Yashil qahva - xom-xushbo'y, qahva noniga taalluqli atama. Tarafdorlar, yashil qahvalarda (yoki yashil qahva ekstrakti) sog'liq uchun turli xil foyda keltirishi mumkinligini da'vo qilishadi. Bundan tashqari, yashil qahvalarda ko'pincha tabiiy vazn yo'qotish yordami sifatida talaffuz qilinadi.
Yashil qahva tarkibidagi xlorogen kislotani, qahva po'sti qovurilganidan keyin tushadigan antioksidant modda mavjud.
Ba'zi bir tadqiqotlarda xlorogen kislotasi iste'mol qiluvchi yashil qahvalarda sog'lig'i uchun javobgar bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Qahvalarda xushbo'y hid va lazzat qovurish jarayoni davomida ishlab chiqilganligi sababli, yashil qahva loviyalari xushbo'y hidga ega emas va ozgina achchiq ta'mga ega.
Foydalanadi
Muqobil tibbiyotda yashil qahvalarda ba'zan quyidagi sog'liq muammolari uchun tavsiya etiladi:
- Kolorektal saraton
- Qandli diabet
- Yurak kasalligi
- Yuqori qon bosimi
- Metabolik sindrom
- Semirib ketish
- Parkinson kasalligi
Yashil qahvalarda muqobil tibbiyotda kilogramm yo'qotish, yallig'lanishni kamaytirish va qarish jarayonini sekinlashtirishi ham aytilgan.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Yashil qahvalarda sog'lig'ining ta'siri cheklangan bo'lsa-da, yashil qahvalarda ayrim sog'liq uchun foydalar bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Yashil qahvalarda mavjud bo'lgan tadqiqotlar natijalaridan ba'zilari quyidagicha:
1) Og'irlikning yo'qolishi
Gastroenterologiya tadqiqotlari va amaliyotida e'lon qilingan 2011 yilgi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, yashil qahva ekstrakti kilogramm berishga harakat qilganlar uchun biroz foydali bo'lishi mumkin.
Ko'rib uchun, tergovchilar kilogramm yo'qotish qo'shimcha sifatida yashil qahva ekstrakti samaradorligini sinab ko'rish mumkin bo'lgan klinik sinovlarga e'tibor qaratdilar.
Tadqiqotchilar, ularning mezonlariga mos keladigan uchta klinik tadqiqotlar ma'lumotlariga qarab, yashil qahva ekstraktining ishtirokchilarning vaznini kamaytirishda platseboga qaraganda sezilarli darajada samarali ekanligini aniqladilar.
Shu bilan birga, mualliflar qayta ko'rib chiqilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi sifatsizligi va kilogramm yo'qotilishi uchun yashil qahva ekstrakti tavsiya etilishi uchun ko'proq tadqiqot o'tkazish zarurligiga ehtiyot bo'lishlari kerak.
Hayvonlar haqida dastlabki tadqiqotlarda ( BMC Qo'shimcha va Alternativ tibbiyot bo'yicha 2006-yilgi tadqiqotni ham o'z ichiga olgan) olimlar, yog'lilik qahva ekstraktining yog 'emilishini oldini olish va yog'ning metabolizmini rag'batlantirish orqali kilogramm olishdan himoya qilishi mumkinligini ko'rsatdi.
2) Qon bosimi
2005 yilgi Hypertension Research tadqiqotidan olingan ma'lumotlarga ko'ra, yashil qahvali biroz yuqoriroq qon bosimi bilan kasallangan odamlarga foyda keltirishi mumkin. Tadqiqot uchun engil gipertoniya (yuqori qon bosimi) bo'lgan 117 erkak har kuni 28 kun davomida platsebo yoki yashil qahva ekstraktini oldi. Tadqiqot yakunida, yashil qahvalarda berilganlar, platsebo guruh a'zolariga nisbatan qon bosimining sezilarli darajada pasayganligini ko'rsatdi.
