Maslahatlar va to'plar sizga eng yaxshi sog'likdan qochishga yordam berish uchun yordam beradi
Siz vazn yo'qotish kurortiga tashrif buyurmoqchimisiz? Ko'plab aqlli dietalar uydan uzoqda sayohat qilishni odat va hayot tarzi amaliyotlaridan toza tanaffus olish uchun boshlaydi, bu esa birinchi navbatda kilogrammni keltirib chiqardi. Agar siz hashamatga ega bo'lishingiz mumkin bo'lsa, aqlli yondashuv, ammo sog'liqni saqlash kurortiga tashrif buyurish arzon emas, shuning uchun siz qayerga borishni hal qilishdan oldin uy vazifasini bajarishingiz oqilona.
So'raladigan savollar
Har xil turdagi kilogramm halokatining turli xil turlari, turli xil joylar va turli xil xizmatlarning turlari mavjud. Har bir dieter uchun har bir dastur to'g'ri emas. O'zingizning joyingizni zaiflashtirishdan oldin bu savollarga javob bering.
- Dasturning narxi qanday qoplanadi? Ko'pgina dasturlarning barchasi inklyuzivdir, ammo ba'zi joylarda dastur yakunlanganidan so'ng sinovlar, maxsus kurslar yoki murabbiylik uchun to'lovlar qo'shiladi.
- Qanday xizmat turlari taklif etiladi? Har bir dastur o'zingizning uyingiz yoki fitnes dasturini o'zingizning ta'qib qilishingiz uchun o'ziga xos ovqat rejasi kabi xizmatlarni taqdim etmaydi. O'zingiz xohlagan joyingiz eng muhim deb hisoblaydigan xizmatlarni taqdim etishini o'ylamang. Umidsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun oldindan so'rang.
- Dam olish maskani tibbiyot xodimlari mening tibbiy ehtiyojlarimni qondirishi yoki uy shifokorlari bilan bog'lana oladimi? Agar siz dietangizga ta'sir o'tkazadigan yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan tibbiy sharoitlarga ega bo'lsangiz, sog'lom turmush tarziga ishonch hosil qilish uchun xodimlar ustida RN yoki MD mavjudmi yoki yo'qligini tekshiring. Ba'zi dasturlarda tibbiy xavotirli mijozlarga yordam beradigan xodimlar bo'yicha shifokorlar bor.
- Qanday jismoniy mashqlar qilinmoqda va men qulay ishtirok eta olamanmi? Agar sizda katta tanangiz bo'lsa yoki sizning harakatingizni cheklaydigan jarohatlar bo'lsa, dam olish mashg'ulotlari va mashg'ulotlarni taqdim eting, bu sizning mashg'ulotlarda va tadbirlarda qatnashishga imkon beradi.
- Uyga borganimda nima bo'ladi? Orqaga tushib qolgan xizmat va xarajatlar haqida so'rash. Ba'zi dasturlar siz uyga borganingizdan so'ng murabbiylik xarajatlari asosida quriladi, ammo boshqalar qo'shimcha haq olishadi.
- Men bilan qancha ishtirokchi bor? Agar kichik guruhni tanlasangiz, dasturda qatnashadigan ishtirokchilar soni haqida so'rang.
- Lager menga ovqatlanish ehtiyojlarini qondira oladimi? Oshxona sizning glutensiz, past natriy yoki vegan dietasini qabul qilishi mumkin deb o'ylamang. Oldindan so'rang.
Eng yaxshi vazn yo'qotadigan muhit bormi?
"Eng yaxshi" vazn yo'qotish yo'q. Siz uchun eng samarali dastur sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga javob beradi. Qaysi dasturlarni sizga ko'rsatishi mumkinligini ko'rish uchun quyidagi har bir toifani ko'rib chiqing. Ko'p vazn yo'qotishlarni qaytarish bir nechta kategoriyaga tushib qoladi, shuning uchun siz eng ko'p tanlovlarni kamaytirishingizdan oldin butun ro'yxatni skanerlang. Keyin yakuniy qarorlar qabul qilishdan oldin eng yaxshi variantlaringizga murojaat qiling va savol bering.
Sizning vazn yo'qotadigan dam olish maskaniga bo'lgan tashrifingiz katta sarmoya bo'ladi, ammo umr bo'yi sog'lom odatlarga asos bo'lishi mumkin. O'zingizning barcha variantlaringizni o'rganib, eng yaxshi moslikni topishingiz kerak bo'lgan vaqtni oling.
