Pastki stol atrofida velosiped bilan ishlayotganingizda
Siz o'tirganingizda yonayotgan jismoniy faollikni va kaloriyalarni oshirishni xohlaysizmi? DeskCycle ish stolida yoki stulda o'tirganingizda jimgina pedallashtirishni ta'minlaydi. Pastki pedal balandligi bor, shuning uchun u stol ostiga tushishi mumkin. Agar siz hali ham o'tirgan sog'liq uchun xavf-xatarlardan qo'rqsangiz, bu mashq chiroyli va arzon narxda.
Asosiy mashqingiz yurib yursa yoki ishlayotgan bo'lsa, DeskCycle bu tadbirlardan mashq qilmaydigan oppozimli oyoq mushaklarida ishlaydi.
Bu sizning tanangizni muvozanatda ushlab turish va yurishingiz va harakatlanishingizga foyda keltirishi mumkin.
DeskCycle hech qanday kuch-quvvatni talab qilmaydi, shuning uchun uni biron bir joyda ishlatishingiz mumkin. U juda kichik yig'ilishga muhtoj bo'lib kelgan va siz buni amalga oshirish kerak bo'lgan yagona vositani o'z ichiga oladi. Faqat old va orqa oyoqlarni, pedallar va ekranlarni ulashingiz kerak. U ko'chma, siz uni uyingiz atrofida osonlikcha ko'chirishingiz mumkin.
Amazon.com dan DeskCycle sotib oling
Stol ostidagi velosipedmi?
DeskCycle o'zining past profilini bildiradi va stollar ostida 27 dyuymga teng bo'ladi. Kreslo balandligimni va eksperimentni stol ostida joylashtirib joylashtirishim kerak edi, chunki u tizzamning stolga tegmagan qulay joyga tushdi. Oxir-oqibat, men bu sharhni yozayotib, yaxshi kombinatsiya topdim.
DeskCycle ko'p sonli pedal qarshiligiga ega. Siz uni oson, ajablantiradigan harakatlar uchun sozlashingiz mumkin yoki siz sakkizta qarshilik parametrlari orqali uni tortib olishingiz mumkin, shuning uchun siz quadricepsni haqiqiy mashq qilishingiz mumkin.
Siz kuchlanishni mashinaning orqa tomonidagi bir tugma bilan sozlashingiz kerak, bu sizning eng yaqiningizni egallash va erishish uchun.
DeskCycle ning jasadlari magnit qarshilik mexanizmi. Men qanchalik silliq va silliq bo'lganidan juda hayratlandim. Men buni boshqalardan foydalanishga undagandim, chunki men boshqalarni shovqin bilan chalg'itmasman.
Men DeskCycle'ni gilamda g'ildiraklari bo'lgan stol usti bilan ishlatardim va men velosipedda turganimda bu erda hech qanday muammo yo'q edi.
Agar siz uni yog'och yoki kafel kata va g'ildirak stol stulida ishlatayotgan bo'lsangiz, unda hamma joyda muammo bor. DeskCycle, uni oldini olish uchun kresloga biriktirish uchun kafelni o'z ichiga oladi.
Pedallar oyoq kiyimlarini yoki hatto yalangoyoqlarni ishlatish uchun qulaydir. Men o'z uy ofisim uchun juda ko'p pul topishim kerakligini aniqladim.
Kompyuterni ko'rsatish
Qo'shilgan kompyuterni DeskCycle-da yoki stol usti stendidan foydalanishingiz mumkin, shuning uchun uni stol ustiga qo'yishingiz mumkin. Uning o'n qadam uzatma kabeli mavjud. Ekranda yuqori tezlikda soatlab millar tezligini ko'rsatadi. Pastki qatorda siz masofani, kaloriya va mashqlar vaqtini ko'rishingiz mumkin. Ular pedalda to'planadi. Siz xohlagan vaqtda tiklashingiz mumkin. Ular kaloriya o'lchovlari haqida rad etadilar, bu maksimal harakatga asoslangan. Ular yaxshiroq hisob-kitob qilish uchun bepul onlayn kalkulyatorga ega.
Displeyga qo'shimcha ravishda mashqlarni kuzatish uchun bepul dasturiy ta'minotdan ham foydalanishingiz mumkin.