3) Altsgeymer kasalligi
Hayvonotga asoslangan tadqiqot, yashil qahva ekstraktining Altsgeymer kasalligida rol o'ynashi mumkinligini ko'rsatmoqda. 2012-yilda o'tkazilgan nutrisyonel neyrosenologiyada sichqonchalar bo'yicha testlar kofeinatsiyalangan yashil qahva ekstraktining miya ichidagi nosimmetrik energiya almashinuvidan (Altsgeymer kasalligi uchun xavf omillaridan) himoya qilishga yordam berdi.
Bundan tashqari, o'rganish natijasida yashil qahva ekstrakti insulin qarshiligiga qarshi kurashishda yordam berdi.
Ogohlantirishlar
Yashil qahvalarda uzoq muddatli yoki muntazam iste'mol qilish gomosistein (yuqori darajalarda paydo bo'lganida yurak xastaligi bilan bog'lab qo'yilgan aminokislotalar) darajasini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi tashvishlar mavjud. Bundan tashqari, yashil qahvalarda qon shakarini nazorat qilish mumkin. Ushbu sog'liq muammolarini hisobga olgan holda, yashil qahvaxonni iste'mol qilishdan oldin shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Bundan tashqari, yashil qahva ekstraktini o'z ichiga olgan qo'shimchalarni uzoq muddatli yoki muntazam iste'mol qilish xavfsizligi haqida kam narsa ma'lum.
Qo`shimcha moddalar xavfsizlik uchun sinovdan o`tmaganligini va parhez ovqatlanishlari katta miqdorda tartibga solinmaganligini yodda tutish muhimdir.
Ba'zi hollarda mahsulot har bir o'simlik uchun belgilangan miqdordan farq qiladigan dozani taqdim etishi mumkin. Boshqa hollarda, mahsulot metall kabi boshqa moddalar bilan ifloslanishi mumkin. Bundan tashqari homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlarning xavfsizligi aniqlanmagan.
Qaerdan topish mumkin
Yashil qahvalarni tabiiy oziq-ovqatlar do'konlaridan va ayrim oziq-ovqat do'konlaridan topish mumkin. Bundan tashqari, onlayn rejimida ham foydalanish mumkin. Bundan tashqari, yashil qahva ekstrakti onlayn rejimida va ko'plab do'konlarda dietalar bilan ta'minlangan holda sotiladi.
Sog'lom bo'lish uchun yashil qahvani ishlatish
Cheklangan tadqiqotlardan kelib chiqqan holda, har qanday sharoitda yashil qahvalarni tavsiya etish juda tezdir. Agar siz surunkali holatni davolashda yashil qahvalarda foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Yashil qahvalarda surunkali holatni davolash va standart parvarish qilishni kechiktirish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir.
Manbalar:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Yashil qahva ekstraktidan olingan xlorogen kislotalar odamlarda juda bioanaldir." J. Nutr. 2008 yil dekabr; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varges M, Vang J, Zhao V, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Kofeinatsiyalangan yashil qahvali bilan dietani iste'mol qilish sichqonchada dietaga bog'liq insulin qarshiligini va miya oqimining metabolizmini yaxshilaydi." Nutr Neurosci. 2012 y., 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Yashil qahva po'sti ekstraktining yumshoq hipertansif mavzularda antihipertansif ta'siri". Gipertenzlar 2005 y. Sentyabr; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terri R, Ernst E. "Yashil qahva ekstraktining vazn yo'qotish qo'shimcha sifatida foydalanish: tasodifiy klinik tadqiqotlar bo'yicha tizimli tahlil va meta-tahlil." Gastroenterol qoldiqlari amaliyoti. 2011 yil; pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Yashil qahva fasulyasining ekstrakti yog 'birikishida va sichqonlarda tana vaznining o'sishida inhibitor ta'siri". BMC Complement Alternativ Midiya. 2006 yil 17 mart; 6: 9.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.