Meditsina uchun kilogramm yo'qotish
Agar sizning shifokoringiz tibbiy vaziyatni yaxshilash uchun kilogramm halok bo'lishni tavsiya qilsa, yo'qotish uchun katta ahamiyatga ega bo'lsangiz yoki shifokor yoki boshqa tibbiyot mutaxassislarining kilogramm halokatga uchragan safarida yordam so'rasangiz, u holda siz tibbiy kilogramm halok chekinmoq. Ko'pchiligingiz shifokorlarni nazorat qilib, sog'lig'ingizni vaznni yo'qotishingiz uchun nazorat qilish uchun baholash uchun xodimlarga ega.
Tibbiy vazn yo'qotishdan so'ng, siz fad ovqat va fitness trendini kuzatib bormaysiz. Aksincha, sizning dasturingiz vazn yo'qotish va parvarishlash bo'yicha dalillarga asoslangan ilmiy yondashuv asosida ishlab chiqiladi.
Meditsina uchun kilogrammni yo'qotgan dam olish maskanlari orasida hozirgi vaqtda o'z vaznlarini yangilovchi Pritikin Longevity Center + Spa (Mayami, Florida) Kaliforniya Sog'liqni saqlash va uzoq muddatli instituti (Westlake Village, Kaliforniya), Tuzilishi Uyi (Durham Shimoliy Karolina) yoki Cooper Clinic (Dallas Texas) 2018-yilda mavjud bo'lgan dam olish maskanlari.
Eng yaxshi tanlash : Dyuk Diet & Fitness Center
Joylashgan joyi : Durham, Shimoliy Karolina
Dasturning uzunligi: Dyukdagi mijozlarning aksariyati 4 haftalik vazn yo'qotish dasturini tanlaydi, ammo qisqa muddatli (masalan, 2 haftalik dastur) foydalanish mumkin. Ta'sis, shuningdek, 4 haftalik dasturni tamomlagan va qayta malaka oshirish uchun qaytib kelishni istaganlar uchun mo'ljallangan "oliy o'quv dasturi" ni taklif qiladi.
Qiymati : Bir haftalik dastur $ 2,975 dan boshlanadi. To'rt haftalik dam olish narxi 8,385 dollarni tashkil etadi. Ikki va uch haftalik dasturlar ham mavjud. Litsenziya dasturi $ 1045 ni tashkil qiladi. Turar-joy binolari alohida narxlarda qo'shimcha narxlarda amalga oshiriladi.
Nima uchun eng yaxshi tanlov? Dyuk Diet & Fitness Duke University Medical Center bilan bog'langan, shuning uchun mijozlar zamonaviy ilmiy va tibbiy resurslardan va vazn yo'qotish bo'yicha eng so'nggi tadqiqotlardan foydalanishlari mumkin. Turli o'lchamlar va tibbiy ehtiyojlarni qondirish uchun mavjud bo'lgan turli xil parhez va fitnes variantlari mavjud. Yaqinda bariatrik jarrohlikdan o'tgan bemorlar ham joylashtirilishi mumkin. Uyga qaytib kelgandan so'ng mijozlar qo'llab-quvvatlash xizmatlaridan foydalanishlari uchun ularga xizmat ko'rsatiladi. Dyke Diet & Fitness 1969 yilda tashkil etilgan bo'lib, sifatli parvarishlashning uzoq tarixiga ega.
Nishon kilogramm halok
Agar vazn yo'qotish tajribangizni ekzotik joyga sayohat qilish bilan tenglashtirishni istasangiz, sizda ko'p imkoniyatlar mavjud. Xalqaro og'irlik kayfiyatidagi dam olish maskanlari fitness va sayyoramizni butun dunyo bo'ylab sayohat qilishadi. Siz ushbu vazn yo'qotish jarayonini yanada xushnud etishni va dietingni va jismoniy mashqlar qilishni osonlashtirishi mumkin bo'lgan ko'plab issiq nuqtalarga shikoyat qilishingiz mumkin.
Uyga o'tish, odatda, odatdagidek kundalik turmush shu yo'nalishdagi tajriba sifatida hashamatli yoki ekzotik bo'lishi ehtimoldan uzoq bo'lishi mumkin.
