Yaratuvchisi bilan Pilates uslubining ildizlariga qayting
"Boshqaruv orqali hayotga qaytish" - bu Pilates o'qishni talab qiladi. Ushbu kichik kitobda Jozef Pilates Pilates uslubining kengligi va kuchini ko'rsatadi. Falsafa va texnikani qamrab olgan Pilates, "Hayotga qaytish" kitobining dunyodagi eng tez rivojlangan trendlaridan biri bo'lgan 63-yillardan beri butun badan sog'lig'iga samarali va chidamli yondashishni tasvirlaydi.
Kitob tafsilotlari
- 93 Sahifalar. Jozef Pilates tomonidan 16 ta matnli matn va 34 Pilates mat mashqlari uchun ko'rsatmalar mavjud.
- Dastlab 1945 yilda chop etilgan
- Odatda chakana narxi: $ 29.95
- Jozef Pilates va Uilyam Jon Miller tomonidan yozilgan
Kontaktlar tahlili: "Boshqaruv orqali hayotga qaytish"
Agar siz Pilatesga qiziqmasangiz, o'zingiz uchun "Boshqaruv orqali hayotga qaytish" ni olishga va uni o'qishga chaqiraman. Pilates nafaqat Pilatesning mashqlarini ishlab chiqishda, balki Pilates uslubi haqida o'ylashi mumkin bo'lgan qimmatli tarixiy ma'lumotni beradi, biroq u insonning, Jozef Pilatesning energiyasiga muhim aloqadir. "Boshqaruv orqali hayotga qaytish" usuli orqali biz Pilates kuchga kirgan, tirilish va ishonchni to'g'ridan-to'g'ri etkazmoqdamiz.
Pilates va uning foydalari haqida chinakam bo'lganlar uchun bu kitob. Ha, u Jozef Pilatesning 60 yoshida mat satrini bajaradigan mashq ko'rsatmalari va ajoyib fotosuratlari bor.
Men uchun esa, "Nazorat orqali hayotga qaytish" - bu Jozef Pilatesning "Tana, aql va ruhni to'liq muvofiqlashtirish" deb nomlangan usulning ildizlariga qaytishdir.
Pilates uslubi tobora ommalashib borayotganligi sababli, Jozef Pilatesning "Boshqaruv orqali hayotga qaytish" da qo'llashi uchun juda ko'p o'lchovli yondashuvdan uzoqlashishga urinishi mumkin. Bu mashqlar faqatgina jismoniy mashqlar va unga bog'liq maqsadlar, masalan, orqa og'riqlar yoki shoshilinch yassi abs bilan og'rigan bemorlarga qaratilishi mumkin.
Ammo "Boshqaruv orqali hayotga qaytish" da, badanga / aqlga / ruhga moslashuvning to'liq salohiyati porlaydi.
Bu siz Pilates printsiplari urug'ini, yoga aloqalarini va kundalik hayotda qo'llanadigan dasturlarda Pilates texnikasining asosini topasiz.
Pilates bugungi kunda buni biladimi, hali Contrology? Umid qilaman. Bilaman, bu Pilates deb ataydigan hayotni o'zgartiradigan, hayotni o'zgartiradigan fitnes dasturini yaratgan tamagirlik ruhi edi. Agar biz Pilates usulining afzalliklarini chinakamiga sinashni istasak, Jozef Pilatesning o'zi bilan boshlashning eng yaxshi joyi yo'q.
"Boshqaruv orqali hayotga qaytish"
- Mana, ustoz Jozef Pilates yaratgan fitness uslubi haqida yozadi
- Qisqacha va ilhom baxsh etadi
- Jozef Pilatesning 60 yoshga to'lgan mat tana mashqlarini bajarishini o'z ichiga oladi
- Jozef Pilates bir qisqa kitobda Pilates usulining juda katta salohiyatini etkazib beradi
- Jozef Pilatesning Pilates uslubiga munosabati qimmatli tarixiy rekorddir
"Boshqaruv orqali hayotga qaytish"
- Faqat 16 qisqa matnli matn. Biz ko'proq istaymiz!
