B12 vitamini etishmovchiligi eng ko'p tarqalgan oziqaviy etishmovchiliklardan biri hisoblanadi. Qo'l va oyoqlarning charchoq, unutuvchanlik va tinglash kabi qator alomatlarga sabab bo'ladi. B12 vitamini tanadagi ko'plab funktsiyalarda asosiy rol o'ynaydi.
Vitamin B12 nima qiladi?
B12 vitamini tananing genetik kodi bo'lgan DNK ishlab chiqarishda muhim vazifani bajaradi.
DNK tananing har bir qismini to'g'ri shakllantirishni boshqaradi.
B12 vitamini ham organizmning tabiatdagi kimyoviy moddalaridan biri bo'lgan homosisteini kamaytiradi. Homosistein to'g'ri metabolizatsa, u organizmga yallig'lanish va toksik shikast etkazadi.
Vitamin B12 etishmasligining belgilari va ta'siri
Anemiya qizil qon hujayralarining (RBK) funksiyasi pasayadi. B12 etishmovchiligining asosiy klinik belgisi megaloblastik anemiya bo'lib, tez-tez charchoq va taxikardiya (tez yurak tezligi) va ba'zida bosh aylanishini keltirib chiqaradigan anemiya hisoblanadi. B12 vitamini an'anaviy qizil qon tanachalari ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddasi. RBClar organizmning barcha ehtiyojlarini qondirish uchun energiya ishlab chiqaruvchi kislorodni tanaga etkazib beradi.
Megaloblastik anemiya qon testi bilan tashxislanadi.
Periferik neyropati - asab buzilishining bir turi. Bu nervlarning o'zlariga zarar etkazishi yoki mielin etishmasligi degan ma'noni anglatadi.
Myelin periferik nervlarning himoya qoplamasi. Vitamin B12 miyalin tarkibida ko-omil bo'lib, B12 vitamini etishmovchiligi miyelinni kerak bo'lganda shakllantiradi.
B12 etishmovchiligi bilan to'g'ridan-to'g'ri nerv ziyonni miyelin kamayishi bilan birgalikda normal nerv vazifasini xalaqit beradi. Periferik nervlar organizmning harakati va hissiyotini nazorat qiladi.
Periferik neyropati belgilari odatda oyoq va qo'llarni ta'sir qiladi va qo'l va oyoqlarini ham o'z ichiga olishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Tingling
- Uyqusizlik
- Zaiflik
Demans - bu xotira yo'qotish va xatti-harakatlarning o'zgarishi bilan tavsiflangan kasallik. Demansning ko'pgina sabablari mavjud va vitamin B 12 etishmasligi yaqinda ma'lum bo'lgan sabablardan biridir. Ilmiy tadqiqotlar B12 vitamini etishmovchiligi bilan bog'liq demansın yuqori homosistein darajalariga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Dementsiyaning alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Unutmang
- Yo'q
- Muammolarni echish qiyinchiliklari
- Joylashtira olmaysiz
- O'ziga g'amxo'rlik qilish qobiliyatini yo'qotish
- Apatiya
- Halüsinasyonlar
Depressiya vitamin B12 etishmasligining mumkin bo'lgan ko'rinishi bo'lib, u anemiya yoki demans bilan birga bo'lishi mumkin.
Qon tomirlari miya qon oqimining uzilishi bilan ajralib turadigan va jismoniy yoki aqliy qobiliyatini keltirib chiqaradigan tibbiy holatdir. B12 vitamini etishmovchiligi boshqa odamlarda qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Bog'liqlik mavjudmi yoki yo'qmi, juda tortishuvlarga sabab bo'ladi va bu xavf ortiqcha gomosistein darajasidan kelib chiqishi mumkin.
Myelopati - o'murtaning kasalligi. Vitamin B12 etishmovchiligi omurilikning subakut birikma degeneratsiyasi deb ataladigan belgi kasalligiga sabab bo'ladi, bu esa momentni, muvozanatni va hissiyani nazorat qiluvchi o'murtqa mordlarning ayrim joylarining himoya miyalini yo'qotadi.
Yurak ichakchasidagi subakut qo'shaloq nasli belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Zaiflik
- Uyqusizlik, tinglash
- Spastisite
- Balans muammolari
Tilda shishish ham B12 vitamini etishmasligidan kelib chiqadi. Glossit bu ozuqaviy etishmovchilik tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'riqli, odatiy bo'lmagan tilni tasvirlash uchun ishlatiladigan ismdir.
Vitamin B12 etishmasligi bilan bog'liq shartlar
Tiroid kasalligi va Multipl Skleroz (MS) , har ikkala sharoit ham otoimmün jarayon bilan bog'liq deb hisoblanadi. Otoimmun kasalligi - tananing o'ziga hujum qiladigan holat.