Tailandda faoliyat yurituvchi kompaniya tomonidan moliyalashtiriladigan Rancho La Puerto (Baja Kaliforniya Meksika), OneWorld Ayurveda (Bali Indoneziya) va Flexi-Lexi Fitness (Tailand) sayyohlik joylarini hisobga oladigan maqsadli vazn yo'qotadigan dam olish joylari.
Eng yaxshi tanlov : The BodyHoliday
Joylashgan joyi : Santa Lucia
Taklif qilingan xizmatlar: The BodyHoliday'da taklif qilinmagan deyarli hech qanday parhez, fitnes yoki vazn yo'qotish xizmati mavjud. Dam olish maskanlari sifatli ovqatlanish xizmati, Ayurveda dietasi va sog'lomlashtirish xizmatlari, mutaxassislar uchun fitness mashg'ulotlari va yelkanlar, suzish, charm-poyabzal, yurish, yugurish, yugurish, cho'zish, tennis, jangovar sport, suv voleyboli, okean va juda ham ko'p. To'liq kurort ham mavjud.
2018-yil yanvar oyidan boshlab BodyHoliday haftalik vazn yo'qotishlarni o'zlarining ovqatlanish bo'yicha mutaxassislari jamoasi va fiziologlarni mashq qiladilar.
Xarajat: Natijada har bir kishiga bir kecha-kunduzda (har bir narsa inklyuze) 555 AQSh dollaridan boshlanadigan tariflar har bir narsani o'z ichiga oladi. Og'irlik yo'qotishlarni sarf qilish narxi har bir kishi uchun 756 dollarni tashkil etadi (har bir narsa inklyuziv).
Nima uchun eng yaxshi tanlov? Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar mashqlar qilib o'yinni ko'rsalar, uzoq vaqt davomida ularning mashg'ulotlarini davom ettirishlari mumkin. BodyHolidaydagi bog'cha va dam olish maskanidagi keng ko'lamli tadbirlar sizni shakllantirib, vazn yo'qotishingiz bilan o'ynashni osonlashtiradi. Tesisdeki xodimlar, hashamatli muhitda dam olish paytida, xun, oziqlanish va mashqlar maqsadlaringizni qondirish uchun keng qamrovli tajriba koordinatsiya qilish uchun birga harakat qiladi.
Spa va hashamatli vazn yo'qotishlarini taqdim etadi
Kilogrammning yo'qotilishi juda charchagan va jiddiy izlanishlar bo'lishi mumkinligi sababli, ko'plab sayyohlar dam olish uchun berilgan kurortda safar qilishni boshlashadi. Odatda berilgan mashg'ulotlari, fitness mashg'ulotlari, massaj, oshpazlik menyuslari vazn yo'qotish jarayonini kamroq stressli his qilishadi. Ushbu fitness va vazn yo'qotish dam olish joylaridan ba'zilari hashamatli mehmonxonalar ichida, boshqalarda esa alohida-alohida kampuslarga ega.
Kilo yo'qotish xizmatiga ega bo'lganlar orasida Golden Door (Escondido Kaliforniya), VeraVia (Carlsbad, Kaliforniya), Premier Fitness Camp (Carlsbad Kaliforniya), Miraval (Arizona), Kanyon Ranch (ko'p joylarda) va Xilton Head Health (Xilton Head, Janubiy Karolina ).
Eng yaxshi tanlov: The Ranch (Malibu yoki Westlake Village, Kaliforniya) va Cal-A-Vie (Vista, Kaliforniya)
Taklif qilingan xizmatlar: Siz har ikki joyda an'anaviy spial-xizmatlarni topishingiz mumkin, lekin har birida sizga shakl berish yoki ingichka pastga yordam berish uchun qo'shimcha dasturlar taklif etiladi. Cal-A-Vie yangi WellnessFX raqamli tashxis va odatlarni kuzatuv dasturini taklif qiladi va The Ranch jismoniy chidamlilikni kuchaytirish uchun ilhomlangan Vegan taomlari va ochiq dasturlarni taklif qiladi.
XARAJATLAR: The Ranch'da narxlar to'rt haftalik umumiy konvertatsiya qilish uchun $ 3,900 (to'rt kunlik dastur) dan $ 30,000gacha. Cal-A-Vie narxlarida etti kecha-kechqurun uchun $ 4,275 dan $ 9,425 ga boshlanadi.
