Siz bunga o'tirishingiz yoki mashq qilishingiz mumkin
Kerakli disk yoki muvozanat diskini qo'ltiq sumkasi sifatida foydalanishingiz mumkin, bu siz uchun mashqlar to'pidan foydalanish kabi kamchiliklarsiz bir xil foyda keltiradi. Uzoq vaqt davomida o'tirish sizning sog'liq uchun xavf-xataringizni oshiradi va agar muqarrar bo'lsa, o'tirish paytida ko'proq muskullarni faollashtirishga harakat qiling.
Fit Disk shuningdek yadro, muvozanat va tortish mashqlari uchun asos sifatida ishlatilishi mumkin.
Masaj va jismoniy mashqlar uchun ko'proq qiyinchiliklar berish uchun bir tekis tomoni va bir tugma tomoni bor.
Fit diskini qo'ltiq yostig'i sifatida ishlatish bo'yicha ehtiyot choralari
- Agar siz qo'ltiq yostig'i sifatida foydalanayotgan bo'lsangiz, uni asta-sekinlik bilan tuzing.
- Agar biron kam bel og'rig'iga duch kelsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashing va qo'ltiq yostig'i sifatida foydalanishni o'ylamang.
Fit Disk nima?
- Nopok yostiq - siz uni ko'proq yoki kamroq mustahkam qilishingiz mumkin
- Bir tekis tomoni, bitta tugma tomoni
- Yostig'i yoki mashqlar uchun tayanch sifatida foydalaning.
- Bu stulni ishlatish va to'pni mashq qilish kabi g'ayritabiiy ko'rinmaydi.
- 450 funtgacha qo'llab-quvvatlaydi.
- Agar qo'lingiz bilan kam bel og'rig'iga duch kelsangiz, qo'ltiq minderini ishlatmang.
- Fit Diskini Amazon.com da xarid qiling
Ekspertlar nazorati - Balans Disk
Jismoniy mashqlar to'pini stol usti sifatida ishlatib, avtohalokatga yo'liqqandim va mening quyruq suyagi mashqlar to'pi paydo bo'lishiga sabab bo'lgan stress tufayli jarohat oldi. Bundan tashqari, men iliotibial tarmoqli ishqalanish sindromi bor va mashqlar to'pi kreslosi bu muammoni keltirib chiqaradigan mushaklarni faollashtirayotganidan xavotirdaman.
Ammo kompyuterda o'tkazadigan barcha soatlarda men o'zimning xatti-harakatingizga qarshi kurashish uchun biroz beqaror sirtni taqdim etishim kerakligini his qildim.
Tegishli disk - biroz o'ta beqaror sirtni ta'minlovchi ajoyib yostiqdir. Bu sizning o'tirganingizda postural muskullaringizni ishlatishga muhtoj. Uning bir tekis tomoni va bir vaqtning o'zida uzoq vaqt o'tirgan bo'lsangiz qonni aylanib chiqishga yordam beradigan "massaj" tomoni bor.
Fit Diskni ajoyib echim topdim.
Balans va yadro mustahkamlash mashqlari uchun Fit Diskdan ham foydalanishingiz mumkin. Balans disklari mashqlar bilan yordam berish uchun ajoyib, portativ vositadir. Misollar:
- Muvozanat va barqarorlikni ta'minlash uchun 60 soniya davomida Fit Disk ustida bir oyoqqa turing.
- Chig'anoqlar va boshqa ab mashqlarini bajarish uchun Fit Diskiga o'tiring.
- Qo'lni mustahkamlash uchun dumbbelllarni qo'llashda Fit Diskiga qo'lingizni qo'ying.
- Squats qilayotganda Fit Diskida turing.
- Ketma-ket yoki yuqoriga ko'tarish paytida Fit Diskdan foydalaning.
Fit Fitasi qo'ltiq yostig'i uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan nuqtaga allaqachon shoshilib keladi. Istalgan darajadagi beqarorlikni ta'minlash uchun siz uni yanada kengaytira olasiz.
Yashash uchun barqaror bo'lmagan sirt hamma uchun emas. Sizning tanangizni qanday qilib toqat qilib borayotganini ko'rish uchun sizdan foydalanish muddatini asta-sekin qurishingiz kerak. Agar biron kam bel og'rig'iga duch kelsangiz, uni ishlatmang.