Bu yilgi yil yana. Candy hamma joyda! Televizor reklamalaridan resepsiyonistning xushbo'y qovoqcha shaklidagi jariga, shirinlik ismingizni chaqiradi. Ammo shakar bilan birgalikda shakarli kaloriyalarning ko'chishi keladi. Hech qisi yo'q; tashvishga o'rin yo'q. Mana, o'zingizni mahrum qilmaguningizcha, bu istaklarni bartaraf etishning beshta yo'li!
To'ldirilgan shakldagi shirinlik, yaxshi ovqat uchun tayyorlanadigan mahsulotlar
Sizning shakaringizni sog'lom narsalar bilan aralashtirib, siz o'zingizning orzuingizdan o'tishni xohlamaysiz.
M & M yoki Raisinetsni shirin tishingizni qondiradigan engil portsiyadan, yuqori lifli dondan va / yoki muzlatilgan quritilgan mevalardan aralashtirib ko'ring.
Kremsi bir narsa uchun, engil yogurtni yoki past yog'li ricotta pishloqini tanlab oling.
Mini versiyalarga o'ting
Yaxshiyamki, barchamiz uchun, bizning sevimli shirinliklarimizning ko'pchiligi miniatyurada. Ushbu kichik muomala ayniqsa, Halloween atrofida juda ko'pdir. Ular hiyla-nayrangbozlar va kattalar uchun mukammaldir!
Ba'zi minislar, 3 mushketyorlar majmuasi kabi, sizning pulingiz uchun ko'proq pul beradi; faqatgina 170 kaloriya uchun bu kichkina kvadratlarning etti bo'lagi bo'lishi mumkin. (Men faqat uch yoki to'rt marta yopish tavsiya qilaman, lekin!)
Ochko'zlik bilan tayyorlangan shinavandalarni ko'rib, o'zingizni halol tuting. Shunday qilib, siz qancha marotaba qilganingizni hisobga olmaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ingl. Eslatmalar (bu paketlar kabi) bizni javobgarlikka tortadi va ortiqcha ovlashni oldini oladi!
Sizning shirdog'ingiz bilan xushchaqchaq bo'ling
Ko'pchiligimiz shirinlikni juda yaxshi biladigan bo'lsak-da, unda kaloriya miqdori yuqori emas.
Agar siz to'g'ri tanlov qilsangiz, parhezingizni buzmasdan shakarni baham ko'rishingiz mumkin.
Men shakarni istaganimda shakarsiz shakarlamalar yoki lolipoplar uchun ketaman. Ovqatlanish uchun ko'p vaqt ketadi, shuning uchun ozgina uzoq yo'l bor! Gummies ham yaxshi; 140 kaloriya uchun 17 Twizzler Cherry alabili bo'lishi mumkin. Va Tootsie Roll Snack Barda faqat 50 kaloriya mavjud.
Shokolad haqida gapirish, sizning istagingizni qondirish uchun aybsiz usullardan bahramand bo'lsin!
Yoqimli meva
Meva shunchalik hayoliy, ozuqa bilan to'ydiriladigan atirlar va uning tabiiy shirinligi sizni shirinliklarni orzu qilishda ajoyib tanlovdir. Sog'lom oziq-ovqat xarid qilish uchun siz ta'mli kurtaklarni o'rgatishingiz mumkinligini bilasizmi? Haqiqiy shirinlik qilsangiz, vaqt talab qilishi mumkin, ammo ko'proq meva eyishni boshlasangiz, shirin tishingiz uqib ketadi! Demak, keyingi safar shakarga bo'lgan talabni sinab ko'ring, birinchi navbatda mevani sinab ko'ring.
Uzum kabi (paxta kofe uzumini tekshiring) va ananasni shirin (noto'g'ri) meva uchun o'ting. Siz o'zingizning shirinliklaringiz bilan shug'ullanishga ruxsat berishingiz mumkin, lekin ularni maxsus holatlar uchun saqlang. Mening sovutgichimga har doim yangi meva beraman, shuning uchun uni ushlab olish oson.
Better-for-Swows toping
Agar siz shokoladni xohlasangiz, shirinlik bar faqat sizning tanlovingiz emas. Qisqacha kalorili issiq shokolad yoki bir necha shokolad bilan qoplangan qulupnayni ko'ring! Va quyuq shokolad antioksidant kuchdir, uni sut shokoladidan ko'ra aqlli tanqislik qiladi.
Bundan tashqari, sizning shirinliklarni qanoatlantiradigan past kalorili snack baralar ham bor. Sevimli shirinliklaringizni eslatadigan lazzatlarga qarang. Misol uchun, Snickersni sevsangiz shokoladli karamel snack barini ko'ring.
Agar siz Reeses bilan obsessed bo'lsangiz, PB-shokoladli barlarga boring. Quaker hayratlanarli tatlar va stats bilan chewy granola majmuasi ajoyib chiziqni yaratadi!
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!