Midline tomon harakatlanmoqda
Adduktsiya tananing bir qismini yoki tuzilishini tananing markaziga qaratadigan har qanday harakatni anglatadi. Tananing o'rtacha nuqtasi tanani chap va o'ng bo'laklarga bo'luvchi sagital tekislik deb ataladi. Qo'llaringiz yoki oyoqlaringizni uzaytirmasdan, ularni yoningizga yaqinlashtirsangiz, ularni sagittal tekislikka keltirganidek, adduktsiya misoli bo'lardi.
Barmoqlar va oyoq barmoqlarini ko'tarish
Barmoqlar va oyoq barmoqlarining maxsus holatida adduktsiya raqamlarni qo'lning yoki oyoqning o'rtasiga to'g'ri keltirishni anglatadi. Adduktivaning namunasi sizning qo'lingizni qisqartirishi va mushtlashishdir.
Oyoqlarda adductor va kasık kasları
Adduktorlar yuqori bentdagi fanga o'xshash mushaklardir, bu esa ular bilan shartnoma tuzganda oyoqlarini bir-biriga bog'lab turadi. Ular shuningdek, kestirib qo'shib stabillashadigan yordam beradi. Adduktorlar pelvisdan femurga (tizzadan suyakka) qo'shiladi.
Insonda oyoqning bel qismida joylashgan adduktorlar mushaklari odatda qichitqi mushaklari deb ataladi. Qorinning mushaklari quyidagilardan iborat: adduktor magnus, adduktor longus, adduktor brevis, pectineus va gracilis. Ular shartnoma tuzayotganda oyoqlarini birlashtiradilar. Ular shuningdek, kestirib qo'shib stabillashadigan yordam beradi. Adduktorlar pelvisdan femurga (tizzadan suyakka) qo'shiladi.
Ushbu kestirib, adduktorlarni cho'zish , oyoqlarini bir-biridan ajratib turadigan cho'zilgan strelkalar orqali amalga oshirilishi mumkin.
Ular, tikilgan kasık uzanmasında yoki yotayotganda, bir kelebek uzunluğunda bo'lgani kabi, o'tirgan bo'lishi mumkin.
Qarshi: o'g'irlab ketish
Qotillik - adduktsiya qarama-qarshidir. Bu ikkita so'z bir-biriga qarama-qarshi bo'lib, ular bir harf bilan farqlanadi. Qotillik kinesiyologiya atamasi bo'lib, u o'rta chiziqdan yoki tananing mediyasidan yoki qo'shni qismdan yoki oyoqdan uzoqlashishni anglatadi.
"Qabul qilish" kabi qusurni o'ylab ko'ring.
Qochishga qarshi harakatga tanadagi abduktor mushaklari erishiladi. Tanada bir nechta abduktor muskullari, shu jumladan oyoqlarda, qo'llarda va oyoqlarda. Badanning barmoqlari va oyoq barmoqlari haqida gap ketganda, o'g'irlik, oyoqlarning yoki qo'lning o'rtasida joylashgan raqamlarning tarqalishiga ishora qiladi. Qo'llarni yoki oyoqlarni tananing yon tomoniga yoyish va tananing markazidan uzaytirish o'g'irlanishning bir misolidir. Tananing medial tekisligiga yaqinlashishni anglatuvchi adduction, o'g'irlashning qarama-qarshidir.
Oyoqning abduktor mushaklari ko'pincha kestirib o'ldiruvchi vositalar deb ataladi va gluteus medius mushaklaridan (asosiy abduktor) va gluteus minimusidan iborat. Sinerjik mushaklar psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum va rektus femorisni o'z ichiga oladi.
Qoidabuzar egalar oyoqlarini tanadagi o'rta chiziqdan uzoqlashtiradilar. Ular shuningdek, kestirib, soketdagi sonni tiklashda yordam beradi va kestirib qo'shimchasini barqarorlashtirishga yordam beradi. Abduktorlar pelvisdan femurga (tizzadan suyakka) qo'shiladi.