1 - Siz uchun yaxshiroq Pancake Mixes
Oziq-ovqat xarid qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ravishda barcha lazzatli narsalarni olishni istaysiz, lekin siz ham oziqlantiruvchi tanlovlarni amalga oshirayotganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Bu erda beshta aqlli oziq-ovqat tanlovi sizning oziq-ovqat vositangizga qo'shilishi kerak.
Agar siz pankekni yaxshi ko'rsangiz, aralashmalar sizga to'ldirish uchun qulay usuldir, lekin ular ko'pincha karbota kaloriyalardan boshqa hech narsa emas. Yaxshiyamki, oziq-ovqat kompaniyalari qo'lga olindi va ko'pgina kaloriyalarda nisbatan past bo'lmagan pankek aralashmalari yaratadilar, ular oqsil va tolali kabi foydali ozuqa moddalarida ham yuqori .
FlapJacked Protein Pancake va Pishiriq Mix deb nomlangan ajoyib mahsulotni yaratadi. Odatdagidek suvi aralashmasi bilan ta'minlangan har 1/2 chashka jami 200 kaloriya va 20 gramm oqsil bilan taxminan ikki dona 4 dyuymli pankek hosil qiladi!
Agar siz bu tolaga ega bo'lsangiz, "Fibre One Complete Pancake Mix" ni tekshiring - 1/2-chashka xizmatida 180 kaloriyali va 5 g tolali jami uchta pankek hosil bo'ladi. Hungry Jek Extra Light va Fluffy aralashmasi bilan xizmat qilgan 1/3-chashka faqat 180 kaloriya uchun uchta pankek tayyorlaydi. Krepkalarni oling va ularni ham iste'mol qiling.
2 - Aromatik Seltzer suv
Seltzer yangi sodali suvdir! Va u erda juda ko'p ajoyib porloq suv variantlari bilan siz hatto shirin sodali sog'indim. Mening eng yaxshi tanlovim - Spindrift Seltzer. Ularning har birida faqatgina 0 dan 15 kalonga yoki shishaga ega bo'lgan to'rt ajoyib lazzat bor. Men Nestle Pure Life Exotics va La Croixning muxlisiman. Har ikkisi ham nol kaloriya bilan tabiiy xushbo'y modda. Agar soda lazzatidan lazzatlansangiz, lekin u bilan kelgan kaloriyalarni istamasangiz, yaqinda qayta tuzilgan, butun tabiiy Zevyanani tekshiring. Barcha pishiriqlar, shakarning hech biri yo'q!
3 - Yong'oqli fasolga asoslangan atıştırmalıklar
Men qarsillashni his qilsam, hech qaerdagidan ko'proq narsani talab qilaman. Agar siz xuddi shunday bo'lsangiz, siz xushbo'yli fasol atirgullari bilan obsessed. Ular faqat qoniqarli bug'doyga ega bo'lishlari bilan birga, ular yaxshi dozada proteinga ega - yog'li kartoshka chipsidan ham yaxshiroqdir. Ular glyutensiz oziqlantiruvchi snackers uchun ham yaxshi.
Crunchmaster Poppy Edamame chipslarini sinab ko'ring, yorqinlansin, siz uchun yaxshiroq bo'lgan qovurilgan keng fasol, yaxshi qovurilgan qovurilgan no'xat atirgoxlari va Cruncha Ma-men Edamame snacks.
Fasol haqida yana bir ajoyib narsa bormi? Ularning to'lg'azish tolasi va oqsillari har qanday vazn-yo'qotish dietasiga yaxshi mos keladi .
4 - Eman ezilgan sariyog '
Eman ezilgan yog'i halol hayot kechiradi. Haqiqiy eman ekildi, bu an'anaviy eman yog'i barcha lazzat, lekin kam kaloriyani va yog'ning kichik bir qismi.
Agar siz peanut yog 'hosil qilishni istasangiz, unda bir oz suv qo'shing. Fıstıkların lazzatini oshirish uchun to'g'ridan-to'g'ri pürüzlere, yulaf ezib , pishirilgan molga, juda ko'p narsa qo'sha olasiz!
Jif yaqinda peanut kukunini ishlab chiqishga kirishdi va Just Great Stuff va PB2 ham ajoyib versiyalarni yaratdi.
5 - Sigirlarni yo'q qilish
Jerky - bu ajoyib taom . Bu mazali, oqsil bilan to'la va sizning sumkangizga osongina tushishingiz mumkin. Ammo agar siz mol go'shtini emaysiz bo'lsa, shikast yetkazish uchun foydalanishi mumkin. Ortiq yo'q!
Bir nechta kompaniyalar tovuq va turkiy kabi boshqa go'shtlardan muqobil chayqalar yasashmoqda. Hatto go'shtsiz versiyalar ham bor. Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Turkey Jerky yoki Simply Snackin tovuq lazzatlari, Fusion Jerky ning turkey va tovuq navlari va Primal Strips ning vegan lazzatlari kabi turli xil navlarni tanlash mumkin.
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!