Weed haqida haqiqat, mashqlar va vazn daromad
Marjuana dunyoda eng keng tarqalgan aql-o'zgaruvchan dori deb hisoblanadi. Bu shuningdek, bugungi kunda yangiliklar mavzusida eng ko'p o'rin tutgan mavzulardan biri bo'lib qolmoqda. Dori-darmonlar bilan bog'liq bo'lgan qizg'in munozaralar va uni mamlakat bo'ylab qonunlashtirishga qaratilgan harakatlar davom etmoqda.
Ba'zi davlatlar marixuana miqdori keng shaklda e'lon qilingan. Kaliforniya, Massachusets, Meyn va Nevada kabi bir necha davlat 2018 yilning yanvar oyidan boshlab rekord narkuana yasallashtirish bo'yicha tadbirlarni o'tkazdi.
Bu marixuana Amerikadagi aholi orasida yanada qulay va hatto maqbul foydalanishga imkon yaratadi. Nasha iste'mol qilinayotganda, bu sog'liq uchun nimani anglatadi?
Nasha ishlatish yoki chekish kimga qarashli bo'lsa-da, nasha tana, sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishini va hatto sportning ishlashi muhim ahamiyatga ega. Nasha foydalanish qonuniylashtirilishi, sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatadigan ilmiy asoslangan dalillarni o'zgartirmaydi.
Quyidagi mazmun axborot maqsadida bo'lib, marixuana foydalanishga qarshi yoki uning o'rnini tasdiqlamaydi.
Marjuana nima?
"Marijuana" aslida kenevir o'simliklaridan keladigan psixoaktiv preparat uchun ko'pgina laqablardan biridir. Nasha tabiiy ravishda etishtiriladi va dorivor va rekreatsion maqsadlarda ishlatiladi. Preparatning boshqa ko'cha nomlari quyidagilardir: o't, Mary Jane, pot, o't, o'simliklar, ganja va stinkweed.
O'simlik quritiladi va kurtaklari odatda ichiladi.
Biroq, marixuanani qo'shimcha ravishda qayta ishlash, uni oziq-ovqat mahsulotlarida ishlatishga imkon beradi. Nasha tarkibidagi faol moddalar tetrahidrokannabinol (THC) va kanabdiod (CBD) hisoblanadi. THC va CBD miyangiz va tanangizdagi retseptorlarga bog'laydigan kannabinoidlardir.
THC, marixuana psixologik ta'sirining aksariyati uchun javobgar bo'lgan kimyoviy moddadir.
CBD ovqatlanishdan keyin toshbo'ron qilishni boshlamasdan, bir nechta tibbiy imtiyozlarga ega bo'lgan birikma.
Qanday qilib nasha tanangizga ta'sir qiladi
Birlashtirilgandan so'ng, tuxumdon yoki ichak yutilgan bo'lsa, tetrahidrokannabinol (THC) va kanabidiol (CBD) tanadagi endokannabinoid tizimiga kiradi va metabolik jarayonlarga aralashadi. Endokannabinoid tizimi tuyadi, immun funktsiyasini, stress reaktivligini va og'riq sezishni boshqa muhim tanadagi funktsiyalarni nazorat qiladi.
THC yog 'to'qimasida joylashishni yaxshi ko'radi va bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, marixuana foydalanuvchilari qorin bo'shlig'ining viseral yog'idan yuqori darajada ekanligi ko'rsatilgan. THC ba'zi foydalanuvchilarda ishtahani rag'batlantirish va og'irlikning asosiy sabablaridan biri bo'lishi mumkinligi aytiladi.
Sigareta chekayotgan marixuana ta'sirining odatdagi ta'siri eforiya, yengillik, uyquchanlik, sezuvchanlik, sezuvchanlik va ishtahani kuchaytirishi mumkin. THK va shaxsning kuchiga qarab, ta'sirlar farq qilishi mumkin.
Potam yog 'qiladimi?
Marixuana (THC) ishlatish va tana yog 'miqdorini ko'paytiradigan aralashmalar mavjud. Biroq Klinik Nevrologiyaning Innovatsiyalar jurnali nashr etilgan bir tadqiqot, marixuana potentsial tibbiy foyda biri kilogramm bo'lishi mumkin.
Masalan, vazn yo'qotadigan ayrim saraton kasalligiga chalingan bemorlarda ba'zida THC kilogrammni oshirish uchun tuyadi rag'batlantirish uchun tavsiya etiladi.
Amerika Diabetes Assotsiatsiyasi qorin bo'shlig'ining viseral yog'i yuqori bo'lgan nasha chekuvchilarga, past plazma HDL xolesterin bilan birga, xabar berdi. Viseral yog 'sizning organlaringizni chuqur yog' va sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yuqori zichlikli lipoprotein (HDL) tanangizni himoya qiluvchi yaxshi xolesterin va yuqori darajani saqlash uchun muhim ahamiyatga ega.
