Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 101
Yog ' - 2g
Suzilar - 4g
Protein - 17g
Umumiy vaqt: 25 min
10 daqiqa tayyorlang , 15 min
Xizmat 4 (har biri 2 ta kek)
Qisqichbaqa pirogi yozni eslatadi. Dahshatli Qisqichbaqa bilan to'la, sizni hech qachon uyingizni tark etmagan holda qirg'oqsiz ta'tilga olib boradi.
Ularni uydan restoranga buyurtma qilish yoki ularni do'konga oldindan sotib olish o'rniga, ularni amalga oshirish orqali amalga oshirishingiz mumkin. Bu tonnaga teng yangi tugunli Qisqichbaqa go'shti, ularni bir joyga to'plash uchun etarlicha non pishiriqlari, lazzat uchun yangi sabzavotlar va ziravorlar. Bundan tashqari siz ulardan natriy va ko'p miqdordagi yog'larni nazorat qilishingiz mumkin.
Bu sog'lom Qisqichbaqa Keklari faqat bir marta bug'doy nonli qoshiq va qo'shilgan tuzsiz foydalanib, qovurish o'rniga pishirish bilan engillashtiriladi. Bularning barchasi mazali yunon kosheridan yasalgan sos bilan o'ralgan.
Tarkibi
- 1 tuxum va 1 tuxum oq
- 1 osh qoshiq dijon xantal
- 1 limondan sharbat
- 1/2 choy qoshig'ida qalampir
- 1/4 choy qoshiqda yangi qora qalampir parchalangan
- Qisqichbaqa go'shtini to'ldiradi
- 1/2 chashka kepakli bug'doy panko non po'sti
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 1/2 jalapeno, maydalangan
- 1 yashil piyoz, tug'ralgan
- Zaytun moyi yoki yog 'spreyi
- 1/2 stakan nonfat yassi yogurt qatlami
- 1 choy qoshiq dijon xantal
- 1 yashil piyoz, mayda tug'ralgan
- 1/2 limon suvi
- 1/2 choy qoshiq kaenne
- Yangi qoralangan qora qalampirni qisqartiring
Tayyorlash
- 400F gacha bo'lgan isitish pechkasi.
- Katta idish ichida tuxum, dijon, limon sharbati, qalampir va qora qalampir bilan birga chayqatiladi. Qisqichbaqa, sarimsoq, jalapeno va yashil piyozga aralashtiring. Birgalikda aralashtirilmaguncha, nonlarni maydalab, yaxshilab aralashtiramiz.
- Aralashmaning tarkibida 8 ta pattitsa va pergament yoki silikon pishiriq mato bilan qoplangan pishirma varog'iga joylashtiring. Zaytun moyi bilan har birining yuqori qismini engil fırçalayın yoki buzmang.
- 15 daqiqa davomida yoki peshtaxta yengil olguncha pishirib. Pechdan chiqarib oling va sous bilan xizmat qiling.
- Sosni tayyorlash uchun barcha ingredientlarni yengil yogurtdan qorishtiradigan qora qalampir orqali tekislangunga qadar siljiting.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Afzal ziravorlar darajasiga qarab ko'proq yoki kamroq jalapeno va cayenne qalampir qo'shing.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Qovurilgan go'shtni xarid qilish orqali o'zingizga qulayroq qiling. Oziq-ovqat maxsulotlari do'konida dengiz mahsulotlari taymeriga yaqin bo'lishi kerak.
Agar siz bug'doy nonli pishiriqlarni topolmasangiz, o'zingiz ham qiling! Bug'doy nondan bir bo'lak qattiq eyiladiganlarga qadar pishiring, so'ngra katta fraktsiyalar paydo bo'lmaguncha oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlating.
Ushbu kekilarni tushlik uchun yashil salat orqali sinab ko'ring yoki do'stlaringiz bilan mazali yozgi ta'rif sifatida baham ko'ring.