Suv yurish yoki suv aerobikasi kabi hovuzingizda qadamlaringizni kuzatishni xohlaysizmi? Pedometrlarning ko'pchiligi va fitness bantlari suvga chidamli, ammo yomg'irda yurganingizda yoki dushga kirganingizda ularni himoya qiladi. "Suvga chidamsiz" va "suzish uchun baholangan" juda yuqori standartlardir. Kir yuvish mashinasidan o'tib ketish, ko'pchiligimiz kashf qilganidek, ko'pchilik pedometreler uchun yomon xabar.
Suvga chidamsiz fitness kuzatuvchilari
Fitnes bandlari rivojlanib borayotganligi sababli, suv o'tkazmaydigan va suzish yoki hovuzda foydalanish uchun mo'ljallangan bir necha bor mavjud.
Fitbit Flex 2 : Bu 50 metrgacha baholangan birinchi fitrat Fitbit. Hovuzga kiyishingiz mumkin va u suv yurish uchun qadamlarni sanaydi. Avvalo, bu parametrni sukut bo'yicha o'chirilganligi sababli avtomatik ravishda faollashtirishi mumkin. Siz uni hisob qaydnomasida, maqsadlarda, mashqda, suzishda, Avto-tan olishda ishlatasiz. Tezligi va masofani kuzatib borish uchun suzishni boshlashdan avval siz havuzning uzunligini ilova ichiga kiritasiz (bu asl qiymati bo'ladi). Bu sizni kuzatib turganda suzish mashqlari davomida qadamlarni sanamaydi. Amazon.com dan sotib oling
Misfit Shine: Speedo Shine barcha zarb turlari uchun suzish safari hisoblashni o'z ichiga oladi. 50 metrgacha suv o'tkazmaydigan va bilaguzuk yoki qopqoq bilan taqib yuriladigan bo'lishi mumkin. Hovuzdan tashqarida yurish va boshqa Misfit Shine versiyalari kabi uxlaydi.
Zamonaviy "Misfit Shine" va "Misfit Flash" suvga chidamsiz va hovuzda ishlatilishi mumkin. Ular jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini kuzatib borishadi, lekin sayrlarni hisoblashmaydi. Ularni suv yurishi va suv aerobikasi uchun ishlatishingiz mumkin. Amazon.com dan sotib oling
Polar: Polar Loop va Polar A300 suvga chidamli va suzish mumkin. Ikkalangiz ham suzish chog'ida faoliyatingizning intensivligini, shuningdek, ro'yxatga olish bosqichlarini o'lchaydilar.
Ehtimol, siz suzish vaqtida qadamlarni kiritishingiz mumkin emasligini unutmang, lekin siz kaloriyalarni yoqtirasiz (ularning ko'plari!). Loop sizning faoliyatingiz shaklini aniqlaydi va sizning mashqingizga qo'ygan harakatlaringiz uchun to'liq kredit berishni maqsad qiladi.
Garmin: Garmin vivofit va Garmin vivosmart faoliyat bantları 5 santimetr uchun etarlicha yaxshi ATM'ye suv o'tkazmaydigan. Suvda bo'lganingizda, ular zo'riqishingizni yozib olish uchun ANT + ko'krak bezi yurak urish tezligi monitori bilan bog'lanishi mumkin. Amazon'dan Garmin vivofitni sotib oling
Apple Watch 2 : "Apple Watch" ning bu versiyasi 50 metrgacha suvga chidamli bo'lib, u mashq qilish xususiyati bilan suzish mashqlarini kuzatadi. Hovuzning uzunligini belgilashingiz mumkin va u ham sayrlarni hisoblab chiqadi. Suzish paytida mashq qilish davomiyligi, yoqilgan faol kaloriyalar, turlar va masofa ko'rsatiladi va yurak tezligini ko'rsatishi mumkin. Amazon.com dan sotib oling
Agar sho'ng'in, sho'ng'in yoki sho'ng'in uchun sho'ng'in qilish uchun ulardan birortasini ishlatmoqchi bo'lsangiz, chuqurlik darajasini tekshirib ko'ring. Juda chuqur o'ting va hatto "suv o'tkazmaydigan" qurilma bosim o'tkazmaydi.
Pedometrenning hovuz bo'ylab yurishi aniqmi?
Oddiy pedometr suv yurish qadamlarini hisoblaydimi? Misfit Shine va Polar Loop siz qanday faoliyat turini aniqlash va sizga faoliyatni kreditlash uchun murakkab harakatlanish algoritmlarini ishlatadi.
Ammo murakkab pedometr oddiygina yuqoriga va pastga harakatni kuzatib turadi.
Suvni yurish harakati erdan yurishdan farq qiladi va siz bir-ikki eksa harakatni kuzatadigan pedometrga bir qadam qo'yadigan xuddi shunday harakatni olishingiz mumkin emas. Quruqlikda, har bir qadam bilan yuqoriga va pastga harakat qilasiz, bu pedometr aniqlay oladi va qadam qo'yadi. Suvdagi harakatingiz bir xil bo'lmasligi mumkin.
Qadamlarni sanash uchun suvga chidamlilik o'lchagichining aniqligini tekshirish uchun siz hovuzda yurganda qadamlaringizni qo'lda sanashingiz kerak. 100, 200 va 300 bosqichdan keyin pedometrga qanchalik yaqin ekanligini bilib oling.
Suv yurishi uchun qo'shimcha kredit
Energiya xarajatlari haqida gap ketganda, siz, albatta, hovuz qadamlaringizni daqiqada 120-150 soniyani hisoblashingiz kerak. Agar siz soatiga 3 millik masofani bosib o'tadigan bo'lsangiz, sizning hisobingizdan biroz ko'proq.
Er ustida yurishdan ko'ra, hovuzda yurish uchun ko'proq energiya talab qiladi.
Suv o'tkazmaydigan o'rtachalar uchun suv o'tkazmaydigan
Pedometrni plastik qopqoq ichiga joylashtiring. Uni bosh qismiga o'tkazing. Endi suv yurib boring. Chora-tadbirlarni hovuz bo'ylab hisoblang. Pedometrni chiqarib oling va qanchasini yozganini ko'ring. Bu juda to'g'ri bo'lsa, siz hovuz yurish qadamlari uchun pedometrdan foydalanish metodingizni amalga oshirishingiz mumkin.
Izoh: Fit-da, Ekspert yozuvchilarimiz sizning hayotingiz va oilangiz uchun eng yaxshi mahsulotlarni diqqatli va muharrirlik bilan mustaqil tekshiruvlar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazish va yozishni o'z zimmalariga olishadi. Agar biz sizga yoqadigan narsalarni yoqtirsangiz, bizga tanlangan aloqa orqali bizga yordam bera olasiz. Tadqiq qilish jarayoni haqida ko'proq bilib oling .