Intrinsik omil etishmovchiligi - bu vitamin B12 absorbsiyasiga aloqador bo'lgan oshqozon hududiga "o'zini" hujumdan kelib chiqqan otoimmun kasallik.
Ko'pincha, tiroid kasalligi yoki MS bo'lgan shaxslar ichki omil etishmovchiligi va uning bog'liq vitamin B12 etishmovchiligiga ega.
Vitamin B12 etishmasligining sabablari
Kam ovqatlanish usuli
Vitamin B12 etishmovchiligining eng ko'p tarqalgan sababi, dietada B12 vitaminining etishmasligi hisoblanadi. Vitamin B12 faqat go'sht, tovuq, baliq, tuxum va sut kabi hayvonot mahsulotlarida mavjud bo'lgan ozuqa moddasidir. Shuning uchun veganlar B12 vitaminini boy ovqatlanmaydigan vagen bo'lmagan shaxslar kabi past oziq-ovqat vitaminlari B 12 uchun yuqori xavf ostida.
Ba'zi oziq-ovqat moddalari B12 vitamini bilan mustahkamlanadi va agar B12 vitamini vagan taomlari bilan olishni istasangiz, bu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini qidirishga harakat qilishingiz kerak.
Past emilim
B12 vitamini ingichka ichak orqali so'riladi, ammo oldin oshqozonda ba'zi dastlabki ishlov berish talab etiladi. Shuning uchun oshqozoni yoki ingichka ichakni ta'sir qiluvchi ba'zi sharoitlar to'g'ri vitamin B12 emilimiga xalaqit berishi mumkin. Ichki omil - oshqozonda ishlab chiqarilgan oqsil, u B12 vitamini bilan birga ingichka ichakda so'rilishi mumkin.
Otoimmün kasallik, oshqozon bypass operatsiyasi va oshqozon yallig'lanishi ichki omil ishlab chiqarish va funktsiyalariga aralashadigan barcha holatlardir va shu sababli dietada B12 vitamini organizmga etarli darajada emilmaydi va buning o'rniga u ichak orqali chiqariladi harakatlar.
Og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qorinning qoplamasida o'zgarishlarga olib keladi, ichki omillarni ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi, B12 etishmovchiligiga olib keladi.
Crohn kasalligi va Çölyak kasalligi kabi bağırsak kasalliklari, B12 vitamini, ingichka ichaklarda to'g'ri absorbsiyonunu oldini oladi va ratsionda etarli B12 vitamini bo'lsa ham etishmovchiligi sabab bo'ladi.
Pernicious anemiya ichki oqimi kamaytiradigan yoki bartaraf qiladigan otoimmun kasallikdir. B12 parchalanib ketishi mumkin bo'lgan oshqozon oqsilini so'rilishi mumkin. Bu malabsorbsiya bilan B12 etishmovchiligiga olib keladi. B12 etishmovchiligining bunday turi og'iz B12 almashinuvi bilan davolash mumkin emas va B12 vitamini bilan davolanishni talab qiladi.
Pernicious anemiya belgilari:
- Charchoq
- Energiya yo'qligi
- Yorug'lik
- Depressiya
- Bosh og'rig'i
- Tez yurak urishi
- Quloqqa qo'ng'iroq qilish
Dori vositalari vitamin B12 emilimiga aralashishi mumkin. B12 vitaminining past darajasiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng ko'p tarqalgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Metformin: diabetni davolash uchun ishlatiladigan dori
Kolxisin: gutni davolash uchun ishlatiladigan dori
Xloramfenikol: infektsiyalarni davolash uchun ishlatiladigan antibiotik
Oshqozonlarni davolashda ishlatiladigan ko'plab dorilar
Bir so'zdan
Agar sizda B12 vitamini etishmovchiligi mavjud bo'lsa, oqibatlarning aksariyati, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda tiklanishi mumkin. Umumiy holda, vitamin B 12 etishmovchiligi ozuqaviy etishmasligidan kelib chiqqan holda, qo'shimchalar yoki mustahkamlangan ovqatlar sizning vitamin B12 darajasini yaxshilashga yordam beradi.
B12 vitamini tanqisligining sababi buzilgan bo'lsa, odatda, vitamin B 12 ni kiritish orqali og'iz orqali emas, balki inyeksiyadan samaraliroq hisoblanadi, chunki bu organizmning organizm to'qimalariga bevosita kirishi uchun imkon beradi.
> Manbalar:
Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kamol H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Vitamin B12 va SYNTAX skori o'rtasidagi munosabatlar. 2017; 75 (1): 65-70.
Vitamin B 12 etishmovchiligi diagnostikasi uchun Biomarkers va algoritmlar, Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sara S Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald Uilyam Jacobsen va Henk J. Blom, Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027