Sportda shikastlanishdan davolanish vaqt talab etadi. Vaqtingizni kamaytirish uchun har qanday shikastlanishga darhol birinchi yordamni davolang . Bu sizning davolanish vaqtini qisqartiradi va jami sog'ayishni yaxshilaydi. Dastlabki yallig'lanish va shish paydo bo'lishidan keyin shifo boshlanadi.
Davolanish vaqtlari insondan odamga farq qilsa-da, sportchilar yaxshi qon ta'minoti va surunkali kasalligi bo'lganlar, sigaret ichganlar yoki yashashga yaroqli turmush tarziga ega bo'lganlarga qaraganda tezroq davolanadilar.
Yaxshi qon ta'minoti ozuqa moddalarini, kislorodni va infektsiyaga qarshi kurashadigan hujayralarni zararlangan hududga ko'chirish orqali shifo beradi.
O'zingizni shifolashga majbur qilishning imkoni bo'lmasligini yodda tuting-faqat o'zingizni shifolashga ruxsat berasiz. Dam olish, uyqu, mos ravishda o'zgartirilgan tadbirlar va yaxshi ovqatlanish shifolash uchun muhimdir. Ayrim jarohatlardan davolanish uchun fizik davolanish kerak bo'lishi mumkin.
O'rtacha shifo davri
Biron bir surunkali kasalliksiz oqilona shakli uchun quyidagi ro'yxatda ba'zi umumiy sport jarohatlaridan qutulish uchun vaqt talab etiladi.
Yoriqlar / suyaklar
- Oddiy yoriqlar: Yoriqning suyagi ko'pincha davolanish uchun kamida olti hafta davom etadi. Hech bo'lmaganda sog'ayish uchun ketadigan vaqt sinish turiga va u joylashgan joyga bog'liq.
- Singan barmoq yoki oyoq barmog'i: bu singanliklar odatda uch dan besh haftagacha davolanadi.
- Buzilib qolgan qovoq (qo'ziqorin binti): Bu davolanish uchun besh dan o'n haftagacha davom etishi mumkin.
Sprains va suyuqliklar
- Splenli bilakuzuklar: Kichkina oyoq to'piqlari besh kun ichida shifo beradi, shiddatli naycha uchdan olti haftagacha davolanishi mumkin.
- Buzoq shilliq pufagi, tortish yoki yirtilib ketish: Kichkina (1-darajali) buzoqning ikki haftada davolanishi mumkin, shunda qattiq (3-darajali) suyak butunlay tuzalish uchun uch oy yoki undan ko'p vaqt talab qilishi mumkin.
Boshqa sport jarohatlari
- Kesish, kesish va jarohatlar : Kesish va abrazivliklar jarohatlarning chuqurligiga va joylashishiga va uni qanday davolanishiga bog'liq holda shifo berish uchun bir oydan bir oygacha har qanday joyga boradi. Ayniqsa tikuv talab qiladigan bo'lsa, chuqur kesish uchun uzoqroq shifo davri bo'ladi.
- Yalang'och kontuziya yoki bruise : Bu ko'pincha qattiq zarba yoki hatto qon tomirlari buzilgan teriga engil tirnoqdan kelib chiqadi. Qora va ko'k yoki binafsha yamoq teri ustki qatlamlarida qon oqishi bilan tez-tez uchraydi. Kontuziya umuman besh kun ichida davolanadi.
- Yumshoq kamin ajratish: elkama-ajralishdan keyin faollik bilan qaytishga ikki hafta vaqt bering.
- Axilles Tendonning ajralib ketishi: Bu qo'rqinchli "pop" dan keyin siz Axilles tendonlarini ta'mirlash uchun operatsiya qilishingiz mumkin. Bu shifolash uchun to'rt oydan olti oygacha davom etadi. Bu jiddiy shikastlanishdir.
- ACL ta'mirlash: AST to'liq ta'mirlash operatsiyalari oylar davomida shifo va reabilitatsiyaga olib keladi. Ko'pincha 3-haftagacha tayoqchalar va undan keyin qo'lqoplar bilan yura olmaysiz. Ammo butunlay shifolash uchun taxminan besh oy davom etadi.
Zarar ko'rgandan keyin to'liq tiklanish uchun zarur bo'lgan vaqt miqdori turli xil omillarga bog'liq, ammo sog'likka va tana jarohatlariga barham berishga o'rganish sizga yordam beradi.
Manba
O'ynash shartlariga qaytish; Amerika tibbiyoti uchun Ortopediya Jamiyati. 2003 yil
Sportga oid ko'rsatmalarga qaytish, Reabilitatsiya xizmatlari bo'yicha departament, Stress jarohati protokoli bo'yicha funktsional taraqqiyot, Brigham va Ayollar kasalxonasi, 2007