Affordable va yuqori sifatli onlayn yoga va fitness videosi
Onlayndagi fitness dunyosi rivojlanmoqda , ammo YouTube videolari, mashqlar dasturlari , ijtimoiy media dasturlari , videokameralar va shaxsiy mashg'ulotchilarning mashqlari juda ko'p variantlarda bug'doyni somondan ajratish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Biroq, siz tugmachani oddiy bosish bilan minglab mashq dasturlariga kirishingiz mumkin, degani emas: 1) malakali o'qituvchi tomonidan boshqariladi, 2) yaxshi o'rgatiladi, yoki 3) yuqori aniqlikdagi video yoki sifatli tovush.
Qaysi natijalar siz o'zingizning xavf-xataringizni qo'llashingiz mumkin? Bu sizning iste'dodingizni o'rtacha dengiz narhida qoldiradigan stsenariy.
Yaxshiyamki, atrofida faqat eng yaxshi mashq mazmunini o'rgatish va rivojlantirishga qaratilgan bir necha ajoyib fitness platformasi mavjud. Grokker bu platformalardandir.
Grokker yuqori sifatli onlayn xizmatni, shuningdek, iOS va Android ilovalarini yuqori aniqlikdagi oziq-ovqat, fitness, uyqu va yoga videosi bilan ta'minlaydi . Grokkerning barcha tarkiblari yuqori malakali o'qituvchilar tomonidan ishlab chiqariladi va olib boriladi, natijada vebdagi eng yaxshi salomatlik bilan bog'liq tarkibning bir qismi uchun bir martalik do'kon bo'ladi.
Grokker qoyalari nima uchun
Zo'r, arzon narxdagi kontent . Grokker xizmatiga har oyda $ 14,99 miqdoridagi obuna taqdim etiladi, u taxminan 4000 ta yuqori sifatli mashq va videokliplarni tomosha qilishni o'z ichiga oladi. Obunalar, shuningdek, Grokker jamoatchilik forumlari, Q & A sahifalari, foydali maqolalar chop etilishi va Grokker o'qituvchilari bilan muloqotni o'z ichiga oladi.
V janrlari . Grokker ichida fitness, yoga, aql yoki pishirish kabi umumiy toifalar bo'yicha mukammal mashqlarni qidirib topishingiz mumkin yoki siz qo'ng'iroqni yanada aniqroq janrga terishingiz mumkin. Misol uchun, fitness bo'limida siz kardio, intervalli treninglar / HIIT, barre, sport konditsionerligi va moslashuvchanlikni pastki toifalarida videolarni topishingiz mumkin. Siz zavqlanadigan mashqni topish uchun deyarli kafolatlangansiz.
Kuchli jamoa masalasi . Grokker hamkorlik va jamiyatni rag'batlantirish uchun tashkil etilgan. Savollarni joylashtirishingiz, forum orqali o'zaro muloqot qilishingiz va boshqa "meraklılara" (jamoa a'zolari) amal qilishingiz mumkin.
Oson interfeys . Grokker platformasi bilan harakat qilish va yoqimli muloqot qilish oson. Tizim sizning "keyingi video" funksiyasini taqdim etadi, shuningdek, sizning ota-sahifangizda "front-and-center" deb nomlangan "yangi versiyalar" va "yuqori dasturlar" ro'yxati mavjud. Keyinchalik "sevimli" videolar va o'qituvchilar va taglarni tomosha qilish oson. Ushbu videolar ularni qayta tomosha qilish uchun belgilab qo'yganligingizdan qat'i nazar, ilgari tugallangan mashg'ulotlaringiz bilan birga profilingizga saqlanadi. Bu sizning profilingiz sahifasiga kirib, sinab ko'rgan videolarni hamda siz saqlagan videolarni topish juda oson.
Foydali boshlanish nuqtasi . Grokker etakchiligi, variantlar muhim bo'lsa-da, juda ko'p variantlar sustlashishi mumkinligini tushunadi. Foydalanuvchilarni 4000 ta videoni butunlay boshqarmoqda qoldirishdan ko'ra, siz mashg'ulotlarni kuzatib borish uchun sizning kuzatuv vositasi, shuningdek, mashhur video seriyasini osongina ishga tushirishga imkon beruvchi foydali "yuqori dastur" bo'limini taqdim qilasiz. Bundan tashqari, videoning uzunligi va turi (fitness, yoga, pishirish yoki aqli) va intensivlik darajasi bo'yicha tarkibni qidirishda sizga yordam beradigan oddiy "Find Your Perfect Video" vositasi ham mavjud. Misol uchun, "40-60 daqiqani", "fitnes" va "o'rta" qizg'inlikni tanlashingiz kerak bo'lsa, sizning tanlovingiz uchun 21 ta video ro'yxatini berasiz.