Bir ahvolga tushadigan narsa, siz DeskCycle-dan foydalanganda hech qanday pedometrik qadamlarni kiritmasligingizdir. Agar siz uni ishlatish uchun kiritilgan faoliyat uchun qadam ekvivalentini olishni istasangiz, ko'rsatilgan velosiped tezligi uchun Pedometer Steps Equivalents Diagramidan foydalaning.
Deskcycle, FitDesk va boshqa mahsulotlar o'rtasida solishtirish
Ilgari men FitDeskni sotib oldim, u tizza kompyuter uchun etarlicha kattaroq kichik ish joyi bo'lgan tik stol usti stolini sotib oldim.
Mening to'liq ish stoli kompyuterim va uning ikkita ekranidan ajralib ketishni yoqtirmadim, shuning uchun men uchun yaxshi echim yo'q edi. Bundan tashqari, pedallarda etarlicha keskinlik yo'q edi va menda mashqlarni bajarishdan mamnun emas edim.
FitDesk mening uyimda yoki ofisimda ko'chib o'tish uchun juda ham qulay emas edi va osongina ko'zdan uzoqlashtirilmadi. DeskCycle bilan, uni ishlatishim va uni osongina yashirishim mumkin. Taxminan 25 kilogramm og'irlikda, shuning uchun siz uni uyingizdagi zinapoyaga ko'tarib yuqoriga ko'tarasiz. Lekin bu sizning ofisingizga borib, har kuni qaytib kelmoqchi bo'lgan narsa emas.
Yuradigan kishi sifatida men bir stol usti stolidan foydalanishni xohlayman, lekin agar siz allaqachon yurish bantiga ega bo'lmasangiz, ular juda qimmat.
Menga doimiy masamdan foydalanishga imkon beradigan va menga kerakli mashq bajarish imkonini beradigan tsikl echimini so'radim. Men juda ko'p yurishim kerak, muvozanat va tizza salomatligi uchun aylanishim kerak.
Men DeskCycle dan foydalanish paytida hech qanday harakat kasalligini olmadim, bu esa men uchun yugurish yo'lakchasida muammo bo'lishi mumkin. Ruxsat etilgan o'tirish pozitsiyasi mening yuqori tana uchun hech qanday yuqoriga va pastga harakatlanishni anglatmaydi, bu mening kompyuterim ekraniga e'tibor berish qobiliyatimga ta'sir qilishi mumkin.
Pastki satrda DeskCycle
Men DeskCycle ni velosipedda mashq qilish va mashg'ulot vaqtini qisqartirish uchun mukammal bir yechim topdim. Yashash soatingizni faol vaqtga aylantiring. Ishlab chiqaruvchi men uchun imtihondan keyin sotib olgan namunani taqdim etdi. Mening ish uslubimga juda mos keladi va ofisimda bo'sh o'rin yo'q.
Stol usti elliptik pedal qurilmasidan foydalangan holda ishlaydigan ortiqcha og'irlikdagi ofis xodimlari uni ishlatishdan zavqlanishgan. Ular kuniga o'rta hisobda o'rtacha 50 daqiqani o'stirib, o'rtacha 107 kaloriyani yondirdilar. Bu yugurish mili ko'proq ekvivalent. Ular mushak yoki suyak og'rig'i yoki bezovtalikning o'sishiga ega emas edilar. Ular kasallik tufayli ishdan bo'sh vaqtlarini qisqartirdilar va o'zlarining ishlariga ko'proq e'tibor berishdi.
Amazon.com dan DeskCycle sotib oling
Manba:
Lukas J. Karr, doktor, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Natan Fetke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Ishchi sog'lig'ining umumiy miqdori oddiy ishchilarning faoliyatini oshiradi." Profilaktik tibbiyot . Avgust 7, 2015 da chop etilgan. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Ma'lumotlar:
Fit-da, Ekspert yozuvchilarimiz sizning hayotingiz va oilangiz uchun eng yaxshi mahsulotlarni diqqatli va muharrirlik bilan mustaqil tekshiruvlar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazish va yozishni o'z zimmalariga olishadi. Agar biz sizga yoqadigan narsalarni yoqtirsangiz, bizga tanlangan aloqa orqali bizga yordam bera olasiz. Tadqiq qilish jarayoni haqida ko'proq bilib oling.