Nonushta uchun juda ko'p miqdorda glyutensiz don (va kechki ovqat ham)
Asosiy don mahsulotlari ishlab chiqaruvchilari ixtisoslashgan va sog'liqni saqlash oziq-ovqat kompaniyalari bilan glutensiz sovuq don va glyutensiz granola-ni kengroq tanlashni ta'minlaydilar. Endi deyarli har bir oziq-ovqat do'konida, shuningdek, tabiiy oziq-ovqat do'konlarida glutensiz donni topish mumkin.
Nonushta yoki piyoz uchun bir piyola ziravoridan bahramand bo'lishni istasangiz, yuqori tolali donalardan, qo'shilgan mevalar bilan dondan va shirin tishli kishini xush ko'radigan dondan tanlab olishingiz mumkin. Glyutensiz sovuq glyukozalarning qo'lida osongina yaxshi tanlovni saqlashingiz mumkin bo'lgan etarli navlar mavjud.
Bu donalar, albatta, kattalar va bolalar uchun mos keladi. Biroq, bozorda qo'shimcha glutensiz bolalar go'shti mavjud.
1 - Asosiy Glutensiz granola bo'yicha non
Asosiy mahsulotlardagi non mahsulotlari sertifikatlangan glutensiz granola va glutensiz donli don granolasini taklif qiladi. E'tibor bering, ayrim navlarda suli bor, shuning uchun agar siz aveninga sezgir bo'lsangiz , kleykovina bilan yaqin bog'liq yulaf ichimliklaridagi oqsillarni siz ulardan tozalashingiz kerak.
Kompaniyaning guruchli va guruchli granola donalari quyidagilardir: Cranberry Almond Maple, apelsin ta'mli kraxovali kakao, Extreme Nut & Fruit, Tropical Nutty Banana and Walnut Raisin Apple. Uning mevali suvi bo'lgan "Organic Happy Granola" donalari "Blueberry Flax" ni o'z ichiga oladi. Organik yullar va baxtning jo'xori idishlari quyidagilardir: bodom va vanilya, kraxovenli olma bodom va yong'oq banana. Bundan tashqari, beshta lazzat bilan qadimiy donli lahmali o't ezimi mavjud: Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake, and Traditional.
Asosiy mahsulotlardagi barcha non mahsulotlari Gluten-Free sertifikatlash tashkiloti (GFCO) tomonidan sertifikatlangan bo'lib, ular million glyuten uchun 10dan kam miqdorni o'z ichiga oladi va ular maxsus glutensiz muhitda tayyorlanadi.
2 - Boulder Granola
Boulder Granola sizni "ichki hippiyani ozod qilish" va ekran bo'ylab suratga tushirilgan bo'yalgan Volkswagen avtouloviga ega bo'lishga undaydi. Kompaniyaga sertifikatsiyalangan glutensiz granola - to'rt xil lazzat: original, vanilya pecan, malla va shokoladli o'simliklarni taklif etadi. Granolalar, shuningdek, organogen, GMO va vegan emas.
Ular glyutensiz yulafni o'z ichiga oladilar, shuning uchun ham siz ho'kizlarga sezgir bo'lganingizni aniqladingizmi? Granola GFCO tomonidan glutensiz sertifikatlangan, u million glyuten uchun 10 ta qismdan iborat.
3 - Chex donalari
Ko'pchilik Chex donalari hozirda glutensiz bo'lib, Chex (General Mills mahsuloti) ni eng mashhur glutensiz sovuqdan tayyorlangan donalardan biri sifatida ishlab chiqaradi.
General Mills shokolad, vanilla, daraxt, meva va jo'xori, murch, honey va Rays Chexni glutensiz qiladi. O'quvchilarning xabarlariga qaraganda, barcha do'konlar barcha lazzatlarga ega emas. Glyutenalar glyuten uchun milliondan kamroq qismni o'z ichiga olishi uchun sinovdan o'tkaziladi, ammo kleykovina izlari uchun juda sezgir bo'lgan ba'zi odamlar ularga munosabat bildirganlar.
"Fruit & Oats" lazzatida suli borligini unutmang. Çölyak yoki gluten hassosiyatni bo'lgan har bir kishi suli qila olmaydi .
Chexni sotib olganingizda, chap qo'lingizda "Glutensiz" yorlig'i bilan qutini sotib olganingiz uchun ishonch hosil qiling, chunki General Mills bir xil lazzat - bug'doyni ishlab chiqaradi - bu, albatta , glutensizdir.
