Marmit nima?

Marmit kalori va ovqatlanish faktlari

Marmit nima ekanligini bilasizmi? Qorong'u jigarrang, xamir yoyilgan suv havzasida keng tarqalgan, biroq ozgina amerikalik uning nima ekanligini yoki qanday qilib ishlatilishini biladi. Agar siz tushlik yoki kraker uchun kam kaloriya yoysimini izlayotgan bo'lsangiz, uni sinashni xohlashingiz mumkin.

Marmit oziqlanishi va kaloriya miqdori

Marmit - xamirturush ekstrakti va ziravorlar aralashmasidan tayyorlangan yoy. Marmit kosher va vegan va vegetarian do'stidir. Marmit glutensiz emas.

Marmitni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin, agar siz uni tost yoki krakerga yoysangiz. Shunday qilib, Marmit kalori ovqatning ozuqaviy qiymatida katta farq qilmaydi.

Marmitning bitta xizmati deyarli kaloriya, oqsil miqdori, uglevodlar yoki yog 'yo'q. Biroq, ba'zi yeyuvchilar Marmitni ta'mni suyultirish uchun sariyog 'yoki boshqa ovqatlar bilan aralashtiradilar. Agar choy qoshig'ini yog 'bilan aralashtirib yuborsangiz, unda Marmit oziqlanishi o'zgaradi. Ovqatlanishingiz uchun 100 kaloriya va taxminan 11 gramm to'yingan yog 'qo'shing.

Marmitni pishloq bilan iste'mol qilsangiz, siz iste'mol qiladigan har bir untsiya pishloqga taxminan 113 kaloriya va taxminan 10 gramm yog' qo'shing.

Xo'sh, qanday qilib marmiyotli ovqatlanish stack up? Bi-bi-siga bergan intervyusida nutq doktori Melanie Braunning aytishicha, "Marmite ko'plab odamlarning ovqatlanishida juda foydali rol o'ynaydi va bu B-12 vitaminiga mos bo'lmagan keksa kishilar uchun juda foydali.

Bu foliy kislotasi bilan to'lib-toshgan va ko'plab ayollar, follik kislotasida yosh bola yoshidagi ayollar kamligi aniq dalillar bor ".

Tuzni iste'mol qilishni tomosha qilayotgan odamlar, natriyda yuqori bo'lganligi sababli, Marmitdan yiroqlashishlari mumkin.

Marmitda nima bor?

Marmit - xamirturush ekstrakti. Marmit 1900-yillarning boshlarida Justus Liebig tomonidan ixtiro qilingan.

Original retsepti faqat tuz, ziravorlar va seldereyni o'z ichiga olgan. Marmit tovarida keltirilgan moddalar xamirturush, shakar, tuz, mineral tuz (kaliy xloridi), karamel rang, jo'xori maltodekstrin, mineral (temir), vitaminlar (niatsin, tiamin, riboflavin, folat, B12), o'simliklar va ziravorlar . Bundan tashqari, karamel va shakarni o'z ichiga olgan marmitning avstraliyalik o'zgarishi ham mavjud.

Marmitning ta'mi - bu tortishuv masalasidir. Ba'zi inglizlar uni yaxshi ko'radilar va ba'zilari uni yomon ko'radilar. Bir britaniyalik yozuvchi buni "qari motorli yog 'bilan tutashgan yong'oq, sho'r, soya-sous-esque ta'mi" deb ta'riflagan. Aksariyat yeyuvchilar lazzatni noyob deb ta'riflaydilar. Marmitning ba'zi xavotirli muxlislari ba'zilar yangi ovqatlanishlarni birinchi marta eyishdan oldin yoyishni koklamasliklarini maslahat beradi.

Ba'zi odamlar Marmitni Vegemite deb nomlangan boshqa mashhur tarqalishi bilan aralashtirib yubordi. Vegemite, shuningdek, rangi kahverengimsi va non yoki tost yayıldıktan keyin tez-tez iste'mol qilinadi. Ammo biluvchilar sizlarga aytadiki, bu ikki yoyilish juda boshqacha.

Vegemite oziqlanishi Marmitka juda o'xshaydi. Va har ikkala mahsulot ham kamdan-kam ishlatilganligi sababli sizning ovqatingiz uchun muhim kaloriya yoki ovqatlanish yo'q. Lekin Vegemite ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotining B vitaminlarida yuqori ekanligini va riboflavin, folat va niatsini beradi.

Marmingiz qanday ishlatiladi?

Ko'pchilik oddiygina marmitni non, tost yoki krakerlarga yoyib yubordi. Marmitni Marmitni xushbo'y hidli qiladi, chunki kombinatsiya mashhurdir. Ba'zi hududlarda ham Marmite shokoladli shokolad mavjud.

Agar siz ushbu noyob ovqatni sinashga tayyor bo'lsangiz, sabzavot yoki sabzavot kabi sabzavot sifatida foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, sendvichingizdagi xantal yoki mayonezga ham foydalanishingiz mumkin. Ba'zilar hatto spagetti sosining o'rniga spagetti bo'yicha Marmitni maydalashadi.

Agar siz Marmit uchun boshqa maqsadlarda foydalanishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, onlaynda yuzlab retseptlar topasiz.

• Misol uchun, Gurme Marmite pizza pishloq, marmit, zaytun yog'i va dilimlenmiş piyoz, qo'ziqorin, feta yoki artishok qalbingizning eng sevimli baliqlarini mumkin.
• Tez ovqatlanish kerakmi? Marmitni qattiq qovurilgan tuxum, mayonez, xantal va pichan tuxumlariga aylantir.
• Yaxshi ovqat uchun, kartoshka, selderey, yasmiq, qo'ziqorin va o'simliklar bilan yirtqichlarni kengaytirish orqali Marmite yasmiq sho'rva qiling.
• Va agar siz pishirishni xohlasangiz, Marmitning «yea naan» pichog'ini yogurt, chives va haşhaş urug'i bilan non qiling.

Qaerdan Marmitni sotib olish mumkin

Bu Buyuk Britaniyada ommabop bo'lgan oziq-ovqat bo'lsa-da, uni Qo'shma Shtatlarda sotib olishingiz mumkin. Marmit, Amazon kabi perakendeciler orqali onlayn ravishda mavjud. Siz buni Walmart kabi ba'zi do'konlarda topishingiz mumkin.