Nima uchun bu eng yaxshi tanlovlar? Har ikkala sog'liqni saqlash spasibati ham, ularning kilogramm yo'qotish uchun maxsus dasturlari bilan bog'langan hashamatli xizmatlarning kengaytirilgan ro'yxati bilan yaxshi o'rinni egalladi. Cal-A-Vie-da, mehmonlar oshpazlikdan tayyorlangan taomlardan zavq olishadi va har kuni 1500, 1800 yoki 2000 kaloriya iste'mol qilish imkoniyatiga ega. Har bir mehmon siz bilan birga ishlaydigan ro'yxatga olingan diyetisyen bilan uchrashadi va fitness mashg'ulotlarini tavsiya qiladi va shuningdek, kilogramm olish bilan bog'liq ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirishga yordam beradi.
The Ranch'da, mehmonlar jismoniy va ruhiy tiklanishni his qilishlariga yordam beradigan yopiq va ochiq-oydin tadbirlardan birini tanlashadi. Westlake Village'da istiqomat qiluvchi Ranch mehmonlari Kaliforniyaning Sog'liqni saqlash va uzoq muddatli institutida, jumladan, tana yog 'va metabolik tekshiruvlar, pishirish mashg'ulotlari va 1400 kaloriya kunlik organik, o'simlikka asoslangan xun xizmatidan foydalanishadi.
Mashhur kilo yo'qotishlar
Agar siz sevimli mashg'ulotni on-layn yoki televizorda tomosha qilib, vazni yo'qotish uchun ilhomlangan bo'lsangiz, ular bilan shaxsan bog'lanish orqali safarni davom ettirishingiz mumkin. The Biggest Loser Resorts namoyishlar muxlislari orasida mashhur. Kompaniya Nyu-York, Kaliforniya va Florida shtatlarida joylashgan.
Eng katta Loser Resorts telekanalining litsenziyasiga ega bo'lishiga qaramasdan, siz televizorda ko'rgan mashhur shaxslar tomonidan sizga ko'rsatilmaydi.
Eng yaxshi tanlov: Rasmiy Hungry Girl Cruise
JoyXarita: Fort Lauderdale, Florida shtatidan ketadi va ko'plab joylarga boradi
Taklif qilingan xizmatlar: Ovqatlanish kurslari, o'yinlar, interaktiv namoyishlar, sovg'alar va munozaralar
Xarajat: 2018 yil 7-14 aprel uchun 1270 dollardan 2,963 dollargacha
Nima uchun eng yaxshi tanlov? Siz ushbu safarda turishingiz kerak bo'lgan kompaniya uni eng yaxshi tanlovga aylantiradi. Och qiz (Lisa Lillien) kruiz davomiyligida kemada o'tiriladi va och qiz voqealarini boshlaydi. Bundan tashqari, siz xulq-atvorli dietorlar bilan o'ralashib qolasiz, shuning uchun sizga vazn yo'qotish safarini kuchaytirish uchun maslahatlar, hikoyalar va tajribalar almashish imkoniga ega bo'lasiz.
Yoga va odatiy vazn yo'qotish
Sizda hozirgi kunda yoga mashg'ulotingiz bormi yoki agar sizni boshlashni xohlasangiz, vazn yo'qotish dasturini taqdim etadigan yoga orqasidan ketishni ko'rib chiqing. Ko'pgina yoga milliy va xalqaro miqyosda Ayurveda tibbiyotini tatbiq etadi va sizni engillashtiradigan Ayurveda dietini taklif qilishi mumkin.
Ushbu tekshiruvning boshqa bo'limlarida aytib o'tilgan dam olish maskanlari va chekinishlar ko'pchiligi kilogramm halok xizmatlari bilan birga yoga dasturlarini taklif qiladi. YogaKoh, Montana, Bali, Maldivler va Meksikada joylashgan boshqa joylar bilan bog'liq.
Eng yaxshi tanlov: Kripalu dietasiga yondashuv: integral vazn yo'qotish dasturi
Joylashgan joyi: Stockbridge, Massachusetts (Berkshire tog'larida)
Taklif qilingan xizmatlar: Sog'lom hayot, vazn yo'qotish va vaznni saqlashni qo'llab-quvvatlaydigan ovqatlanish xulq-atvori va aqliy turmush tarzi bo'yicha dasturlarga bag'ishlangan besh kunlik ingichka kilogrammlarni yo'qotish dasturi. Yoga, pishirish mashg'ulotlari, ovqatlanish nutqlari va ochiq mashqlarni o'z ichiga oladi.