Pilates uslubining asoschisi Jozef Pilatesdan ilhomlangan takliflar
"Jismoniy tarbiya baxtning birinchi shartidir.
Jismoniy tarbiya bizning fikrimiz tabiiy ravishda, osonlik bilan va juda ko'p turli xil kundalik vazifalarni spontan lazzatlanish va lazzat bilan to'liq bajarishga qobiliyatli to'liq aql-idrok bilan birlashgan, rivojlangan tananing qo'lga olinishi va saqlanishi ".
"Contrology - badanni, ongni va ruhni to'liq muvofiqlashtirishdir.Bundan tashqari, Contrology yordamida siz o'z tanangizni to'liq nazorat qilib, o'z mashqlarini takror-takror takrorlashingiz orqali siz o'zingizning allergiya ishlariga bog'liq tabiiy ritm va muvofiqlashtirishni bosqichma-bosqich va bosqichma-bosqich egallab olishingiz mumkin. "
"Bir-biriga moslashtirilgan tartibda to'g'ri ishlashi kerak bo'lgan bir nechta yaxshi harakatlantiruvchi harakatlar kamsitadigan sanitariya mashg'ulotlari yoki majburiy qarama-qarshiliklarga to'g'ri keladi."
"Contrology nafaqat mushaklarning mushaklarini ishlab chiqarish uchun mo'ljallangan mash'um mashqlar tizimi emas ... Contrology ham boshqalar hisobidan ko'plab muskullarni ishlab chiqara olmaydi, va natijada inoyat va elastiklikni yo'qotadi, yoki yurak va o'pkada emas, aksincha, mushaklar va ligamentlarni chayqashga va mushukning mushaklari kabi muskulga o'xshamasligi uchun, sizning tanangiz asta-sekin yonma-yon, Sizningcha, shirkda sizni juda ko'p hayratga soladigan professional og'irlik. "
"Tekshiruv jismni bir xil tarzda rivojlantiradi, noto'g'ri postlarni to'g'irlaydi, jismoniy hayotni tiklaydi, ongni jonlantiradi va ruhni ko'taradi".
"Contrology har kuni kundalik" ad-nausem "ni takrorlaydigan zerikarli, zerikarli va nafratlangan mashqlarni keltirib chiqaruvchi tizim emas."
"Tekshiruv san'ati haqiqiy yoshingizdagi yagona haqiqiy yo'lboshchining yillardagina emasligini va siz o'zingizni qanday his qildingiz deb o'ylayotganingizni, ammo sizning hayotingiz davomida umurtqa o'pishganingiz tabiiy va oddiy moslashuvchanlik darajasi bilan aniq ko'rsatib o'tilganidek, buni tasdiqlaydi".
"Bu" ichki dush "ning ekvivalenti.Yangi yomg'irlardan tug'ilgan bahorning yangiligi va hinterlandsdagi tog'lardagi qorlarning tog'laridagi keng miqdordagi eritish natijasida daryolar shishadi va shoshilinch ravishda dengizga shoshilishadi, shuning uchun ham sizning qon oqimingiz Sizning harakatlaringiz to'g'riligini to'g'ridan-to'g'ri tekshiruv mashqlarini bajarishingiz kabi yangilanib boradi. "
"Bundan tashqari, asabiy taranglikdan va charchashdan ozod bo'lgan bunday tabiat tabiatda zamonaviy hayotning barcha murakkab muammolarini muvaffaqiyatli bajarishga qodir bo'lgan muvozanatli aql-idrokni ta'minlash uchun eng yaxshi boshpanadir".
"Boshqarish orqali hayotga qaytish " ning matn qismi ingichkalik bir sahifa to'plami bo'lsa-da, u Jozef Pilatesning o'zi tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan va unobeshed ko'rsatmalari bilan to'ldirilgan bo'lsa-da, mening eng yaxshi maslahatim nusxasini olish va o'zingizning ba'zi sevimli takliflaringizni topishdir Siz o'qiganlaringiz bilan.