Sizning shifokoringiz vazn yo'qotish muvaffaqiyatida muhim rol o'ynaydi. Nima uchun? Doktoringiz kilogramm berishga yordam berishi mumkin bo'lgan muhim ma'lumotlarni berishi mumkin. Shunday kilib, kilogramm halok va diet yordami uchun shifokoringiz bilan ishlash uchun vaqtni belgilang.
Og'irlikning yo'qolishi haqida doktorim bilan qanday gaplashaman?
Kilogramm halokatidagi birinchi qadam shifokoringiz bilan uchrashuvni amalga oshirish bo'ladi.
Qabul qiladiki, siz qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin. Keyin sizning vazifangizga vaqtida keling va salomatligingiz haqida halol nutqni tayyorlang.
Sizning og'irligingiz haqida doktoringizga gaplashayotganda ozgina noqulay his etsangiz bo'ladi, ammo tashvish qilmang. Esingizda bo'lsin, shifokor sizga yordam berish uchun bor. Agar sizning vazningiz jismoniy sog'ligingizga ta'sir qiladigan bo'lsa, unda sharmandalikni qoldirib, u bilan halol gaplashadigan vaqt keldi.
Ratsionga ta'sir qiluvchi har qanday tibbiy sharoitni va mashq qilish qobiliyatingizni cheklab qo'yadigan har qanday muammolarni to'liq hal qilishni rejalashtirish. Bundan tashqari, siz kilogrammni keltirib chiqaradigan tibbiy omillarni ham muhokama qilishingiz mumkin.
Keyin savollaringizni tayyorlang . Siz borishdan oldin savollarni yozib qo'ying va siz ruchka va daftarni nutqingizda eslatish uchun keltiring. Muhim savollar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Men kilogramm berishim kerakmi?
- Mening vazn maqsadim nima bo'lishi kerak?
- Mening salomatligimdagi har qanday vazn og'irligimga bog'liqmi?
- Mening og'irligim tufayli boshqa sharoitlarni rivojlantirish xavfi bormi?
- Hozirda qabul qiladigan retseptlardan qaysi biri kilogramm olishga yordam beradi?
- Men uchun vazn yo'qotadigan dorilar bormi?
- Men uchun vazn yo'qotish operatsiyasi bormi?
Bu savollarga qo'shimcha ravishda siz boshlashni rejalashtirgan har qanday parhez ovqatlanish yoki mashq dasturini ham keltiring.
Shifokoringiz xavfsizlik va samaradorlik rejasini ko'rib chiqishi mumkin.
Og'irlikning yo'qolishi haqida doktoringizga savollar bering
Agar tashrif buyurganingizda savollaringiz faqat bitta emasligingizdan hayron bo'lmang. Shifokoringiz siz uchun ham ba'zi savollaringiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, u sizdan har kuni ovqatlanish uchun qancha ovqat va qahva qaynatishingizni, uydan tez-tez ovqat eyishni va qaysi turdagi restoranlarni tashrif buyurishini so'rashi mumkin.
Agar shunday bo'lsa, xafa bo'lishingiz yoki tashvishlanmasligingiz kerak. Amerika Oila shifokorlari akademiyasi, oilaviy shifokorlarni o'zlarining oziqlanish tarixini baholash uchun ushbu savollarga murojaat qilishlarini tavsiya qiladi.
Xo'sh, hamma javoblarni bilmasangiz nima qilishingiz kerak? Xavotir olmang. Ushbu dastlabki tashrif davomida to'liq vazn yo'qotish rejasini ishlab chiqa olmaysiz. Misol uchun, muntazam ravishda shifokorga qaytib kelishi uchun oziq-ovqat kunini saqlashingiz mumkin. Shifokor ro'yxatga olingan diyetitani ko'rganingizni va tavsiya berilishini maslahat berishi mumkin.
Og'irlik yo'qotish uchun harakat qiling
Sizning hozirgi ahvolingiz haqida doktoringiz bilan suhbatlashib turing. Sizning sharoitlaringizdan biri kilogramm halok bilan yaxshilanishini so'rash. Kilogrammni yo'qotishning eng katta afzalliklaridan biri, ayrim bemorlar o'zlarining umumiy vaznining 10 foizidan kam bo'lmagan miqdorini yo'qotsa, dori-darmonlarni to'xtatishi mumkin.
Ushbu ma'lumotni bilish kilogramm halokati uchun kuchli turtki bo'lishi mumkin.
Shifokor sizning vazningizni va sog'lig'ini tekshirishni davom ettira olishingiz uchun sizga ta'qiblarni tayinlashingizni so'rashi mumkin. Agar siz hozirda har qanday sog'liq uchun davolanayotgan bo'lsangiz, u sizga muntazam laboratoriya mashg'ulotlarini o'tkazishingizni xohlaydi. Uchrashuvlarga qatnashishni davom eting, savol bering va kilogrammni yo'qotish uchun shifokoringiz bilan aloqani saqlang.
Malia Frey tomonidan tayyorlangan .com Weight Loss Expert