Sizning oshxona jihozlaringizdan maksimal darajada foydalanishni istayman. Uni ushlab turing! "Muffin" nomi bilan bo'lishi mumkin, lekin men pishiriq kofeningga qaraganda, mening oshxonani juda ko'p ishlatishim mumkin.Ushbu hayratlanarli dan kutilmaganlar uchun sizning kofe kostryulkalaridan juda yaxshi narsalarni qilish uchun foydalaning! bir oshqovoq pani.
Turkiya va Veggie Meatloaf Minis
Hayratlanarli go'shtli go'shtni yamoqlash uchun non pishirish kerak emas! Ushbu minislar yoqimli va xizmat qilish oson. Yaxshi ovqatlanish uchun, kartoshka pyuresi bilan "sovuq" ( bu erda men kaloriyalarda past narsalar qilyapman ) va no'xat va sabzi bilan garnitur-bu kiyinishdagi kaka kabi!
Yo'nalishning 1/9 qismi (1 mini meatloaf): 142 kaloriya, 5,25 g umumiy yog '(1,5 g sot yog'i), 494 mg natriy, 9g karbongid, 1,5 g tolasi, 4g shakar, 14g oqsil
1. Pechkani 350 darajaga oldindan qizdiring. Qopqoq idish-tovoqli 12 ta chashka idishni panasidan 9 chashka yoki ularni yopishqoq buzadigan amallar bilan püskürtün.
2. 1 ta kichik piyozni katta idishga soling. 1 1/4 kilogramm xomashoruq tuproqli turkiyani, 3 stakanni taxminan tug'ralgan brokkoli qo'ziqorini sollig'ini, 1/2 chashka (taxminan 4 ta katta) tuxum oqi yoki yog'siz suyuq tuxum o'rnini bosuvchi, 1/2 chashka tez tayyorlanadigan jo'xori, 1/4 chashka ketchup, 2 choy qoshiq sarimsoq kukuni va 1 choy qoshiq tuzi. Yaxshilab mixlang.
3. Qovoq idishlari ichidagi aralashmani teng taqsimlang. 1 choy qoshiq ketchup bilan har bir chashka yuqori.
4. Qisqacha qovurilgan qirralarning, 30 dan 35 daqiqagacha pishirilguncha pishirilsin.
Shaxsiy Blueberry Pies
Bir chetga qadam tashlang, pirog pishiring! Bir oshqozon panasi bilan bo'laklarni boshqarish hech qanday muammo emas. Va sizning pirangni kesib bo'lmaydigan qismlarga aylantirish haqida tashvishlanishingiz shart emas. To'g'ri ingredientlar bilan siz 200 kaloriya ostida qultirli shirinliklarga ega bo'lasiz.
Yo'nalishning 1/6 qismi (2 mini pies): 167 kaloriya, 5 g umumiy yog '(1,5 g sot yog'i), 349 mg natriy, 28g karbongid, 1,5 g tolasi, 12g shakar, 2,5 g oqsil
1. Kichkina non stick ichida, 1/2 osh qoshiq mısırcağını 1/3 chashka sovuq suv bilan birlashtiradi. Eritib tashlang. 2 osh qoshiq chinnigullar (muzlatilgan yangi yoki muzlatilgan) qo'shing, 2 osh qoshiq granüle oq shakar, 1/2 osh qoshiq limon sharbati, 1/8 choy qoshiq vanilin ekstrakti va 1/8 choy qoshiq tuzi qo'shing.
2. Issiqlikni o'rtacha darajaga sozlang. Tez-tez aralashtiriladi (qorishma qaynatiladi), qalin va g'unajingacha pishiring, 16 dan 18 minutgacha.
3. O'rta shisha ichiga o'tkazing va butunlay salqin, taxminan 1 soat bo'lsin. Ayni paytda, 350 daraja oldindan isitish pechni. 12-chashka kofe pishirgichini nonli pusht bilan püskürtünüz.
4. Yengil unsiz chiqib ketish panosida, sovutilgan Pillsbury Crescent xamir sochining 1 to'plamini qalinligi katta bo'lgan to'rtburchak ichiga qo'ying yoki uzing, kamida 12 "x 9". Xamirni 12 kvadratga tekis kesib tashlang.
5. Har bir kvadratni muffin stakanga joylashtiring va uni pastga va yuqoriga tomon buring. Oltinrang jigarrang qadar pishirib, 10-12 daqiqa.
6. To'liq sovib, taxminan 15 daqiqaga qoldiring.
7. Hammayoqni aralashtirgichni xamirturush idishlari orasida taqsimlang.
Shu bilan bir qatorda: Agar siz Recipe Creations xamirini topa olmasangiz, Pillsbury Redoxed Fat Crescent roll xamiriga boring. (Mahsulotlar bir-biriga o'xshashdir). Keyin choksiz qatlam uchun teshiklarni mustahkam ushlab torting.
Makkajo'xori Itu Muffins
Ular texnik qiyomlardir, ammo ular bu yoqimsiz keklar! Kiddos va kattalar uchun juda yaxshi. Va biz sizning oshxonadan to'g'ridan-to'g'ri sindiradigan narsalarni qondirish haqida gapirganda, buni sinab ko'ring: Bayramlar davomida, shaxsiy porsiyalar uchun oshxonada pishiring!
