasiz. Eng muhimi, siz ovqatlanadigan hamma narsalarda kleykovina uchun ogohlantirishni saqlang va qulaylik yoki vasvasaga nisbatan sog'liqingizni qurbon qilmang.
Manba:
> Oziq-ovqat alerjisi bo'lgan bolalar. Oziq-ovqat alerjisi bo'lgan bolalar: Amerikaning Astma va Allergiya jamg'armasi bo'limi. http://www.kidswithfoodallergies.org/