Birgalikda ishlashning ijobiy va salbiy oqibatlarini bilib oling
Er-xotinlar mashqlari qiziqarli va romantik fikrga o'xshaydi. Axir, kim o'z yaqinlari bilan qo'shimcha vaqt sarflashni istamaydi? Ammo ko'p marta birgalikda mashq qilish ishlamaydi. Turmush o'rtog'ingiz bilan jismoniy mashqlar dasturini tashkil etishdan oldin birgalikda ishlashning barcha afzalliklari va kamchiliklarini hisobga olganingizga ishonch hosil qiling.
Juft mashqlar
Taroziga soling
- Juftlar jismoniy mashqlar qilishni rag'batlantirishlari mumkin. Sizning turmush o'rtog'ingiz va mashg'ulotdan chiqish uchun eng yaxshi sabab bo'lishi mumkin, ayniqsa mashqlar birgalikda bajarilsa. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot natijasida, ular «birgalikda» ekanliklarini his qiladigan juftliklar bir-birlarini kunlik mashq qilish uchun yanada samaraliroq qilishga da'vat etishdi. Bundan tashqari, er-xotinning jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan umumiy e'tiqodi dasturga qat'iy rioya qilishlariga ta'sir qildi.
- Hamkorlar bir-birlarini javobgarlikka tortadilar. Hech kim siz uni atlayotganingizni bilmasa, mashqni o'tkazib yuborish oson. Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan mashqlar o'tkazsangiz, bunday bo'lmaydi. Sizning shiriningiz sizni javobgarlikka tortadi. Xotiningiz yoki eri, kelgusi mashg'ulotlar haqida foydali eslatmalarni taqdim etishi va mashg'ulotni bajarish uchun kerak bo'lganda kundalik ishlarga yordam berishi mumkin.
- Birgalikda sifatli vaqt. Agar turmush o'rtog'ingiz bilan yakka o'zi turmushga chiqmasangiz, er-xotinlar mashqlari mukammal echim bo'lishi mumkin. Mashq qilish samimiylikdir, shuning uchun siz tezda mashq qilishingiz yoki vazn yo'qotishingizning velosipedda o'ynashi sizning mashg'ulotingiz qisqa bo'lishiga qaramasdan siz bilan ko'proq bog'liq bo'lishingizga yordam beradi.
Kamchilik
- Mashq energiya muvozanati yaratishi mumkin. Agar sherigiga yaroqli va boshqasi to'g'ri kelmasa, er-xotinning mashqlari yaxshi fikr emas. Bitta sherigi, odatda, ishchi mashg'ulotlarida chaqirilmagan yoki qattiq murabbiylik vazifasini bajarayotgan bo'lsa, o'zingizning kamchiligingizni his qilishi mumkin.
- Birgalikda ko'p vaqt o'tkazasizmi? Ko'pchilik o'z mashqlarini faqat o'z vaqtida kerakli vaqt sifatida ishlatishadi. Agar sizning mashg'ulotingiz sizning yagona imkoniyatingizdir va agar mustaqil mashg'ulotlaringiz sizga yaxshi sherik bo'lishingizga yordam bersa, ularni birgalikda mashq qilishlariga yo'l qo'ymang. Yoki haftada bir yoki ikki marta juftlik mashqlarini bajarishni o'ylab ko'ring.
- Jadvallar qiyin bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar vaqtini hisoblash uchun ikkita jadvalni ko'rib chiqish qiyinroq kechadi. Ayrim juftliklar uchun, bu mashqlar bajarilmayapti degan ma'noni beradi - bu hech kim uchun sog'lom emas. Er-xotin mashqlar dasturiga investitsiyadan oldin, logistika - nafaqat romantikni hisobga oling.
Pastki chiziq
Ehtimol, eringiz yoki xotiningiz bilan ishlash uchun juda yaxshi sabablar bor. Vouchercloud tomonidan olib borilgan so'nggi hayot tarzi tadqiqotida, birgalikda ishlaydigan 85% juftlar o'z munosabatlarini yaxshilashgan deb aytishadi. Lekin ba'zi odamlar uchun ishlaydi, bu siz uchun ishlashini anglatmaydi. Juftliklar mashq qilish uchun mustaqil dasturingizni yo'qotishdan oldin barcha ijobiy va salbiy fikrlarni ko'rib chiqing.