Mushaklarni qurishda ushbu imkoniyatlardan foydalaning
Proteinni o'rashga kelganda, oqsillar majmuasi siz uchun kunlik makroshunoslarni olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Atıştırmalık yoki ovqat kabi, ular ko'pincha boshqa vitaminlar va minerallar bilan to'yintiriladi, bu sizning xun parhezingizning katta qismi bo'lib, siz mashaqqatli mashq qilishni yoqtirasizmi yoki faqatgina protein iste'mol qilishni istagan kishi. Yo'lda ketayotganda, proteindan yengilroq bo'lganda, ular ochko'zlik bilan bog'liq har qanday holatlar uchun portfelga, orqa o'ringa yoki sport zaliga tashlanishi mumkin.
Bugungi kunda, oqsil majmuasi haqida bozorda turli xil variantlar portlab ketmoqda va har bir tur bir oz farq qiladi. Mushaklarni qurishga va mashqdan keyin tuzalishga yordam beradiganlarga ajoyib ta'mli barlardan siz uchun u erda bir oqsil bor. Siz hozir sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi oqsil majmuasi haqida bilish uchun o'qing.
Boshqa oqsillar majmuasi kabi bir xil nomni tan olishlari mumkin bo'lmasa-da, "Detour" dan olingan bu zardob oqsili oqsillari doimo eng yaxshilar ro'yxatiga kiradi. 370 kaloriya choy qoshiqlari har 32 gramm oqsilga ega bo'lib, ular 21 ta vitamin va minerallar hamda 100 mg Omega 3 ni iste'mol qiladilar. Bularning barchasi faqat 3 gramm shakar bilan ularni chidamliligiga ega bo'lgan sportchilar bilan sevimli qiladi.
Ular uch lazzat - kukilni xamir, pishiriq n 'krem va eman yog'i bilan keladi va ko'pchilik mijozlar ajoyib ta'mi aytadilar. Amazon hisobotida "ajablanarli darajada mazali", "aslida yaxshi" va "mutlaqo eng yaxshisi" sharhlovchilari. Ular mashaqqatli mashg'ulotdan keyin yoki ovqat almashtirish kabi yaxshi ishlaydi.
Agar siz shakarni to'g'irlashni istasangiz, bu erga qaramang, chunki Questdan olingan bu novda 1 grammdan kamroq bo'ladi. Buning o'rniga, ular eritritol, sükraloz va steviya bilan shirinlanadi. Boshqa tarkibiy qismlar shirinlik, shokolad, kakao moyi va bodomni o'z ichiga oladi. Ular glyutensiz, soya bepul, va barda 21 gramm protein bilan to'ldiriladi. Tarmoq karbog 'miqdori atigi 4 gramdan iborat bo'lib, ular sizni to'liqroq saqlash uchun 13 gramm dietali tolaga ega.
Har bir choyxonada 190 kaloriya mavjud, shuning uchun ular oldindan tayyorlangan yoki keyin tayyorlangan atıştırmalık yoki yo'lda engil nonushta qilish uchun to'g'ri o'lchovdir. Shuningdek, ular 29 tadan lazzat olishadi, shuning uchun oyning deyarli har kuni, shu jumladan olma pirogi, shokoladli chip pishiriq xamiri, kokos kannasi, tug'ilgan kungi kek va boshqalar uchun turli xil lazzat mavjud. Amazondagi 13000 ta sharhlovchilarning 60 foizdan ortig'i bu barlarni besh marta yulduzlarga berdi, bu ularning ajoyib ta'mi va ozuqaviy xususiyatlariga e'tibor qaratdi.
Bozorda aksariyat proteinlar shirin va shirinlikka o'xshash bo'lsa-da, Kind ularga o'zlarining ajoyib tuslarini qo'ydi. Ushbu Tayland shirin bodring novdasi qovoq urug'i va bodomdan tayyorlanadi va ziravorlar, qizil qalampir, reyhan va doljin, piyoz kukuni, sarimsoq kukunlari va yana ko'p narsalar bilan birlashtirilib, ziravorlar, jumladan, qalin tatlar aralashmasi mavjud. Har bir barda 10 gramm o'simlik oqsillari va 230 kaloriya mavjud.