4 - mevali qalampir va kakao çakılları
"Post Foods" kompaniyasi o'zining mashhur "Fruity Pebbles" va "Cocoa Pebbles" glyutensli donalarini (millionda 20 ta qismga) tashkil qilganini e'lon qilganida, choyak kasalligi va choloksiz gluten sezuvchanligi bo'lganlar tomonidan qudos oldi.
Kompaniya shuningdek, donning tarkibidagi shakar miqdorini xizmatga nisbatan 9 grammga kamaytirish orqali sog'liq muammolariga javob berganini aytdi.
Garchi ko'pchilik odamlar "Pebbles" gilamlarini bolalar mahsuloti deb hisoblasa-da, men ularni sevadigan kattalar ko'pligini bilaman. Glutensiz iste'molchilar ko'plab supermarketlarda meva pechene va kakao pebbleslarini topishlari mumkin.
5 - Naturning yo'llari donalari
Sog'lom turmush tarzi ishlab chiqaruvchisi Nature's Path, turli xil glutensiz sovuq donlarni, jumladan, meva suvi - shirin va yuqori tolali navlarini yaratadi.
Glyutensiz iste'molchilar siqilish Maple Sunrise, Crunchy Vanilla Sunrise, Whole O's Cereal, Crispy Rice Cereal, meva sharbati shirinliklar, mohiyati moyaklar, Honey'd murch daraxtlari va Meshax Sunrise Flakes.
Tabiatning Yo'l graksi Glutensiz sertifikatlash tashkiloti tomonidan glutensiz sertifikatlangan bo'lib, unda mahsulot kleykovina uchun milliondan kam miqdorni o'z ichiga oladi. Nature's Path ham EnviroKidz nomi ostida organik glyutensiz bolalar gilami, Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes va Panda Puffs kabi qatorlarni ham beradi. Nihoyat, kompaniya Qi'a Superflakes va Superfoods chizig'ini taklif etadi, shu jumladan: kakao Hindiston yong'og'i, Hindiston yong'og'i Chia, Asal Chia, chia, grechka va arpa aralashmalari uch xushbo'yli.
Nature'ning yo'li GFCO tomonidan glutensiz sertifikatlangan, shuning uchun glutensiz mahsulotlar glutensiz million gektaridan kam miqdorda bo'lishi kerak. Katta supermarketlar odatda Tabiatning Yo'l mahsulotini sog'lig'i uchun oziq-ovqat bo'laklarida (yoki ba'zan ularning asosiy donli ko'chalari) olib yuradi. Shu bilan bir qatorda, ularni onlayn ravishda topishingiz mumkin.
6 - Trader Joe ning Gluten-Free Granola
Trader Joe ning ikkita glutensiz granola donasi - Kranberry Maple Nut Granola va Loaded Fruit granola. Ikkala suli ham yo'q. ikkovi ham Misr uni, guruch uni va kepakka asoslangan. Har ikkala Trader Joe ning glutensiz granola donalari sutsizdir va ularning har birida 3/4 chashka uchun 3 gramm tolalar mavjud. Ushbu granolalar million glyuten uchun 20 dan kamroq qismini o'z ichiga oladi.
7 - Udi ning Gluten-Free Granola
Udi ning Gluten-Free kompaniyasi o'zida noaniksiz granolaning to'rt xil ta'mini yaratadi, jumladan, Original, Cranberry, Au Naturel va Vanilla. Barcha sertifikatlangan glutensiz jo'xori mavjud. Udi granolalari GFCO tomonidan sertifikatlangan va ular million glyuten uchun 10 ta qismdan kamroq miqdorda bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun sinovdan o'tgan.
Udi's Artisan Granola paketini xatoga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling - mahsulot turli qadoqlarda, bir xil lazzatlarda (ortiqcha ikkita qo'shimcha lazzat paydo bo'ladi) va Artisan Granolas faqat bug'doysiz, kleykovina emas.
8 - Cheerios
Cheerios bu ro'yxatda oxirgi marta glyutensiz sovuq glyukozalardan birida berilgan.
General Mills glutensiz Cheeriosni tashlaganida glutensiz jamiyatda ko'p odamlar quvonishdi. Biroq, ko'pchilik odamlar glutensiz Cheerios kasalligini topib olganlarida, ular tez orada jiyerlarga murojaat qilishdi.
Kompaniya, oxir-oqibat, uning buziladigan bug'doy uni bilan Cheerios qutilarini kesib tashlashni xato deb tan oldi. Ushbu hodisadan so'ng general Mills glutensiz mahsulotlar ishlab chiqarishni davom ettirdi. Biroq, kompaniya ishonchni yo'qotdi.
