Sizning maqsadingiz vazni yo'qotish, mushaklarni olish yoki sog'lom turish uchun bo'ladimi, sport zaliga qo'shilish, unga erishishda muhim qadam bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, katta sarmoyadir, shuning uchun sizga to'g'ri sport zali tanlashingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. To'g'ri sport zali sizning budjetingiz doirasida qulay bo'ladi va mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun kerakli fitness mashg'ulotlari, uskunalar yoki sport inshootlariga ega bo'ladi.
Sizning dastlabki qadamingiz sizning yoningizda sport zalini topishdir.
Sizning oldingizda sport zalini topish
Sport anjumaniga kirish vaqtida qidirib topishning eng muhimi qulaylik. O'zingizning yo'lingizdan tashqarida bo'lgan o'yin-kulgilardan, siz ko'rsatadigan narsalarni pastga tushirishingiz mumkin. Agar u ish joyidan yoki uyingizdan bir necha daqiqa o'tadigan bo'lsa, siz ertalabki ertalab spin sinfiga yoki vazn mashg'ulotlariga o'tishga ko'proq harakat qilasiz.
Sizning hududingizda sport zallari topish uchun Xalqaro Sog'liqni saqlash, Raket va Sport klublari uyushmasiga (IHRSA) tashrif buyurishingiz mumkin.
Sport Zaliga kirganda nima qilish kerak
Qulaylikdan tashqari, sport zalida maqsadlarga erishish uchun kerak bo'lgan barcha narsalarga ega bo'lishni xohlaysiz. Siz zavqlanadigan narsalarni qilish - a'zolikni ishlatishingizning eng yaxshi usuli. Fikrlash uchun boshqa muhim narsalar ham bor va IDEA Health & Fitness Assotsiatsiyasi siz uchun to'g'ri sport zali tanlab olish uchun ajoyib maslahatlar beradi, jumladan:
- Noktalangan chiziqqa kirishdan oldin har qanday qo'shimcha to'lovlar yoki qo'shimcha to'lovlar haqida ma'lumot oling.
- Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari vaqtida mashq qilmoqchi bo'lgan vaqtingizda uni to'ldirishga harakat qiling.
- Siz qiziqqan sport zallariga ekskursiya qiling va ulardan foydalanmoqchi bo'lgan kardio va og'irlik mashg'ulot uskunalari borligiga ishonch hosil qiling.
- Ekskursiyangizda tafsilotlarga e'tibor bering. Bu toza emasmi? Mashinalar yaxshi shaklda yoki juda ko'p "Buyurtma" belgisi mavjudmi? Haroratning qulayligini va havo oqimining ko'pligi ishonch hosil qiling.
- Agar siz fitness mashg'ulotlari yoki dasturlari bilan qiziqsangiz, sinflar jadvalini ko'rib chiqing, ular o'z vaqtida qulay vaqtda darslarga ega bo'lishlari uchun ishonch hosil qilishlari kerak.
- Xodimlarning malakali mutaxassis bo'lishiga ishonch hosil qiling. Shaxsiy murabbiylar va fitnes ko'rsatmalarida akkreditatsiyalangan sertifikatlar bo'lishi, anatomiya, fiziologiya va mashqlar haqida bilimga ega bo'lishi va shuningdek, CPR da o'qitilishi kerak.
- Va nihoyat, sport zalining Xalqaro Salomatlik, Raket va Sport Klublari Assotsiatsiyasi kabi professional uyushmalarga tegishli ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu ularning xavfsizligini xavfsizlik me'yorlari bilan ta'minlashni ta'minlaydi.
Yaxshi mashq qilish uchun sport zaliga qo'shilishingiz shart emas, ammo sizning o'ng oyoqqa tushishingiz uchun sport zallari turli xil, ko'proq energiya va ko'proq resurslar taklif qiladi. Sport zobit a'zoligingizdan ko'proq foydalanmoqchi bo'lsangiz, tadqiqotingizni bajaring va mashg'ulotingiz uchun zarur bo'lgan narsalardan kamroq foydalanmang.