Yoga bo'yicha beshta Kosha

Kosha sanskrit tilida "kichkina" degan ma'noni anglatadi. Yogada bu atama inson vujudidagi metaforik qatlamlarni tavsiflash uchun ishlatiladi. Bu ma'no Upanishad deb nomlangan qadimiy hind matnlaridan keladi. Koshlar ko'pincha ruschaga qo'yadigan chaqaloqlarga yoki piyoz qatlamlariga o'xshash.

Tashqi qopqog'i asosan jismoniy tanadir. Anatomik jihatdan yagona qatlam.

Boshqa koshalar qatlamli deb ta'riflangan bo'lsa-da, BKS Iyengar "Hayotda nur" (bu koshadan ramka sifatida foydalanadi) deb tushuntiradi, chunki bu qatlamlar aniq belgilanishi uchun emas, balki ularning muammosiz aralashishi uchun emas. Bu maqbul salomatlik va farovonlik bo'lganda yuz beradi. Vazifalar muvozanat bo'lmagan taqdirda, g'azablangan koshani aniqlash va boshqalar bilan uyg'unlashuvga yordam beradigan amallarni bajarish kerak bo'ladi. Har bir qatlamni o'rganish va integratsiyalashish sizni baxt-saodatga olib keladi.

Beshta Kosha quyidagilardir:

1. Annamaya Kosha: Tashqi niqobi tana qatlami: mushaklar, suyaklar, terilar, organlar. Anna oziq-ovqat degan ma'noni anglatadi. Asana ushbu koshani sog'lom holda ushlab turadi va organizmda yuzaga keladigan muammolarni davolash uchun ishlatilishi mumkin.
2. Pranamaya Kosha: Keyingi kichkina narsa hayot kuchi / energiya qobig'i. U nafas va organizm orqali energiya oqimi bilan bog'liq. Ushbu qatlamni ko'rib chiqish uchun Pranayama amaliyoti qo'llaniladi.

1. Manomaya Kosha: Keyingi kichkinagina aqli va aqliy qafasidir . Bu fikrlar va his-tuyg'ular bilan bog'liq. Bu meditatsiya orqali amalga oshiriladi.
2. Vijnanamaya Kosha: bilim kichkinasi. Bu qosha sizning donishmandlikdan, sezgi va hisingizdan iborat. Meditatsiya ham ushbu qatlam uchun kalit.
3. Kichikamaya Kosha: Eng ichki qopqoq - bu baxtning niqobi. U abadiy sevinch, sevgi, tinchlik va to'la baxtni anglatadi.

Nozik tananing boshqa elementlari singari (chakralar aqlga kelgan), kosha so'zma-so'z talqin qilinishi kerak emas. Buning o'rniga, ular inson vujudidagi tajribamizni ko'rish uchun qo'shimcha linzalarni taqdim etadi.

_Manba:
> Iyengar, BKS, hayotdagi nur . Rodale, 2005 yil.