Ushbu qoida bo'yicha takliflar bilan harakat qiling
Ko'pchilik koşucular o'z performanslarını sinov qilish, narsalarni aralashtirish va harakat qilish uchun maqsadi bo'lish uchun poyga chopadilar. Bunda irqiy mashqlarni bajarish haqida ba'zi motivatsion ishora.
- "Dastlab, to'plamning o'rtasida yoki oxirgisi kelmasligingiz muhim emas, siz" men tugatdim "deb aytishingiz mumkin. Bunga juda ko'p mamnuniyat bor ".
-Fred Lebow, Nyu-York Marafoni asoschilaridan biri
- "Mo''jiza - men tugatganim yo'q, mo''jiza - men boshlash uchun jasoratga ega bo'lganman".
- Jon Bingham , spiker va yozuvchi - "Katta bir poyga oldidan o'ylarim juda oddiy, o'zimga aytsam, o'zimga:" Yugurishdan chiqinglar, poygalaringni boshqaringlar, tinchlaninglar ... Agar poyga qilsang, g'alaba qozonasan ... energiyangizni yo'naltir ". "
-Karl Lyuis "Qo'rquv asta-sekin o'z o'rnini qiziqarli va kunduzgi kunda nima qilishingiz mumkinligini bilishni xohlaydi."
-Lauren Fleshman, amerikacha masofadan chopuvchi- "Agar siz o'zingizni marraga tashlaganingizda va noma'lum kimgadir o'zingizni namoyon qilsangiz, o'zingizni qiziqtirgan narsalarni o'rganasiz."
- Doris Braun merosi, ayollarning masofalaridagi kashshof - "Yaxshi sog'lik, xotirjamlik, ochiq havoda bo'lish, qarindosh-urug'chilik - bu sizning oldingizga keladigan ajoyib narsalardir, ammo men uchun haqiqiy tortishish - kaka ustidagi muzdek muzlik - har doim poyga bo'ldi".
- Bill Rodgers, to'rt Boston va to'rt NYC marafoni g'olibi
- "Katta ehtiroslar va irqlar, deyarli qo'rqoqlik bilan kutilgan bo'lib, buyuk ishlar amalga oshirilishi mumkin."
- Jek Lovelok - "Shuningdek, g'alaba qozonish har doim ham birinchi o'rinni egallashni anglatmaydi, ya'ni o'zingizdan yaxshiroq foydalanishni anglatadi".
-Meb Keflezighi, kumush medal, 2004 yil Olimpiya marafoni
- "Nimaga poyga qilish kerak, ehtimol xavfni sinash zarurati, ehtimol xavfni talab qilish va birinchi raqamli bo'lish imkoniyati".
- Jorj Sheehan , yozuvchi - "Hayotdagi har bir kishi ma'lum bir shov-shuvni qidirmoqda, poyezd mening o'zimga tegishli bo'ladi".
- Jon Trautman, Olimpiya yuguruvchisi - "Men har doim asabiyman, agar men asabiylashmagan bo'lsam, g'alati bo'lar edi, hamma katta poygalarda xuddi shunday tuyg'uni boshdan kechiraman, bu muntazam bir qism va men uni qabul qilaman, m tayyor. "
- Allyson Feliks, oltin va kumush olimpiya medallari sovrindori - "Yarim poygada mening butun tuyg'ularim shuki, siz juda jasur bo'lishingiz kerak, ba'zan tajovuzkor va qimor bo'lishingiz kerak".
- Rodgersni ayting - "O'yin-kulgi, bu juda qiziqarli ishdir, bu barcha ishlarning mukofotidir".
-Qara Goucher - "Bir marta aql-idrokka uchraganingizda, boshlang'ich chizig'iga bormasligingiz ham mumkin."
-Todd Uilyams, amerikacha uzoq masofali yo'lovchi - "Men raqibni chayqab, raqibni chayqashni yaxshi ko'raman, pastga tushaylik va iflos qilaylik, bunga qarshi kurashaylik, bu xom ashyo, hayvonot dunyosi, hech kimga ishonmasa ham, o'zingizdan yaxshiroqdir".
