Qorin yog'i qorin yog 'to'planishi, bu esa belning kattalashishiga olib keladi. Belly yog 'ham markaziy semizlik yoki qorin semirish kabi tanilgan.
Belly yog 'haqiqati
Ko'krak yog'i ko'pchilik uchun muammo hisoblanadi. Ko'p omillar, sizning fikringiz yanada kattaroq bo'lishi mumkin. Ko'pincha, biz o'rta yoshdan boshlab, homiladorlikdan keyin yoki ko'p ovqat eyish yoki ichish vaqtida qorin yog 'qo'yamiz.
Ular hech narsa uchun pivo qorinini deyishmaydi! Nima sababdan qat'iy nazar, qorin bo'shlig'i qorinni yo'q qilishni istaydi.
Sabablari
Ko'krak yog'i eng keng tarqalgan sabablaridan biri shunchaki juda ko'p ovqat eyish va juda oz harakat qilishdir. Vaqt o'tishi bilan biz ko'p hollarda yashash joyiga aylanamiz. Zinapoyalarni olib, mashq qilishda kamroq vaqt sarflaymiz. Biz har kuni yoqishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni iste'mol qilsak, energiya taqchilligi kilo berishga olib keladi . Ammo qorinning boshqa sabablari ham bor.
Biz yoshga etganda, bizning metabolizmimiz tabiiy ravishda susayadi va tana yog 'miqdori asta-sekin ortadi. Xotinlar erkaklarnikiga qaraganda erkaklarnikiga nisbatan ko'proq yog'li foizga ega bo'lishadi. Menopauzadagi tanadagi yog 'taqsimoti o'zgaradi, bu sizning qorinni ko'proq yog'ga olib keladi.
Heredite ham omil bo'lishi mumkin. Sizning tanangizning boshqa qismlaridan ko'ra sizning o'rtangizda vaznni oshirish uchun genetik jihatdan moslashtirilgan bo'lishi mumkin. Gormonlar va gormonal o'zgarishlar, shuningdek stress, qorin yog 'birikishiga ham ta'sir qilishi mumkin.
Qanday qilib qorin yog 'o'lchami
Bel atrofini o'lchab, qorin bo'shlig'ida juda ko'p yog'lar bor-yo'qligini bilishning oddiy usuli. Belning o'lchami 35 dyuymdan ortiq bo'lgan yoki bel o'lchovi 40 dyuymdan ortiq bo'lgan erkaklarda kasallikning yuqori darajasi yuqori bo'lishi mumkin. Bel atrofi haqida doktoringizga murojaat qiling va kelgusi uchrashuvingizda tegishli xavflar haqida so'rang.
Nima uchun qorin yog 'muammosi?
Agar siz belingizga juda ko'p yog 'olib boradigan bo'lsangiz, siz asosan qalin va bel qismlarida yog'ni olib yurishingizga qaraganda sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin. Qorin yog'i jiddiy salomatlik bilan bog'liq qator masalalarni ishlab chiqish imkoniyatingizni sezilarli darajada oshirishi mumkin, jumladan:
- Yurak kasalligi
- Ko'krak saratoni
- Qandli diabet
- O't pufagi muammolari
- Yuqori qon bosimi
Ko'krak yog'i va katta midsection bilan bog'liq xavflarning ahamiyatini tushunib, siz qorin yog 'qutilish dasturini boshlashga yordam berishi mumkin.
Qanday qilib qorin yog'idan qutulish mumkin?
Qorin yog'idan qutulishning bir necha usullari mavjud. Mashq qilish uchun etarlicha sog'lom ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. So'ngra, ushbu dasturlardan yaxshiroq sog'liq uchun umidingizni oqlash uchun foydalaning.
- Qanday qilib qorin yog'ini kamaytirish kerak
- Qanday qilib Flat Abs olish
- 10-toifa tekis olish uchun tez maslahatlar
* Malia Frey tomonidan tayyorlangan , Weight Loss Exper t
> Manbalar
Kasalliklarni nazorat qilish markazlari. Sog'lom Og'irligi: Sizning ... / Bel tumanini baholash. 4-yanvar, 2011-yil.
Fahey, Tomas D. va boshq. Fitna va hayot uchun yaxshi . 7-nashr. Columbus, OH: McGraw-Hill nashriyot kompaniyasi, 2007.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. Kattalardagi semizlik va semirishni aniqlash, baholash va davolash bo'yicha Klinik qo'llanma: Dalillar hisoboti . 1998; NIH nashrlari № 98-4083.