Yo'nalishning 1/8 qismi (1 oshqozon): 137 kaloriya, 1 g yog '(<0,5 g sat yog'i), 660 mg natriy, 25,5 g karbongid, 1g tolasi, 3g shakar, 9g oqsil
1. Pechni 375 darajaga olding. 12-chashka kofe tandirining 8 stakanini folyo pishirish stakanlari bilan to'ldiring yoki ularni pufaksiz buzadigan amallar bilan puflamang.
2. Katta idish ichida 2/3 chashka barcha maqsadli un, 1/2 chashka sariq jo'xori moyi, 2 osh qoshiq qoshiq kalorili shirin (masalan, Truvia yoki shakar kabi ikki barobar shirin tatlandırıcı) aralashtiramiz. 1/2 choy qoshiq pishirish kukuni va 1/4 choy qoshiq tuzi.
3. O'rta idish ichida yaxshilab aralashtiriladi. 1 stakan krem tarzi makkajo'xori, 1/2 chashka (taxminan 4 ta katta) tuxum oqi yoki yog'siz tuxum qo'yuvchi va 1/4 chashka yog'siz yassi yogurt. Katta piyola olib boring va yaxshilab aralashtiring.
4. 5 ortiqcha yorma bo'lmagan issiq itni (45 kaloriya yoki undan kamroq) to'ldiring va katta idishning tarkibiga aralashtiramiz. 8 qatlamli yoki püskürtülmüş kupa orasida bir-biriga teng ravishda tarqatish.
6. 24 ta tanga jami 2 ta issiq itni kesib tashlang. Har bir choychaning uchiga tangalarni joylashtiring.
7. Qovoq markaziga tish ochilgan joy toza, 28-30 daqiqa chiqquncha pishirilsin.
Shu bilan bir qatorda: Agar kaloriyalarni yo'qotish uchun shakarni afzal ko'rsangiz, siz ikki barobar ko'p kerak bo'ladi. 1/4 chashka shakar bilan tuzilgan bo'lsa, bu retseptning har birida 162 kaloriya, 29g karbamid va 9g shakar bo'ladi.
Yana bir muqobil: Agar siz allaqanday tabiiy issiq itlarni yoqtirsangiz, Turkiyada, Tovuq yoki Beefda Applegate Natural Uncured Hot Dog-ni sinab ko'ring.
Maple Bacon Pancake Poppers
Pancakes tekis bo'lishi shart emas! U forkni olib, bir nechta ko'zoynagi olib keling. Ular yo'lda nonushta qilish uchun mukammaldir! Nonlarni, shokolad chipslarini aralashtiramiz ... hatto cho'chqa. Mini oshqovoq panani tashlang va nonushta qilasiz.
Yo'nalishning 1/6 qismi (4 poppers): 123 kaloriya, 3,5 g umumiy yog '(1g sot yog'), 372 mg natriy, 16,5g karbongid, 1,5 g tolasi, 0,5g shakar, 5g oqsil
1. Pechkani 350 darajaga oldindan qizdiring. 24-stakan idish-tovoqli nonli pushti buzadigan amallar bilan puflamang.
2. Mikroto'lqinli pechda yoki o'rtacha issiqda skovoroda yoki mikroto'lqinli pech uchun xavfsiz plastinkada qarsillab bo'lgunga qadar 3 ta bo'lakning o'rta ta'mli pastırma yoki turk cho'chqachini pishiring. (Pishirish vaqtini qarang).
3. Katta idish ichida 1/2 stakan butun bug'doy uni, 1/2 chashka barcha maqsadli un, 3 ta tabiiy kalorili shirin (Truvia kabi), 1 choy qoshiq pishirish kukuni, 1/4 choy qoshiq non pishirish soda, 1/4 choy qoshiq doljin, 1/4 choy qoshiq tuz. Yaxshi aralashtiramiz.
4. Mikroto'lqinli pechkada xavfsiz qoshiqda, mikroto'lqinli pechkada 2 osh qoshiq yong'oq yog 'yoki yengil nordon 15 soniya davomida yoki erimagacha yoyiladi. 1/4 chashka aromatik vanilya bodom suti, 1/4 chashka (taxminan 2 ta katta) tuxum oqi yoki yog'siz tuxum o'rnini bosuvchi, 1 1/2 choy qoshiq vanilin ekstrakti va 1 choy qoshiq gilak ekstrakti qo'shing. Yumshoq va uniforma aralashtiramiz.
5. Katta idishdagi o'rta idishdagi aralashmani qo'shing. Birgalikda aralashtiramiz. Qovoq paniga bir tekis taqsimlang va tepalarni silkitib tashlang.
6. Chop yoki cho'chqaga aylantirilgan cho'chqaga aylantiring va chivin ustiga seping. Yopish uchun qisqa bosing.
7. Popperning markaziga qo'yilgan tishpun toza, 10 dan 12 minutgacha pishirilsin.
8. Agar sizni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, shakarsiz yoki lite pancake siropi bilan yuqori.
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!