Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 75
Yog ' - 6g
Suzilar - 4g
Protein - 3g
Umumiy vaqt: 12 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiriq 7 min
Servis 4 (har biri 1 untsiya)
Ko'pgina oilalar o'zlarining chaqaloqlarini oziq-ovqat bilan ta'minlashni xohlashadi. Sog'lom taomlar, bu tovuq jigari va avakado puli kabi, mazali va to'yimli. Bebeğinizin ham tovuq jigarini, ham avokadolarını yeyishini, shubhasiz, bir vaqtning o'zida ham, bir xil ovqatda. Sog'lom va u chaqaloqning taomidir, lekin sizning bolangiz shundaymi? Sizni xush ajablanib kutish mumkin.
Agar siz yaqinda butunlay qovurilgan tovuqni oilaviy ovqat uchun sotib olgan bo'lsangiz va siz qolgan tovuq jigari bilan nima qilishni bilmasangiz, bu ajoyib retsepti. Uni yo'qotish yoki Fido tushlik uchun ishlatishning hojati yo'q. Bu sizning bolangiz uchun juda to'yimli ovqat qiladi.
Tarkibi
- 1 tovuq jigari
- 2 stakan sabzavot (kam natriy)
- 1 avokado, (pishgan, tozalangan va pitted)
Tayyorlash
- Tovuq jigarini tozalang. Har qanday yog ', terini yoki biriktiruvchi to'qimalarni olib tashlang. Bir chetga qo'ying.
- Kichik stakanga 2 stakan past natriyli sabzavotlarni yoki suvni to'kib tashlang va qaynatib oling. Suyuq bir oz qaynab ketgach, issiqlikni kamaytiring.
- Jigarni idishga joylashtiring va u faqat yumshoq bo'lgunga qadar qaynatiladi, taxminan 6 dan 7 minutgacha. G'azablanmang.
- Tovuq jigarini suvdan ajratib, idishdan olib tashlang va uni kichik piyola ichiga joylashtiring.
- Pishirilgan tovuq jigarini silliqlashguncha pishirish uchun oziq-ovqat ishlab chiqaruvchisi yoki oziq-ovqat mahsulotlarini ishlatish.
- Avakado tovuq jigariga qo'shing va uni bir-biriga aralashtirish uchun ishlov bering.
- Kerakli kelishuvga erishish uchun oz miqdorda ajratilgan suyuqlikni qo'shing. Uni 3 yoki 4 (1 untsiya) idishga solib, sovutib oling.
Pufani yangi ishlatishingiz yoki uni kelgusida ishlatish uchun darhol muzlatishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, kichik paketlarda vakuum plomba qismlari va keyin muzlashdan. Avakadolarni muzlatgich yoki muzlatilgan hollarda jigarrangga aylantirish ma'lum bo'lsa-da, chaqalog'ingiz sizda bo'lgani kabi bu rangi o'zgarishidan ham xuddi shunday nafratni rivojlantirmadi. Jigar bilan aralashtirilsa, purin hech qanday yashil bo'lmaydi.
Bachadonni bolaning ovqatlanishiga qachon kiritish kerak?
Avakado chaqaloq uchun ajoyib ovqatlanish bo'lsa-da, ba'zi tibbiy mutaxassislar jigarni 9 oylikgacha kiritishni kechiktirishni taklif qilishi mumkin. Tovuq jigarida A vitamini yuqori konsentratsiyasi mavjud.
Shuning uchun jigarga haftada bir martadan ko'proq xizmat qilmang. A vitaminining yuqori kontsentratsiyasi gipervitaminozaga olib kelishi mumkin. Chaqaloqqa go'shtni tanitish uchun doktoringiz bilan suhbatlashing.
Ba'zi chaqaloqlar, ayniqsa, bu pyureni yeyishdan zavqlanadilar. Xushbo'y atir-baliq ovlash uchun krakerga bir oz yoying.
Siz o'zingiz uchun bu retseptni yaxshi ko'rasiz, ehtimol kattalar uchun tuz va ziravorlar qo'shilishi bilan.