Jadvallash xususiyatlari . Har bir videodagi qulay signalli soat tasvirchasi mavjud, u sizning mashg'ulot taqvimiga videoni qo'shish uchun bosishingiz mumkin. Bu sizga mashg'ulotlarni haftaning yoki oyning oldindan rejalashtirish imkonini beradi. Mashqlar mashg'ulotingiz boshlanishiga 10 daqiqa qolganida elektron maktubni olishingiz uchun mashg'ulotlarni eslatishingiz mumkin.
Yoga va aql-idrok dasturlariga e'tibor bering . Kompaniyaning asoschisi Lorna Borenshteyn yoga o'qituvchisi bo'lgani sababli, yuqori sifatli yoga bo'yicha ko'rsatmalarga, hatto Lorna tomonidan taqdim etilgan ko'rsatmalarga ham katta e'tibor qaratilgan. Bu Grokkerni odatda umumiy fitness videolari yoki yoga videosiga e'tibor qaratadigan boshqa ko'plab onlayn uzatish xizmatlaridan tashqari belgilaydi. Shuningdek, platformada stressni boshqarishni rag'batlantirish vositasi sifatida meditatsiya, uyqu va xotirjamlik mazmuni mavjud.
Oziq-ovqat . Grokker nafaqat fitness videosi, balki foydalanuvchilarning ko'pchiligi ovqat tayyorlash darslari ham mavjud. Faqat esda tuting, ularning hammasi ham sog'lom retseptlar emas. Agar siz sog'lom turmalarni tayyorlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, umumiy pishirish bo'limidan ko'ra "Sog'lom ovqatlanish" bo'limiga murojaat qiling.
Moslashuvchan mashq vaqtlari . Grokkerning mashq videosi uzunligi besh daqiqadan oz vaqtgacha davom etadi, shuning uchun har bir kishi uchun juda ko'p narsa bor. Ko'proq dasturlar uchun variantlar mavjud. Catch Live kabi boshqa ko'plab boshqa video xizmatlar, 30 daqiqadan so'ng qopqoqning video uzunligi, agar siz ko'proq seansni xohlasangiz cheklashni his qiladi.
Ish joyidagi sog'lom turmush echimlari . Groker faqatgina shaxslar uchun emas. Platformada ish joyidagi sog'liqni rag'batlantirish uchun to'liq xizmatga moslashtirilgan ish joyida sog'lom turmush echimlari taklif etiladi. Agar sizning kompaniyangiz xodimlarni faol ish bilan ta'minlash uchun arzonroq yo'lni qidirayotgan bo'lsa, Grokkerni mumkin bo'lgan yechim sifatida taklif qilishingiz mumkin.
Saytga oid masalalar
Agar siz gimnastika qilayotgan bo'lsangiz, gimnastikachilar a'zoligingizni onlayn xizmat uchun foydalanganda ehtiyotkorlik bilan o'ylang. Grokker tomonidan taqdim etilgan mashq alternativi har qanday jismoniy sport zalini almashtirish uchun etarlicha yaxshi bo'lsa-da, afzalliklaringizni ehtiyotkorlik bilan tortish kerak.
Siz uyda mashq qilishni yoqtirmasligingiz mumkin . Siz uyda yoki an'anaviy sport zalining chegaralari tashqarisida ishlashni yoqtirmaysiz. Onlayn xizmatlar asosan uyda "sport zallari" sifatida faoliyat yuritadi, ammo uyingizda bo'lganingizda siz divanga chiqishni xohlamasangiz, bu yaxshi echim bo'lmasligi mumkin.
Onlayn interfeysdan foydalanish yoqmasligi mumkin . Agar kichik ekrandan, masalan, noutbuk, planshet yoki telefon kabi videolarni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, videolarni tomosha qilish qiyin bo'lishi mumkin. Hatto eng yaxshi yo'l-yo'riqlar videoning harakatsizligini ko'rish uchun juda kichik bo'lsa, chalkash bo'lishi mumkin.
Ba'zi oqim xizmatlaridan yuqori narx . Oyiga 15 dollar, albatta, sarflanmagan bo'lsa-da , boshqa saytlarga qaraganda qimmatroq. Masalan, Crunch Live oyiga $ 9.99, AcaciaTV oyiga $ 6.99 va LiveStreaming Fitness esa oyiga $ 9.90. Grokker raqobatchilardan astronomik tarzda yuqori bahoga ega emas, ammo u ko'proq xarajat qiladi.
Bepul sinov
Agar gimnastikachilar a'zoligidan Grokker foydasiga voz berishning usulini izlasangiz, platformani sinovdan o'tkazish bir necha hafta davomida yaxshi usul bo'lib qoladi. Grokker ikki haftalik bepul sinovni taklif qiladi eng raqobatbardosh xizmatlar), shuning uchun uni sinab ko'rishni istasangiz, uni sinab ko'rishga hech qanday sabab yo'q.