-Adam Goucher, G'olib, 1999 AQSh fuqarosi 5K - "Men bu ishni oxirigacha sof jasorat uchun kurashish uchun ishlayman, agar u bo'lsa, men uni yutib olishim mumkin".
- Stiv Prefontaine - "Keling, buni aytaylik va bunga amal qilaylik, yaramas, lekin yana bir haqiqat: musobaqaga tayyorgarlik ko'rishga harakat qilib, keyin hammasi ham og'riyapti ... Birinchi turdagi jarohat soatlab yoki Bir kun kelib, ikkinchi turdagi jarohatlar umri davomida davom etishi mumkin. "
-Larry Shapiro, Zen va Run Art
- "Turli xil odamlar poyga uchun turli xil sabablarga ega, biroq bu faqatgina chiqish va mashg'ulot qilish, masofani oshirib borish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun rag'batdir.
-Hal Higdon, muallif va jangchi - «Yarash uchun tayyorgarlik ko'rganingizdan so'ng, o'zingizni tekshirib turing va mashg'ulot jurnallariga qarab, o'zingiz tayyorlagan har qanday ishni qilganingizni eslatib turing. Buni rohatlaning. "
-Desiree Linden, AQSh Olimpiya marafoni - "Jon va ruhning g'alabalari bor, ba'zida, hatto yo'qotsangiz ham, g'alaba qozonasiz."
- Elie Wiesel, yozuvchi, Nobel mukofoti laureati va Xolokost qochib ketgan - "Jamoatchilik jamiyatdan qochib ketadi, maqomning belgilaridan va o'z-o'zini anglashdan, har bir inson uchun faqatgina bir xil bo'lishi mumkin bo'lgan imkoniyat".
-Erin Beresini, "Triathlete" jurnali muharriri
- "Mening vaqtlarim asta-sekin va asta-sekin, lekin poyga tajribasi o'zgarishsiz qolmoqda: har bir marotaba drama, har bir musobaqa uchun kurash, har bir irq, bu menga yoki boshqa yo'llarga cho'zilib ketadi va har bir poygada o'zim va boshqalar haqida ko'proq ma'lumot beraman."
- Jorj Sheehan - "Mening yurishim qonimda, Adrenalin sizning oshqozoningizdagi poyafzallardan, kapalaklarning sevgisidan nafratlanadi".
-Marcus O'Sullivan, irlandiyalik o'rta masofa yuguruvchisi - "Rassom bizni o'zimizga qarshi kurashishga o'rgatadi, biz o'zimiz o'ylashimiz mumkin bo'lgan joydan tashqariga itoat qilishni o'rgatadi, biz nima qilayotganimizni bilishimizga yordam beradi, biz bu bilan shug'ullanamiz".
-Peterti Plumer, AQShlik olimpiadachi - "Sen meni urmading, faqat mening oldimga yetib oldi."
-Hal Higdon - "Tez harakat qilish majburiy emas, siz bo'shashib qolishingiz va mashg'ulotingizdan chiqib ketishingiz kerak."
-Desiree Linden - "Marafon keyinroq osonlashtiriladi, yarmi nuqta faqat boshning oxirigacha belgilanadi".
Jou Xenderson, murabbiy - "Yoshim qancha bo'lsa ham, hayotim eng yorqin voqealardan biri bo'lib qolmoqda".
- Jorj Sheehan - "Agar siz 10 chaqirim narida o'zingizni yomon his qilsangiz, muammosiz qolasiz, agar siz 20 kilometrdan pastroq bo'lganingizda o'zingizni yomon his qilsangiz, odatdasiz, agar siz 26 kilometrdan pastda o'zingizni yomon his qilmasangiz, g'ayritabiiysiz."