Hozirgi kunda, çölyak hastalığı mutaxassislari, çölyak kasalligi yoki çölyak bo'lmagan gluten sezuvchanlik bo'lgan har bir kishi glutensiz Cheerios foydalanishni tavsiya qilmaydi. Biroq, ularni sinab ko'rishni istasangiz, avvalo quyidagi beshta savolga javob berishingiz kerak:
1) Siz glyutensiz yulni iste'mol qila olasizmi? Cheerios, jumladan, kleykovina bo'lmagan Cheerios navlari - yog 'bor. Darhaqiqat, suli asosiy tarkibiy qism hisoblanadi. Yulaflar yemaydiganlar Cheeriosni sinab ko'rmasliklari kerak.
2) Kleykovina izini qanday sezasiz? General Mills glutensiz yulafni o'zida glutensiz Cheerios (bu erda talabning qondirish uchun etarli bo'lmagan glyutensiz yulaflar etishmaydi) qilish uchun ishlatmaydi. Buning o'rniga, kompaniya xom zaharli moddalarni urug'larni, ayniqsa, bug'doy, arpa va javdar bo'lmagan narsalarni tashlashni tartibga soluvchi va ishlab chiqadigan jarayon ishlab chiqdi.
Muammo shundaki, bu jarayon mukammal emas, muqarrar ravishda, kleykovina donalarining ayrim qismi saralash jarayonidan o'tadi va tugallangan Cheeriosga pishiriladi. Ba'zi qutilar boshqalardan yaxshiroq bo'ladi. Ammo siz pastki darajali kleykovina reaktsiyasiga ega bo'lsangiz, siz glutensiz Cheerioslardan tozalashingiz kerak.
3) Agar siz semirayapsizmi? Xushbo'y ovqatlar eyish muammosiga ega bo'lmasa ham, uni soqit qilish mumkin, mutaxassislar sekin-asta boshlaydilar (faqat bir osh qoshiq yoki ikki marta eyishadi) va natijada kuniga taxminan 50 grammdan ko'p suli iste'mol qiladilar. Bu ikki stakan Cheerios.
4) tolaga qanday munosabat qilasiz? Cheeriosga reaktsiyalar haqida xabar beradigan ba'zi odamlar, ularning dietasida tolali tolaga javob berishlari mumkin.
Bizga barcha tolalar kerak, va, albatta, ko'pchiligimiz bunga etmaydi. Oddiy Cheerios bir kupe xizmatida taxminan 3 gramm tolaga ega, shuning uchun dietasi tolali bo'lmagan odam ichak, ahem, bir piyola yoki ikkita Cheerios qo'shganda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
5) Cheeriosning to'g'ri turini sotib olasizmi? Cheerios bilan bu sizning muammoingiz bo'lsa, bu hal qilishning eng oddiy usuli: barcha oshkoralik va glyutensiz Cheerios orqali ishlab chiqarilgan gavharlar bilan, barcha Cheerios taomlarining glyutenasiz deb hisoblanmasligi oson. Pastki o'ng burchakda "glutensiz" deb nomlangan qutini izlaganingizga ishonch hosil qiling.
Bir so'zdan
Ushbu ro'yxatga asoslanib, agar siz cholin kasalligi yoki glyuten sezuvchanligi bilan og'rigan bo'lsangiz, siz donni iste'mol qilishdan voz kechishingizga hojat yo'q. Siz tashxis qo'yganingizdan beri birinchi marta yulovni tekshirishga harakat qiling va ehtimol siz gluteni kuzatish uchun juda sezgir bo'lib qolsangiz, glutensiz sertifikatlangan mahsulotga yopishib olsangiz ehtiyot bo'ling. Keyin, o'zingizga bir piyola va qoshiq olib, qazib oling!
Manba:
Çölyak kasalliklari fondi. Men nima qilishim kerak? Ma'lumotnoma.
9 - Qabul qilingan so'z
Ushbu ro'yxatga asoslanib, agar siz cholin kasalligi yoki glyuten sezuvchanligi bilan og'rigan bo'lsangiz, siz donni iste'mol qilishdan voz kechishingizga hojat yo'q. Siz tashxis qo'yganingizdan beri birinchi marta yulovni tekshirishga harakat qiling va ehtimol siz gluteni kuzatish uchun juda sezgir bo'lib qolsangiz, glutensiz sertifikatlangan mahsulotga yopishib olsangiz ehtiyot bo'ling. Keyin, o'zingizga bir piyola va qoshiq olib, qazib oling!
Manba:
> Çölyak kasalliklar fondi. Men nima qilishim kerak? Ma'lumotnoma.