Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 497
Yog ' - 31g
Uglerod - 21g
Protein - 37g
Umumiy vaqt 15 min
Tayyorgarlik 15 min , pishiring 0 min
Servis 2 porsiyani
Bu ajoyib yozgi kechki ovqat salatasi - go'zal, engil va turli xil. Qulupnay vinoigrette libosini kiyintiring va siz issiq yoz kechasi chinakam muomala qilasiz.
Tarkibi
- 1/4 chashka kesilgan
- qulupnay
- 1 choy qoshiq xantal
- 1/2 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 6 chashka chaqaloq ismaloq
- 2 ta o'rta kaminsiz, terisiz tovuq ko'kraklari (panjara va dilimlenmiş)
- 2 stakan qulupnay (dilimlenmiş)
- 1/4 chashka bodom (kesilgan va qovurilgan)
- 2 grams pishloqli pishloq (maydalangan)
Tayyorlash
- Pichincha 1/4 chashka qoshiq, qizil sharob sirkasi, xantal va zaytun moyi kremsi bo'lgunga qadar blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi idishga joylashtiring.
- Ismaloqni kiyinish bilan silkitib tashlang.
- Ikki alohida plastinada: ismaloqni, dilimlenmiş tovuqning yarmini, dilimlenmiş qulupnaylarning yarmini, bodomni va oq pishloqni tashkil qiling. Xizmat qilish.