Yugurish sporti tobora ommalashib borayotgan sayin, poygachilar irqlar juda ko'p olomonni topmoqdalar. Agar siz poygachilikda olomon bilan muayyan muammolarga duch kelsangiz, bu umidsizlikni engillashtirish va marraning ish faoliyatini yaxshilash uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring.
To'g'ri qatorlang
Keyinchalik tezroq chopuvchilar boshlang'ich chiziqning old tomonida, sekinroq qaynoqchalar va orqa tarafdagi yuradiganlar oldida turishi kerak. Ba'zi poygalar taxmin qilingan tempni yoki pog'ona belgilarini hisobga olgan holda, korral mavjud. Agar bo'lmasa, yaqinlaringizdan kutilgan sur'at bilan yaqin atrofda bo'lsin. Agar sizdan tezroq bo'lsa, orqaga qayting. Eng poygalar vaqt chiplarini ishlatadi, shuning uchun siz boshlang'ich chizig'iga etib borishingiz kerak bo'lgan vaqt aniq net vaqtingizda hisoblanmaydi.
Yarmi boshlang erta boshlang
To'g'ri cho'milishning bir qismi, shuningdek, zaxira qilish uchun mo'l-ko'l vaqtga ega bo'lishni anglatadi. Men ba'zan boshlang'ichlarga juda katta guruhni tashlab ketish haqida shikoyat qilgan chopar bilan suhbatlashaman. Ammo keyin ular qurolga kirishdan oldin poyga boshlanganini e'tirof etishadi, shuning uchun ular yaxshi joy olish uchun vaqt topolmadilar. O'zingizning poyga paketini olish va porta-pottydan foydalanishingiz kerak bo'lsa, marraga kelish uchun o'zingizga ko'p vaqt bering. Boshlang'ich chizig'iga boring va tezligingiz uchun yaxshi joy toping.
Ishga tushish vaqtida Qo'shimcha ogohlantirishdan foydalaning
Siz to'g'ri yo'lga chiqqaningizdagina, boshlang'ichga ko'plab odamlar haqiqiy bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Yuguruvchilar ko'proq sekin harakatlanayotgan yo'lovchilarni tashlab ketmoqchi bo'lganlar, olomon tomonidan bosib ketishgan yoki suv shishasi yoki kiyimning boshidanoq olib tashlangan kiyim-kechakni kezib ketishgani kabi, juda ko'p quloqlarni ko'rganman. Agar siz poyga boshlanganda siz poyga haqidagi hayajonli o'yinni chalg'itmasangiz ishonch hosil qiling. Boshqa yuguruvchilarga diqqat bilan e'tibor bering va bekor qilingan narsalarga e'tibor bering. Sekinroq chopuvchilarni aylanib o'tish uchun chuqurlikka sakrashning vasvasasidan qoching - bu ham tushishga olib kelishi mumkin.
Suv uchun to'xtash rejasi bor
Ko'p yo'lovchilar odamlarning suv stantsiyalarida umidsizlikka tushishadi , lekin agar siz to'g'ri yondashuvni qabul qilsangiz, bu sizning umidingizni minimal darajada ushlab turishingiz mumkin. Birinchidan, suv stantsiyasidagi birinchi stolga bormang. Mana bu erda hamma yuguruvchilar to'xtaydi va agar bu katta poyga bo'lsa, u juda zerikarli bo'ladi. Quyidagi jadvallardan biriga choping. Yo'lning o'rtasidan harakat qiling, chunki odamlar yon tomondagi jadvallarda to'satdan to'xtab qolishadi. Kursning har ikki tomonida jadvallar bo'lsa, chap tarafdagi stolga o'ting. Ko'pchilik o'ng qo'li bo'lgani uchun, o'ngdagi jadvallar juda mashhur.
Eng oxirida harakatlantiring
Ehtimol, siz ushbu marra chizig'ini kesib o'tish paytida nishonlashni xohlayotgandirsiz, yaxshi poyga qoidalarini amalda qo'llashingiz va marra chizig'idan yoki maydonchadan harakat qilishingiz kerak. Sizning orqangizdan keladigan yo'lovchilar bo'ladi, shuning uchun to'xtashga xavfsiz bo'lgunga qadar davom eting. Agar siz harakat qilsangiz, umid qilamanki, boshqa yuguruvchilar ham xuddi shunday yo'l tutadilar va to'siqlardan qochishingiz mumkin.
Kichik musobaqalarda o'ynang
Agar chindan ham haqiqatan ham, poyga poygalarida katta xaloyiq bilan munosabatda bo'lishdan nafratlansangiz, hali ham kichik, mahalliy poygalar ko'p. Sizning hududingizda poygalar uchun Active.com kabi saytlarga qarang. Ba'zi musobaqalarni topgandan so'ng, siz o'tgan yilgi musobaqalardan natijalarni tekshirishingiz mumkin. Aksariyat musobaqalar yil sayin shunga o'xshash ishtirokchilarga ega.