BKS Iyengar 1918 yil 14 dekabrda tavallud topgan. U yogani o'smir bo'lib, uning sog'lig'ini yaxshilashga harakat qilib, uning qaynisi, Krishnamacharya , Mysore (Hindiston) da o'qigan. Iyengar 1936 yilda yoga o'qitishni boshladi. Amerikalik va evropalik talabalar 1960-yillarda yoga bo'yicha ta'lim olishni boshladilar, Iyengar usuli mashhurlikka erishdi.
U 1975 yilda Hindistonning Pune shahrida joylashgan o'zining asosiy maktabini, Ramamani Iyengar yodgorlik yoga institutini (uning xotini nomi bilan) tashkil etdi. Bu markaz yoga targ'ib qilish uchun aloqaga aylandi. Iyangarning zamonaviy asana amaliyotiga ta'siri g'oyat g'arbiy tomonga yoga o'qitish uchun birinchi o'qituvchilarning biri bo'lib qolmaydi. U 20 avgust kuni 95 yoshida vafot etdi. O'g'li Prashant va qizi Geeta endi RIMYIni boshqaradi.
Iyengar usuli: hizalama va tiklash
Iyengar usuli, hasan yoga shaklidir, tananing jismoniy moslashuviga ustunlik berishga asoslanadi. Ushbu uslubda har bir kishini to'g'ri qilishning iloji borligi va har bir o'quvchining bir kun mukammal amaliyotlar orqali mukammal pozitsiyalarga erisha olishlari o'rgatilganligi o'rgatiladi. Iyengar, o'quvchilarning tanasida muvozanatga erishilgandan so'ng, tez orada u o'z fikrida aks etadi.
Iyengarning asosiy yangiliklaridan biri rekordlardan iborat edi .
Bugungi kunda yoga stüdyosunda ishlatiladigan adyol, blok , bantlar, yostiqlar, stullar va bolsterlarni ko'rish keng tarqalgan. Ushbu rekvizitlardan foydalanish yoga tarixida nisbatan yangi bo'lib, bevosita Iyengardan keladi. Rekvizitlarning maqsadi o'quvchilarning tanasi ochilganda eng yaxshi moslashtirishga imkon berishdir.
Ijobiy o'rganish: Iyengar urf-odatlarida qanday foydalaniladi
Masalan, uchburchakni ko'rib chiqaylik. Ushbu pozitsiyada sizning qo'lingiz ideal oyog'ingizning tashqi tomoniga keladi. Ammo sizning qo'lingni ko'krak qafasining ochilishidan bezovta qilmaslik qiyin yoki imkonsiz bo'lsa-da, bu sizning asosiy maqsadingizdan biri bo'lganmi? Iyengarning fikriga ko'ra, chap elkaning o'ng tomonga burilishi o'ng qo'l ostida blokni qo'llash orqali osonlashtiriladi, shuning uchun blok endi kerak emas. Bu Iyengar usuli yoga turini ko'plab odamlarga qulayroq qilish yo'llaridan biridir. Rekvizitlar tanani to'g'ri moslashtirishga moslashtiriladi va o'quvchilarning talablariga muvofiq foydalanilishi mumkin.
Iyengar usuli haqida batafsil: oqim yo'q
Vinyasa oqimi yogada ishlatiladigan atama bo'lib, u nafasni nafas olish yoki nafas olish bilan birga, birdan ikkinchisiga suyuqlikning o'tishini tasvirlash uchun ishlatiladi. Iyengar tarzidagi yoga juda kam vinyasa oqimini o'z ichiga oladi. Buning o'rniga, tortishish takomillashgan vaqtlarda uzoq vaqt davomida ushlab turiladi. Shu sababli, Iyengar yoga, Ashtanga kabi oqlangan , bir uslub sifatida kardiyovasküler bir tajriba qadar kuchli emas.
Biroq, vaznni ushlab turish qiyin emas, kuch-quvvat hosil qiladi va moslashuvchanlikni oshirish uchun juda yaxshi. Vinyasa oqimining yo'qligi, Iyengar usulining keng aholiga ega bo'lishida yoga olib kelishining yana bir sababidir. Jismoniy ravishda oqimli uslubni amaliyotga tatbiq qila olmaydigan odamlar uchun ajoyib joy. Bu Iyengarni dunyodagi eng mashhur yoga turlaridan biridir.
Iyengarning yozuvlari
Iyengarning kitoblarini ishlab chiqish va ommalashtirishdan tashqari, Iyengarning kitoblari juda hurmat qilinib, klassik yoga matnlariga aylandi. Ularning boshlig'i yoga bo'yicha eng yaqindir , birinchi bo'lib 1966 yilda nashr etilgan bo'lib, yuzlab yoga pozitsiyasini va ko'plab nafas olish texnikasini tasvirlaydi va tasvirlaydi.
Uning boshqa muhim kitoblari orasida Iyengar o'zining yoga metodiga falsafiy zamin yaratgan qadimiy yoga Sutralari tarjimasi va tarjimasi bo'lgan Patanjali yoga sutrasidagi nefes ishiga e'tibor qaratadigan Pranayamadagi nur, Uning oxirgi kitobi "Hayotda nur" , yoga aqliy va ma'naviy jihatlariga murojaat qiladi.
Siz uchun Iyengar yoga bormi?
Amaliy uslub turli darajalarga moslashtirilgan bo'lsa-da, Iyengar klassining oson bo'lishi haqida fikrga ega bo'lmang. Iyengar ham ularning uyg'unlashuvida ishlashni istagan yanada rivojlangan yogislarga juda yoqimli. Juda jiddiy, texnik, anatomiyaga qiziqish uyg'otadigan odamlar va tanadagi nozik harakatlar odatda Iyengar uslubidagi dasturdan zavqlanishadi. Hech qachon Iyengar sinfiga ega bo'lmasangiz ham, uning ta'siri hozirgi kunda keng tarqalgan bo'lib, bugungi kunda yoga spektrida qo'llaniladigan sabzavotlar bilan tanishishingiz mumkin.