Ushbu tez pishirish idishlari haftalikni osonlashtiradi
Ba'zi oziq-ovqat guruhlarini cheklovchi past karbamid ratsionidan keyin hayotingizga yana bir mas'uliyat qo'shiladi. Bunga vaqt, kuch va tayyorgarlik talab qilinadi va unga g'amxo'rlik qilish kerak. Va agar bilsangiz, bu parhezni uzoq vaqt davomida egalladingizmi yoki yo'qmi, oziq-ovqat mahsulotlariga kirib olish juda oson (bir xil charchagan go'sht va sabzavotlarni qayta-qayta eb-ichish), yoki "oziq-ovqat favqulodda vaziyatlar" ga shunchaki ochko'z bo'lganingiz uchun choyshabning sumkasidan tushing. Yoki yomonroq, sizning mahalliy pizzaciyangizni chaqirish! (Biz barchamiz u erda edik.)
Sizning repertuaringizdagi tez va qulay retseptlar to'plamiga ega bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkinligini hisobga olib, kam karbamid ovqatlanish vaqtida hayotingizni cheksiz osonlashtirishi mumkin. Va tovuq, yaxshi, bu oq go'sht nafaqat super sog'lom va protein-qadoqlangan, u ham juda ko'p qirrali: sizning kayfiyatingizga qarab, shirin, mazali, baharatlı va / yoki tovuqli lazzatlarga ega bo'lishi mumkin. Bonus qo'shildi: tez pishiradi.
Eng yaxshi mavjud bo'lgan tovuqlardan foydalanib, sizda haqiqatan ham farq qiladi. Ovqat sinovlari odatda yaylovga kiruvchi kosher tovuqlari va tovuqlarga foydalidir (ular nafaqat donalar emas, balki bug'doy va o'tlarni iste'mol qilyaptilar), ammo fermalar o'rtasida ko'plab farqlar mavjud. Namuna va o'zingiz yoqtirgan narsalarni tanlang!
Men ovqat pishirish uchun ko'p vaqtim yo'qligini bilsam, yoki kunning oxirida charchab qolsam, skilletka va bo'sh joysiz tovuq to'plamiga etib boraman. Men uni kesib tashlayman va uni porlashi mumkin, kostyumlar yoki muzlatgichda bo'lgan deyarli har qanday lazzat va boshqa tarkibiy qismlar bilan bezataman. U bir kecha-Meksikada bo'lishi mumkin, ammo Tailand kelgusida ko'p o'ylamasdan yoki ishlamaydi. Sizning tasavvurlaringiz yovvoyi o'tsin! Sizni boshlash uchun bir nechta fikrlar bor.
1 - Easy Thai Kokosli Curry Tovuq
Bu juda mazali taomlardan iborat oddiy taomdir, bu sizni hatto maxsus ovqatlanishdan keyin ham unutishingizga olib keladi. Kunning oxirida menda ozgina energiya mavjud bo'lganda men buni qilaman. Siz istagan har qanday Tayland ziravorlar aralashmasini yoki kori pirzasini ishlatishingiz mumkin. Yaxshi guruchni almashtirish uchun gulkaram guruchi ustida xizmat qilib ko'ring.
Bundan tashqari, kesib tashlashni rejalashtirmagan yumshoq terisiz tovuqni eritish paytida, uni butunlay eritishiga yo'l qo'ymang. Bu hali ham oz bo'lsa-da, kesish osonroq bo'ladi.
2 - Tovuq (yoki mol go'shti) Fajitas
Fajita tuni osonlashdi. Ushbu fajitalar manglayda yoki panjara yordamida tayyorlanishi mumkin. Erim ularni kam karab otgan tortillalar bilan iste'mol qiladi; Ularni vilkalar bilan yeb qo'yaman. Agar u ozgina messier bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz yashil barg yoki Boston marul barglarini ham ishlatishingiz mumkin, yoki siz quyuq yashil barglaringizni silkitib yuborsangiz, bo'yinbog' yashil yoki ikkinchisini bosib, uni to'ldirishingiz mumkin.
3 - Kremlikli olma Bekon tovuq salatasi
Bu oson yig'iladigan salatada olma va pastırma klassik ochkisi porlaydi. Shirin va sho'r kombinatsiyasi tovuq bilan yaxshi ishlaydi, va avakado go'shtli cho'chqa go'shti qismlarini muvozanatlash uchun kremlik bilan ta'minlaydi.
Vaqtni tejashga mo'ljallangan maslahatlar: "Tovuq savdolari" - asosiy go'sht parchasi ostidagi ko'krak qafasining qopqog'idir. Ba'zan ular alohida sotiladi va hatto qisman siz uchun bajarilgani uchun kesish ham tezroq.
4 - Past-Karb tovuq Marsala
Tovuq marsaladagi ushbu past karbamid versiyasini stovetopda o'stirishingiz mumkin. Bu klassik konfor oziq-ovqat, ammo u marsala retseptlar an'anaviy topilgan un yo'q qiladi.
5 - Kreml Southwest tovuq
Ushbu skillet tovuqli idish 20 daqiqada stolda o'ynashingiz mumkin, konservalangan yashil chilimlardan va maydalangan pishloqdan foydalanib, tugatishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, ishdan oldin sopol idishda pishirgichni ochib, tayyorgarlik vaqtini qisqartirasiz va butun oilaga xizmat qilishingiz mumkin bo'lgan mazali taomga uyingiz kelishi mumkin.
6 - Moo Shu Chicken
Ko'pincha, bir restoranda Moo Shu cho'chqa go'shti yoki tovuq ozgina shakarga ega, lekin bu uy qurish retsepti shakarsiz va kechki tayyorgarligingizning eng ko'p mehnat talab qiladigan qismlari sabzavotlarni kesishadi. Bir oz tekislash bilan hayajonli, bu sog'lom xitoyliklarni olib ketishdan ko'ra yaxshiroqdir.
7 - Margarita va qizil sharob bilan tovuq
Parranda va qizil gullar osmonda yaratilgan o'yindir (faqat shukrona turkiy va mushuk sosini o'ylang). Buni tasavvur qila olmasligingiz mumkin, lekin tovuq ham bu tortiqli berry bilan ketadi. Va muzlatgich bilan, u doimo ziravorlar mevali mavsumdir! Yoki kuz bo'lsa, yangi foydalaning. Hatto butun turkeyni qovurib olmasangiz, siz tovuqni turkiy tizzasidan tushirishingiz mumkin.
8 - Sabzavotli bazilikka / Pesto tovuq
Asosan tovuq va sabzavotlarni sarimsoq va reyhan bilan aralashtiramiz, bu retseptlar sizning yurak istaklarini istagan har qanday sabzilarni o'z ichiga olishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, sarimsoq va reyhanni ozgina zaytun moyi bilan oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi idishga solib, aralashmani to'ldirish uchun pesto qilishingiz mumkin.