Qanday qilib bu o'ta xavfli mushaklarning oldini olish mumkin?
Rabdomiyoliz og'riqli va potentsial xavfli mushaklarning holati bo'lib, mushaklarning tez tarqalishi bilan ajralib turadi. Ayniqsa, yuqori haroratda mashq qilish paytida, sportchi va mashq bajaruvchilar og'ir ish paytida yoki undan keyin urishadi. Talabalar sportchilarga zarba berishda sarlavhalar yozishlari mumkin, ammo mashg'ulotlaringiz uchun ham bu haqda xabardor bo'lishingiz kerak.
Rabdomiyolizning belgilari nima?
Rabdomiyolizning belgilari choy rangli siydikni, mushaklar kuchsizligini va doimiy og'riqni o'z ichiga oladi, ammo qonni sinashda aniqroq tashxis qo'yish mumkin.
Qora rangli siydagina qon va siydikda miyoglobin deb nomlangan oqsil biriktiradigan mushaklarning tarqalishidan kelib chiqadi. Agar bu darajalar juda yuqori bo'lsa, buyrakdagi jiddiy zararga olib kelishi mumkin. Mashq qilingan rabdomiyolizi boshqa shakllardan ajrata olish uchun tez-tez ishlatiladigan "rabdomiyoliz" atamasi ishlatiladi.
Rabdomiyoliz, talabalar sportchilariga zarba beradi
2011 yil yanvar oyida o'n uch nafar Ayova futbolchisi shifoxonaga yotqizilib, 100 ta orqa chayqalish mashg'ulotidan so'ng, rabdomiyoliz kasaliga chalingan. Barcha shifo topdi va ozod qilindi, ammo bunday ommaviy ta'sirga olib keladigan amaliyotlarni aniqlash uchun tergov ishlari olib borilmoqda. Odatda, rabdomiyoliz kamdan-kam uchraydi va sportchilarda izolyatsiyaga uchraydi.
Rabdomiyoliz uchun xavfli kimlar?
Noma'lum genetik sharoitlar ba'zi kishilarning azob-uqubatlarga ko'proq ta'sir qilishi mumkin. Ikki bunday sharoit o'roq xujayrasi belgisi (qon buzilishi) va glikogenni saqlash kasalligi bo'lib, unda etishmayotgan ferment tanangizni energiya uchun glyukozani samarali saqlash va tarqatish imkoniyatiga ega emas.
Shunga qaramay, jamoa klasteri mashqlar bilan umumiy "ekologik" kooperativni taklif qiladi. Shifokorlarning so'nggi ma'lumotlariga ko'ra, rezektsiya, dori-darmon va noqonuniy giyohvand moddalar spirtli ichimliklar, giyoh, kofein, amfetaminlar, MDMA va salitsilatlar, neyroleptiklar, xinin, kortikosteroidlar, statinlar, teofillin, sikli antidepressantlar, SSRIlar va boshqalar.
Ayova shtati klasteri haqida nashr etilgan bir maqolada, ular og'ir vaznni ko'tarilgan foiz bilan rabdomiyolizning ko'payishi ehtimoli, to'plam soni va 100 marta orqaga qaytishi uchun zarur bo'lgan vaqtni topdi. Ular o'zlarini mushaklarning etishmovchiligiga borishga majbur qilishganida ko'proq xavf ostida qolishgan. O'quvchilarning pozitsiyalari unga ta'sir o'tkazganligi va ular hodisa sodir bo'lgan paytda to'liq o'qimaganligi ehtimoldan xoli emas. Qizig'i shundaki, o'ta mashq oldidan ko'proq oqsil etishmovchiligi bo'lganlar, bu hodisada sezilarli darajada past bo'lgan.
Eksternal rabdomiyolizani qanday oldini olish mumkin?
Sizning xavf-xataringizni oshirishi mumkin bo'lgan genetik holatingiz borligini bilmasangiz, bu erda rabdomiyoliz xavfini sezilarli darajada kamaytirishi kerak bo'lgan bir qancha treninglar mavjud.
- Jismoniy mashqlar dasturida sizning konditsioner, kontakt yoki og'irlik bo'ladimi-yo'qmi, sizning mavjudligingiz bo'yicha bosqichma-bosqich oshiriladi.
- Suyuqlikni qabul qilishni , ayniqsa, mashqlaringiz uzoq, kuchli yoki issiq bo'lsa, ayniqsa, uchalangizni kuzatib boring. Lekin tashqariga chiqmang; ko'proq suyuqlik mutlaqo yaxshiroq emas.
- Past kaloriya dietasida yoki uzoq muddat ro'za tutishdan keyin qattiq foydalanmang. Mushaklaringiz samarali ishlashiga imkon berish uchun yetarli miqdorda yonilg'i borligini tekshiring. Qattiq va uzoq mashqlar bilan aralashtirilgan past karbamid ratsioniga ehtiyot bo'ling.
- Mashqdan oldin spirtli ichimliklar kabi dam olish uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni cheklab qo'ying va noqonuniy dam olish yoki ishlashni yaxshilaydigan dori-darmonlarni olmang. Preparat yallig'lanishga qarshi dorilar kabi o'ziga xos haddan tashqari ehtiyotkorlik bilan ehtiyot bo'ling va retsept bo'yicha dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Ko'pchilik, ehtimol, yaxshi bo'ladi.
Manba:
Smoot MK, Amendola A, Kramer E, Doyl S, Kregel KC, Chiang HY, Cavanaugh JE, Herwaldt LA. "I qism futbol guruhini ta'sir qiluvchi eksperional rabdomiyolizning klasteri". 2013 yil sentyabr; 23 (5): 365-72. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.