Xushbo'y, shuningdek, chipotle asal va Koreya chili lazzatlari barlarni taklif etadi. Iste'molchilar sutli lazzatlarni yaxshi ko'radilar va barlarda haqiqiy oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rishingiz mumkin. Bitta xaridor ularni "engil shirin, issiqlik bilan yaxshi" deb ta'riflagan.
Vegan va noaniq go'shtlar ham ushbu GoMacro barlari haqida o'ylashadi. Ular turli xun cheklovlar bilan ko'plab qutilarni tekshiradilar: vagan, glutensiz, organik, GMOsiz va makrobiyotik. Ular besh xil tatlar, jumladan, kakao yog'i, banan va bodom va kakadon karamel bo'lib, ovqatni almashtirish yoki og'ir ovqatlanish kabi yaxshi ishlaydi. Oziqlanish miqdori har bir lazzat uchun o'zgarib turganda, eman ezilgan shokolad chipi barida 410 kaloriya va 16 gramm protein mavjud.
Iste'molchilar, boshqa barlarga qaraganda biroz qimmatroq bo'lishi mumkin, ammo bunga arziydi. "Gooey go'shtli yaxshilik", deb yozgan. "Ajablantiradigan qo'shiqchi", deb yozadi yana.
Grenadadan olingan bu oqsillarning barchasi: Carb Killa. Faqat 1 gramm shakar bilan, barda faqat 1 gramm yuqori ta'sir karbongid bor. Ammo oqsil miqdori yuqori bo'lsa-da: har bir novda 23 grammdan ortiq va 210 kaloriya bilan ular qoniqarli, qoniqarli atirlar qilishadi.
Barlar shokolad yongasi xamir, shokolad oqarishi, oq shokolad va eman yog'i, shu jumladan, olti xil tatlarga kiradi. Amazondagi 260-ortiq sharhlovchilarning 70 foizdan ortig'i ularga beshta yulduz beradi. "Carb killa - bu tomir !!!" deb yozgan.
Sof oqsillardan olingan bu majmualar ko'plab sportchilar uchun mashqdir. Ularning har biri 20 gramm oqsilni 200 kaloriyali va 2 gramm shakar bilan to'ldirib, ularni energiya darajasini saqlab qolish va mushaklarni qurish uchun ajoyib tayyorgarlik yoki mashg'ulotdan so'ng atirlar qilishadi. Ular ham glutensiz.
Protein kabi karbota nisbati kabi iste'molchilar (har bir novda 17 gramm oqsilni taklif qiladi) va barlar ajoyib ta'mli. 12 bardan iborat to'plam uchun atigi 10 dollarni tashkil etadigan bo'lsak, ular ko'plab oqsillar majmualariga qaraganda arzonroq. Amazondagi 500 ta sharhlovchilarning 65 foizdan ko'prog'i ushbu barlarni beshta yulduzlarga beradi. "Eng yaxshi. Bar. Hechqisi yo'q ", deb aytdi. Ba'zilar esa, barlarda shakar spirtlari borligini yoqtirmaydilar.
CLIF uzoq vaqt davomida protein bar maydonida kuchli raqib bo'lgan, ammo bu yong'oq bargi to'ldirilgan novdalar an'anaviy tarzda katta burilishdir. Yong'oqning turli xil turlari bilan to'ldirilgan, ular ichkarida kremsi bo'lib, tashqarida ajoyib energiya barchasi mavjud.
Barlar organikdir, shuning uchun hech qanday qo'ziqorin kimyoviy moddalar yoki sun'iy lazzatlar haqida xavotirlanishga hojat yo'q, lekin ular banan shokoladi eman yog ', yong'oqli bodom yog'i va shokoladli findiq moyi kabi ettita turli mazali turlarga kiradi. Oziqlanish statistikasi lazzatga qarab ozgina farq qiladi, masalan, shokolad eman ezilgan barda 230 kaloriya, 7 gramm oqsil va 9 gram shakar mavjud. Mijozlar ta'mni sevadilar va ular juda shirin emasligini aytishadi, lekin yoqimli, qoniqarli atirlar bilan ta'minlaydi. "Taqosdan deyarli yaxshiroq", - deb e'lon qilingan bir fan.