Qiymati: $ 483 (o'quv) va turar joylar 375 dollardan (2 kecha uchun) $ 836gacha (2 kecha uchun).
Nima uchun eng yaxshi tanlov? Ko'p vazn yo'qotishlari o'zlarining dasturlarini muayyan mashqlar rejasi va oldindan belgilangan oziqlanish maqsadlari atrofida rivojlantiradi. Kripaluda ishtirokchilar nima uchun ovqatlanishlari va ular uchun yanada yaxshiroq tanlov qilish uchun nima qila olishlari uchun ko'proq vaqt sarflashadi. Dieters o'z uylariga borish uchun ma'lum bir ovqat rejasi bilan bormaydi, lekin ular Kripaluda asosni qurishda davom etishlari uchun boshqalar bilan aloqa qilish imkoniga ega.
Kripalu-dagi muhit yoqimli bo'lib, ishtirokchilar jismoniy faoliyat uchun tashqaridan chiqish uchun rag'batlantiradilar. Va oziq-ovqat (asosan, vegetarian va vegan taomlari) sog'lom, ham mazali, ham rohat ovqatlanishni ta'minlaydi.
Ochiq va yirtqichlikning kilogramm halokati
Hikers, backpackers va boshqa ochiq havaskorlar ochiq havoda qidirishni rag'batlantiradigan joylarda kilogramm halok qilish dasturlarini qadrlashadi. Ushbu dam olish maskanlari o'z-o'zini kashf qilish va kaloriyalarni yoqish va chidamlilikni mustahkamlaydigan jismoniy qiyinchiliklarni rag'batlantiradi.
Ushbu toifadagi saylovlar Mountain Trek Health Spa (Britaniya Kolumbiya, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Fox Runda (Ludlow, Vermont) Yashil tog 'yoki Catskill tog'larida joylashgan Jumpstart bo'lishi mumkin.
Eng yaxshi tanlov: Qizil tog 'yo'qotish va hayotni yaxshi ko'rib chiqish
Joylashgan joyi: Ivins, Utah
Taklif qilingan xizmatlar: Yurish, fitness mashg'ulotlari, fitness va ovqatlanish bo'yicha konsultatsiyalar, guruh mashg'ulotlari va pishirish demoslarini o'z ichiga olgan etti kunlik dastur.
Narxi: har bir kishi uchun 2200 dollar
Nima uchun eng yaxshi tanlov? Ushbu keng qamrovli dastur har bir mehmon uchun o'ziga xos ehtiyojlarini qondirish uchun moslashtirilgan. Har bir mehmon kelgunga qadar Wellness Manager bilan maslahatlashadi va keyin yana orqaga chekinish bilan birga bog'laydi. Mehmonlar uyda individual ovqatlanish va fitnes dasturlarini olib kelishadi, shuningdek, odatda uzoq muddatli kilogramm halok va og'irlik parvarishlashlariga to'sqinlik qiladigan yo'l to'siqlarni bartaraf etishda ehtiyotkorlik bilan ovqat eyish amaliyoti va ko'nikmalariga yordam beradigan vositalar.
Bir so'zdan
Sog'lik va dam olish maskanidagi vaqtingiz og'irlik yo'qotish uchun sog'lom asos yaratish uchun noyob imkoniyat yaratadi. Siz muhim qobiliyatlarni bilib olasiz, ehtimol sizning safaringiz davomida sizga yordam beradigan do'stlar bilan aloqa o'rnatishingiz mumkin.
Siz uchun eng yaxshi vazn yo'qotishlarni tanlaganingizdan so'ng, tajribangizni qimmatroq qilish uchun tashrifingizdan oldin nimalar qilishingiz mumkinligini bilib oling. Misol uchun, siz oziq-ovqat jurnalini saqlab qolishingiz, oson mashqlar dasturini boshlashingiz yoki shifokoringiz bilan tekshirish uchun uchrashishingiz mumkin. Sizning tashrifingizdan oldin nima qilishingiz mumkin, siz vazn yo'qotishingiz va uyga qaytib kelganda funtni ushlab qolishingiz ehtimoldan yiroq.