Ba'zi tadkikotlar ishqalanishning oldini olish va kilogramm halokatini ko'rsatadigan qisqa va uzoq muddatli nasha foydalanish asosida esrar kilogrammining nazariyasiga qarama-qarshiliklarni ko'rsatadi.
Nasha iste'mol qilishdan har kilogramm turli xil ta'sir qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli muntazam foydalanish tana yog'i va vazn ortib ketishiga ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tomondan, vaqti-vaqti bilan og'riyotgan sigaretani chekish, oziq-ovqat mahsulotlarini ko'p miqdorda qabul qilish yoki vaznga ta'sir ko'rsatishga ko'rsatma bermadi.
Tadqiqotga ko'ra, marixuana tana tarkibiga qanday ta'sir qilishini aniq tushunish uchun ko'pgina omillarni hisobga olish kerak. Marihuana, dozani, chastotani, turli mashqlar darajasini va retseptlangan dorilarni topgan tarkibiy qismlari kilogramm topiladimi yoki yo'qmi, qanday ahamiyatga ega. Bundan tashqari, muntazam marixuana foydalanuvchilariga boshqa moddalarni suiiste'mol qilishning yuqori sur'atlari kuzatiladi, bu esa kilogramm yoki zararni ham ta'sir qilishi mumkin.
Xo'sh, marixuana sizga semiz bo'lishi mumkinmi? Noma'lum dalillar bu savolga biroz chalkashroq javob beradi. Javob yes va yo'q bo'lishi mumkin. Ayniqsa muntazam foydalanuvchilar uchun marixuana (THC) tetiklantiruvchi ishtahani va kilogrammni oshirishni ko'rsatadigan etarli geribildirim mavjud. Boshqa tomondan, boshqa tadqiqotlar savolni to'g'ri hal etish uchun qo'shimcha omillarni hisobga olish kerakligini ko'rsatmoqda. Keyinchalik aniqroq qayta ishlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.
Sizning mashqingiz qanday o'tadi?
Nasha o'simtasi sezgirlik va hissiy xabardorlikni o'zgartirishi uchun ko'rsatiladi, gimnastika zalida mutlaqo tavsiya etilmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, begona o'tlar atletik ko'rsatkichlarga katta to'sqinlik qiladi va mashqlar harakatlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Yuqori ko'tarilganidan so'ng og'ir dambling bilan ishlashni bir necha kattalar ichimligidan keyin avtomobilning g'ildiragiga tushish bilan taqqoslash mumkin. Buzilishi sezuvchanlik sezuvchanligi sizning jismoniy faoliyatingiz uchun vosita javobingizni sekinlashtiradi. Kamroq vosita funktsiyasi mushaklarning funktsiyasi kamayganligini anglatadi.
Marixuana ta'siri ostida mos keladigan mashqlarni bajarish qobiliyati shaxsiy yaralanish xavfini oshirishi va mashqlar bo'yicha hamkorlarga berilishi mumkin. Biror kishiga ishonib topshirilgan og'ir ko'krak matosini topib, bir necha marta qo'shib qo'yilsa, sekinlashtiradigan javob vaqtini berishga ishonavermang. U og'ir bar ostida qulay his qilasizmi?
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, marixuana (THC) jismoniy tayyorgarlikdan so'ng bir necha soat davomida va yurak urish tezligini va qon bosimini sezilarli darajada oshirgan. Og'zaki terapiyani (215 mikrogramdan / kg) iste'mol qilganlar umumiy ishda sezilarli kamchiliklarni, tik turish, reaktsiya vaqti va psixomotor ta'sir ko'rsatishni bir necha soatdan keyin iste'mol qilishni ko'rsatdi.
Pastki satr: Yovvoyi o't va mashqlar aralashmaydi.
Bir so'z:
Garchi kilogramm va marixuana uchun topilmalar aniq bo'lmasa-da, tana yog 'miqdorining ko'payishi ehtimolini ko'rib chiqish uchun etarli dalillar mavjud. Bundan tashqari, siz mashqlar ish faoliyatini yomonlashtiradigan vosita funktsiyasini va hissiy xabardorlikni kamaytirish uchun ko'rsatiladi. Marijuana keng tarqalgan bo'lib ishlatilishi mumkin, lekin tana tuzilishining va jismoniy muvofiqligini oshirish uchun eng yaxshi tanlov emas.
> Manbalar:
Dominik H Pesta va boshqalar, kofein, nikotin, etanol va tetrahidrokannabinolning jismoniy mashqlar ko'rsatkichlariga ta'siri, Milliy Sog'liqni saqlash institutlari, London, Oziqlantirish va metabolizm jurnali , 2013
> Randy A. Sansone, MD, marihuana va tananing vazni, klinik nevrologiyada innovatsiyalar jurnali , 2014
Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. va boshqalar, surunkali nasha sigaretasining metabolik ta'siri, AQShning Diabetes Assotsiatsiyasi, 2013
> Vashington Universiteti, Marijuana va Appetite, Spirtli ichimliklar va giyohvandlik instituti, 2012