Biz o'zimizning harakatlarimiz vaqtida engil vazn toifasining tajribalarini boshdan kechirishni istasak-da, bu har doim ham shunday ishlamaydi. Yugurish yoki poyga qilish vaqtida ko'p marta ko'ngli qoladi, tushkunlikka tushadi va ishonchsizdir. Xo'sh, qanday qilib uni aylantirasiz va o'zingizni o'zingizni ishonchli deb hisoblaysizmi? Mana salbiy fikrlarni yo'qotish uchun ba'zi bir fokuslar.
1 - Optimistlar bilan ishlang
Agar ishlaydigan do'stlaringizdan biri tez-tez ishlayotgan bo'lsa, u juda yuqumli bo'lishi mumkin va sizning ishingizni salbiy tajribaga aylantirishi mumkin. Yangi ishlaydigan guruh yoki yangi ishlaydigan sheriklarni qidirishni boshlash vaqti bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizni pastga tushiradigan odamga qaraganda ko'proq yugurishingiz mumkin. Yaxshi ishlaydigan do'st sizni qo'llab-quvvatlaydi, qo'llab-quvvatlaydi va sizga barcha katta foydalar haqida eslatib turadi. Muvaffaqiyatli ishlaydigan hamkorlaringizni qidirib chiqing, sizning ishingiz qanchalik tez yuguradi va siz ulardan qanchalik zavqlanishidan hayratda qolasiz.
2 - O'yinni yomon o'yin bo'lishi mumkin
Men qochib yurganimda salbiy his qilayotib, o'zimning nomimdan harakat qilmayotganimni tekshirishga harakat qilaman. O'ylaymanki, jarohat olganimda yoki boshqa sabablarga ko'ra qochib keta olmaganimda, qaytib kelganimdan keyin, qayg'uli va ko'ngli qolgan edi. Yugurishni davom ettira olmaydigan va qanchalik salomat bo'lishni davom ettirish uchun etarlicha sog'lom ekanligimni tushunmayotganlar haqida o'ylayman.
Yoki, qanday qilib ishlashim mumkin bo'lgan boshqa narsalarga qaraganda, ish konferentsiya chaqiruvida o'tirish yoki xonani tozalash kabi yoqimsiz ishlarni bajarish haqida o'ylayman. Men buni bilmasimdan oldin, men yanada optimistik va minnatdorchilik his qilyapman, va vaqt juda ham tez o'tib ketadi.
3 - O'zingizni Elita Runner deb tasavvur qiling
Siz hayratga tushgan va sizning u kabi ishlayotganingizni tasavvur qilib ko'ring. U taniqli yuguruvchi, murabbiy yoki ishlaydigan do'st bo'lsin, o'zining suyuqligi va shakli qanday ekanini aniqlang va o'zingizni xuddi shu narsani bajarayotganingizni tasavvur qiling. Boshingizdagi har qanday salbiy fikrlardan chalg'itishga yordam berish uchun yaxshi formada ishlashga harakat qiling.
4 - Mantrani ishlating
Ular ijobiy yoki salbiy bo'ladimi-yo'qmi, so'zlar qochish paytida juda kuchli bo'lishi mumkin . Agar "Men charchadim" yoki "Men hech qachon bu poygani tugata olmayman" kabi salbiy fikrlarga yo'l qo'ysangiz, ular o'zlarini bajo keltiradigan bashoratga aylanadi. "Men o'zimni yaxshi his qilaman" yoki "men o'zimni yaxshi his qilaman" kabi ijobiy iborani ayt. Oxir-oqibat bunga ishonasiz.
5 - Fantastic Runs haqida o'ylang
Agar siz yomon mashq qilmoqchi bo'lsangiz, o'tmishda shu qadar oson, yumshoq va kuchsiz ishlaydigan mashqlarni bajarganingizdan xursand bo'ling. Tasavvur qiling-a, bu sahna juda chiroyli bo'lsa, u sizni nafasingizdan uzoqlashtirdi. Yugurayotganingizda qanday yaxshi va ilhomlantirganingizni eslang. Shuni unutmangki, boshqa ajoyib ish burchakda.