-Rob de Castella, marafonda "Yugurishning go'zalligi uning soddaligi, yuguruvchilarning chiroyliligi shundaki, biz barchamizni yaxshilashga o'xshash haydaymiz, yoki biz o'zimiz uchun eng yaxshisini yoki birinchi marotaba chiziq chizish uchun harakat qilmoqdamiz, bu esa kelajakka biz o'zimizning eng yaxshi o'yinlarini namoyish etishga harakat qilamiz.
- Deena Kastor- "Odamlar tushunadigan qobiliyatlarga qarashlari va ta'sir qilishi mumkin bo'lgan san'at asari".
- Stiv Prefontaine - "Nima uchun poyga chopasiz, o'zingizni sinab ko'rish uchun, marosimlarda, marosimlarda, sarguzasht va kashfiyotda qatnashasiz."
- The New York Road Runners Club ning Running to'liq kitobi - "Hayotda juda ko'p moslashuvchan va o'zgarmas tuyuladi va ishqiy va ayniqsa poyga quvonchining bir qismi yaxshilanish va taraqqiyotga erishish mumkinligini anglatadi".
-Nancy Anderson - "Bu nervlarni qayta ishlash va ularni adreneline qilish."
- Katy Perry, qo'shiqchi va qo'shiq so'zlovchi - "Men irqni motivatsiya sifatida ishlatishga ishonaman, agar mashg'ulotda muhim maqsad bo'lmasa mashqlar dasturini saqlab qolish qiyin".
-Bob Greene, murabbiy va eng ko'p sotiladigan muallif - "Yaxshi ishqibozlardan yaxshiroq ajralib turadigan bitta qobiliyat - bu butunlay bir marshrutga, ya'ni mil yoki marafonga qaratish qobiliyatidir".
- Qora Goucher - "Bizning oramizda boshlang'ich chiziqdagi narsalardan farqli o'laroq, bizdan divandan o'tirganimizda, biz kunlar nimaga ega bo'lishini, tanamiz nima qilishi kerakligini va biz nima qila olishi mumkinligini bilib olish uchun o'rganishimiz kerak".
- Jon Bingham , yozuvchi va ma'ruzachi - "Bir kun buni qila olmayman, bugungi kun emas".
- Noma'lum - "Meni mag'lubiyatga uchraganimda yuzimga yosh oqdi, men yangi odamman, yuguruvchi bo'ldim".
- Tomas shoh - "Men uchun poyga - mashg'ulotlarimning bayramidir".
-Dan Braun, 2007 yil 5K va 20K milliy chempionatida - "Har bir irqlik savol va men bu savolga javob beradigan so'nggi hovlilargacha hech qachon bilmayman.
- Jou Xenderson - "Amalda bir xil tezlikni poyga kuniga qaraganda qanchalik og'ir his qila olishi ajoyib.
- Sara Hall, amerikacha masofa yuguruvchisi G'alabaning poyga bilan aloqasi yo'q. Aksariyat kunlarda hech qanday poyga yo'q. G'oliblik kurash, harakat va nekbinlik yuzasidan va hech qachon hech qachon to'xtamasdan iborat.
- Ambri Burfoot"Maqsadingiz sodda: Finish. Sizning birinchi poygangizni sinab ko'ring, uni poyglamang. Sizning birinchi poygangiz an'anaviy mashqingizdan bir oz ko'proq yoki bir oz tezroq bo'lishi kerak. Birinchi poygada o'ynang. Keyinchalik poyga mumkin. Siz faqat tugatish uchun qahramon bo'lasiz, shuning uchun vaqtni e'lon qilish orqali o'zingizga bosim o'tkazmang. Mana shunga qarang: masofani qanchalik asta-sekinlik bilan o'tkazsangiz, keyingi poygatingizni vaqtini yaxshilash yo'li bilan namoyon bo'lasiz! "
- Bob Glover, Runnerning qo'llanma- "Har bir musobaqada bir lahza bor, siz o'zingizdan chiqib ketishingiz, to'plashingiz yoki o'zingizdan aytishingiz mumkin:" Men buni qila olaman ".
-Gatorade Ad