Bu mahsulotlarning ayrimlarini hidratli holatda saqlashga harakat qiling
Ishlayotganingizda, tanangiz teridan elektrolitlarni yo'qotadi. Elektrolitlar tanangizni suyuqliklarni saqlab qolishiga va mushaklarning kramplarini bartaraf etishga yordam berganligi uchun 90 daqiqadan ko'proq vaqt davomida siz ularni sport ichimliklar bilan almashtirishingiz muhim. Ba'zi sport spirtli ichimliklar shuningdek, karbongidek tarkibiga kiradi, shuning uchun siz ularni uzoq vaqt va poygada energiya uchun ishlatishingiz mumkin.
Quyida uzoq masofali yuguruvchilar uchun eng yaxshi sport ichimliklar mavjud. Sizning sevimli lazzatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz o'z ehtiyojlaringizga va afzalliklaringizga mos keladigan imkoniyatni topishingiz mumkin.
Nuun planshetlari
Nuun hidratsiyasi planshetlari, suv va elektrolitlar muvozanatini tez va samarali ravishda tiklash uchun tanangiz tomonidan tez so'riladi. Elektrolitlar bilan to'ldirilgan bo'lishiga qaramay, Nuun tabletkalari hech qanday karbongidek o'z ichiga olmaydi va ularga shakarli sport spirtli ichimliklar toqat qila olmaydigan odamlar uchun yaxshi imkoniyat beradi.
Nuun planshetlari portativ va o'z-o'zidan chiqarib yuboradigan texnologiyaga ega, shuning uchun tezkor sport spirtli ichimliklar uchun siz ularni suvga qo'shishingiz mumkin. Ular gatoradani yoqtirmasligi mumkin bo'lgan marafonchilar uchun muqobil (odatda poyezdlar bo'yicha berilgan sport spirtli ichimliklar), chunki ular osonlikcha olib ketish ( kamar yoki cho'ntaklarda) va yordam stantsiyalaridan suvga qo'shilishi mumkin. Tabletkalar turli xil lazzatlarga kiradi: banan, triberry, limon-limon, sitrus, konakola va apelsin-zanjabil.
Ko'proq
Gatorade Endurance
Gatorade Chidamliligi muntazam Gatorade'dan farq qiladi, chunki u ko'proq elektrolitni almashtirishga muhtoj sportchilar uchun mo'ljallangan. Bu limon-limon yoki apelsin ta'mlari bilan keladi va muntazam Gatorade sifatida ikki marta natriy miqdorini o'z ichiga oladi. Bu ta'mga muntazam Gatoradega juda o'xshaydi - bu faqatgina saltier.
Marafon ishtirokchilari ko'pincha katta shahar marafoni mashg'ulotlarida Gatorade Enduranceni topishadi, shuning uchun marafonchilarning uzoq muddat davomida ichishga harakat qilishlari yaxshi bo'ladi.
Ko'proq
Clif Bar elektrolitlari almashinuvchan ichimliklar
Clif Barning elektrolitini almashtirish ichimligi sizning teringizni teringizga tegizib, tanangiz uchun suyuqliklarni etkazib berish uchun mo'ljallangan. U sizning chanqog'ingizni susaytirishi uchun yuqori miqdorda natriy va tortsuyu o'z ichiga oladi va keyin chanqoq mexanizmiga mohirlik qiladi.
Sport ichimligi 92 foiz organikdir, tarkibida kaliy, magniy, kaltsiy va natriy mavjud va limonad, olma (shuningdek, kofein) yoki kran-razz aromalarida mavjud.
Ko'proq
Powerbar chidamliligi sport spirtli ichimliklar
Superbarning chidamli sport spirtli ichimligi juda yoqimli bo'lmagan engil lazzat bilan hidratsiya qilish va mushaklarning yoqilg'i etkazib berish uchun idealdir. Uning ilmiy kontsentratsiyasi karbongidrat etkazib berishni maksimal darajada oshiradi va tezda suyuqlikning sizni ushlab turishiga va energiya berishiga imkon beradi. Sport spirtida asosiy elektrolitlar, jumladan natriy va kaliy mavjud bo'lib, uchta tatlarda mavjud: quyosh choyi, meva zangori va limon-ohak.
Ko'proq
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher shakar sporti ichimliklar uchun ajoyib, tabiiy muqobildir. Ushbu elektrolitlar ichimligida shakar, sun'iy bo'yoq, ta'm yoki shirinlantiruvchi moddalar mavjud emas va rivojlangan vitaminlar va antioksidantlar mavjud. Ultima besh xil tatlarda mavjud: kivi-qulupnay, banan berry, yovvoyi moruq, limonad va apelsin ta'mlari.
Ko'proq
Gu Brew elektrolitlar ichimlik tabletkalari
Ushbu GU elektrolitlar dewa planshetlaridan biriga 16 darajali suv qo'shing va natriy va kaliyning optimal aralashmasidan past kaloriya (tabletka uchun faqat 10 kaloriya) ichasiz. "Gu Brew" kabi ishqibozlar uning engil ta'mi uchun juda shirin emas. Qulupnay limonadasi, limon limiti, apelsin, shaftoli choyi, pushti greyfurt, uch qavatli yong'oq.
Shuningdek qarang: Eng yaxshi qo'lda tutilgan suv idishlari
Ko'proq