Og'irlikni yo'qotishga yordam bera oladimi?
L-karnitin keng tarqalgan shaklda mavjud bo'lgan va ko'pincha vazn yo'qotish yordami sifatida sotiladigan ozuqa moddasi. Vujudida tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan L-karnitin energiyani ishlab chiqarish uchun hujayralarga yog'ni tashish uchun juda muhimdir.
Ko'p qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar L-karnitin moddalar almashinuvini tezlashtirishi mumkin deb da'vo qilsa-da, L-karnitinning kilogramm halokatini targ'ib qilish qobiliyatiga nisbatan juda kam ilmiy yordam ko'rsatilmoqda.
L-karnitinning kilogramm halokati uchun sog'liqqa foydasi
Bugungi kunga kelib, bir nechta klinik tadqiqotlar vazn yo'qotish yordami sifatida l-karnitin samaradorligini sinovdan o'tkazdi. Mavjud tadqiqotlar, Xalqaro Sport Oziqlantirish va Mashq qilish Metabolizm jurnali tomonidan o'tkazilgan 2000 ishni o'z ichiga oladi, unda 36 ta o'rtacha og'ir vaznli premenopozal ayollarga sakkiz hafta mobaynida kuniga ikki marta L-karnitin yoki platseba berildi. Tadqiqot natijalarini tahlil qilib, tadqiqotchilar L-karnitin va platsebo olganlar orasida tana massasi yoki yog 'massasi o'rtasida farq yo'qligini aniqladilar.
Bir qator hayvonlarni o'rganish L-karnitinning kilogramm halokatini qo'llab-quvvatlamasligini ko'rsatdi. 2002 y . Oziqlantirish va metabolizmning Annals- dan olingan bir tadqiqot, misol uchun, l-karnitin bilan davolash qilingan kalamushlar, nazorat guruhiga nisbatan tana yog 'darajasini ancha kamaytirmaganligini aniqladi.
Bundan tashqari, Xalqaro Vitamin va Oziqlantirish tadqiqotlari jurnalida chop etilgan 2005-yilgi tadqiqotda , L-karnitin ishlab chiqadigan ratsion bilan ta'minlangan kalamushlar boshqa hayvonlarga qaraganda (kaloriyalarni sotib olishda farq yo'qligiga qaramasdan) ko'proq og'irlikga ega bo'lishga intilishgan.
Ogohlantirishlar
Ba'zi holatlarda L-karnitin qo'shimchalari ba'zi bir yon ta'sirlarni (ko'ngil aynish, qorin bo'shlig'i kissasi, diareya va "baliq" tana hidini ham) ishlab chiqishi mumkin. Bundan tashqari, L-karnitin siydik yo'li infektsiyasining uzoq muddatli profilaktikasida (pivampitsillin kabi) ishlatiladigan antibiotiklar bilan ta'sir qilishi mumkin.
L-karnitindan foydalanish
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.
Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang. Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, lekin L-karnitindan foydalanishni ko'rib chiqsangiz, birinchi navbatda sizning boshlang'ich yordamchingiz bilan suhbatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Brandsch C, Eder K. "L-karnitinning vazn yo'qotishi va tana tuzilishiga ta'siri". Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablax-Pimentel EM, O'Neil Idoralar, Gaynor P, Schaffhauser A, Ouen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "L-karnitin qo'shimchasi chidamlilik mashqlariga qaramasdan, ovaryektomize qilingan kalamushlarda kilogramm yo'qolishiga olib kelmaydi". Int J Vitam Nutr Res. 2005 yil; 75 (2): 156-60.
> Oziqlantirish ilovalari. "Diyet qo'shimcha ma'lumot: karnitin".
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich zbekiston. "L-karnitin qo'shimchasi Aerobik treyning bilan birlashtirilib, o'rta darajada obez ayollarda vazn yo'qotishini ilgari surmaydi". Int J > Sport > Nutr mashq Metab. 2000 yil; 10 (2): 199-207.