Balans va proprioseptsiya mashqlari va kasbiy tayyorgarliklari ishlashning samaradorligini oshirishga, shuningdek, ayrim atletika populyatsiyalarida ba'zi jarohatlarning oldini olishga ko'rsatildi. Quyidagi ta'lim mahsulotlari joriy o'quv amaliyotingizga yaxshi qo'shilishi mumkin.
1 -
Bosu uyidagi muvozanat trener mashqlarni doimiy o'zgaruvchan, yumshoq yuzaga qo'yib, muvozanatni o'ylab, tanish mashqlar (oyoq ko'taradi, lunge, qorin bo'shlig'i, punch-up va uzatmalar) dan foydalanishga imkon beradi. Bosu uyi - tekis, 25 dyuymli platformada shinam, qalin kauchuk gumbazdir, aerob va kuch-quvvat o'quv mashg'ulotlari, cho'zish va moslashuvchanlik mashqlari va muvozanat mashqlari bilan jami tana harakati videosini o'z ichiga oladi (qadam pompasini o'z ichiga oladi).
2 -
Balans to'pi har qanday sportchi uchun ajoyib vosita. Bu oddiy element bilan o'nlab muvozanat, harakatchanlik, kuch va proprioception mashqlarini bajarishingiz mumkin. Ko'pchilik mashq kitoblari bilan kelishadi va mashq muntazamligini oshirish uchun osongina video yoki kitobni topishingiz mumkin.
3 -
Tibbiyotdagi balli mashq - kuch, tezkorlik, muvozanat va asosiy barqarorlikni yaratish uchun samarali, xavfsiz va nisbatan arzon usul. Boshlang'ichdan elita sportchiga qadar barcha darajalar va qobiliyat uchun ajoyib. Yagona yoki hamkor yoki guruh sozlamalari bilan foydalanish mumkin. Namuna mashqlari bilan kitob qo'shing va deyarli to'liq uy sport zali bor.
4 -
Bir muvozanat taxtasi - tarbiya mashg'ulotlariga muhtoj bo'lgan mashq bajaruvchilar uchun muvozanat, kuch va muvozanatni yaxshilashning kulgili usuli. Kayakchilar, futbolchilar va har qanday sport anjumaniga qiziqish katta.
5 -
Balansni yaratish va propriosepsiyani va barqarorlikni rivojlantirishga yordam berishning yana bir qiziq va qiyin usuli - bu g'aroyib kengash. Kamida 30 sekundlik muvozanatni saqlashga harakat qiling va ko'zingizni yumib yoki dori-darmonlarni oldinga va orqaga o'tkazib, qiyinchilikni oshiring.
6 -
Ajratish zinapoyasidan turli ko'nikmalar va mashqlar uchun foydalanish mumkin. Bu sozlanishi - tomonlar bardoshli matolardan tayyorlangan va tugmalar mustahkam plastikdan yasalgan.
7 -
Ko'pik silindirlari maqsadlaringizdan qat'iy nazar dinamik ta'lim sirtini taqdim etadi. Ko'pikli shilinglar 1/2 tsilindrda va yumaloq tsilindrda bo'ladi. Yarim yumaloq ko'pikli tsilindrni boshlanuvchilar uchun ishlatilishi mumkin, ammo to'liq yumaloq ko'pikli tsilindrni yanada ilg'or mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin.
8 -
Agar siz muvozanatni va taraqqiyotni yaxshilash uchun malakali mashg'ulot va mashqlarni izlayotgan bo'lsangiz, bu kitobda 101 ta fikr mavjud. Ta'lim kutubxonangizga yaxshi qo'shimchalar.
9 -
Xususiyatlar Balansni tayyorlash vositasi Yengil, portativ havo bilan to'ldirilgan Disk 13,5 "diametri va 2,5 dyuymli balandligi". Yana kam qiyin mashqlar uchun shishiriladi va inflyatsiya ignasi bilan standart ballli nasos yordamida yanada murakkab mashqlar uchun deflate bo'lishi mumkin.
10 -
Bu off-skayda skate tayyorlash qurilmasi yonma-qarshilik, muvozanat va yurak-qon tomirlari fitnesini rivojlantirish uchun sozlanishi va ajoyibdir. Naylon poyafzallarni poyabzal ustida silkiting va skanerlash harakatida yonma-yon kaydirasiz.