900 kaloriya kuniga og'irlik bera olasizmi?
Juda past kaloriya dietasi (VLCD) - kaloriyalarning qattiq cheklanganligi bilan bog'liq bo'lgan tez vazn yo'qotish dasturi. Oziq-ovqat iste'mol qilish juda cheklangan bo'lgani uchun VLCDlarga faqatgina shifokor nazorati ostida amal qilish kerak. Ovqatlanish odatda obez bemorlarga og'ir vazn yo'qotish dasturining bir qismi sifatida muhim, qisqa muddatli kilo berishga yordam berish uchun ishlatiladi.
Ular qanday ishlashadi
VLCDlar vazn yo'qotish dasturining boshida tez vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan.
Ko'pgina hollarda, suyuq chayqalishlar yoki ovqat almashtirish majmuasi oziq-ovqat mahsulotlarini bir necha haftadan bir necha oygacha bo'lgan muddatga almashtiradi.
Juda kam kaloriyali dietada odatda kuniga taxminan 800 kaloriya iste'mol qilinadi. Ba'zi dietalar kuniga 900 kaloriya miqdorida vazn yo'qotishga harakat qiladilar. Ovqatni almashtirish uchun etarli miqdorda vitaminlar va ozuqa moddalarini olish uchun formulalar qo'llaniladi, bunda bemorlarning ovqatlanish talablari qondiriladi. VLCDlarda ishlatiladigan bar va sarsıntılar siz oziq-ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin bo'lgan diet majmuasi bilan bir xil emas. Ba'zi VLC dietalari baliq va tovuq kabi yodsiz oqsillarni o'z ichiga oladi.
VLCDni kim kuzatishi kerak?
Juda kam kaloriyali dietalar diabet yoki yuqori qon bosimi kabi muhim komplikasiyalari bilan 30 dan ortiq bo'lgan bemorlarning massa ko'rsatkichi (BMI) uchun mo'ljallangan. VLC dietalar odatda BMI bo'lgan bemorlarda 27 dan 30 gacha og'irliklari bilan bog'liq holda tibbiy sharoitlar mavjud bo'lmaganda qo'llanilmaydi.
VLC dietalar odatda bolalar va o'smirlar uchun tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari ular, odatda, keksa odamlar uchun potentsial yon ta'siri, oldindan mavjud bo'lgan tibbiy sharoit va / yoki dori-darmon ehtiyojlari uchun mos kelmaydi.
Agar shifokor VLC dietasi bemor uchun mos keladimi yoki yo'qligini alohida holda hal qilish kerak.
900 Kaloriya kuniga yoki undan kam vaznga ega vazn yo'qotish
Ba'zan semiz bo'lmagan yoki ozgina kilolu bo'lgan dietalar, kuniga 800 yoki 900 kaloriya iste'mol qilish orqali kilogramm berishga urinishi mumkin. Reja qisqa muddatda ishlay olishi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddat davomida ishlamaydi. Ushbu xunlar sog'lom va barqaror emas. Ko'p dietalar juda past kaloriya dietasiga kiradi, ular juda och qolganda ovqatlanishadi. Natijada siz tushgan vaznni qayta tiklashingiz va hatto og'irlik kiritishingiz mumkin.
Shu sabablarga ko'ra odatda kuniga 900 kaloriyani ta'minlaydigan fad dietasini yoki vazn yo'qotish dasturlarini kuzatib borish yaxshi emas. Jurnalda va onlaynda e'lon qilingan ko'plab rejalarni ko'rasiz. Lekin to'g'ri ovqatlanishsiz, siz charchagan bo'lardingiz va boshqa sog'liq muammolari ham bo'lishi mumkin.
Agar siz semiz bo'lsangiz va o'zingizning og'irligingiz bo'yicha og'irlashtirilgan tibbiy sharoitlarni boshqarish uchun harakat qilsangiz, shifokoringiz juda kam kaloriyali diet siz uchun to'g'ri ekanini aniqlashga yordam beradi.
Ob'ektiv bemorni VLC dietasidan so'ng haftasiga 3-5 funtga yo'qotishi mumkin. 12 haftalik VLCD uchun o'rtacha kilogramm halok 44 funtni tashkil qiladi. Kilogrammning bu miqdori diabet, yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin kabi semizlik bilan bog'liq bo'lgan tibbiy holatlarni sezilarli darajada yaxshilaydi.
3-6 oy mobaynida bemor juda kam kaloriya dietasi va sog'lom turmush tarziga o'tish, kaloriya nazoratidagi ovqatlanish rejasi va mashqlar dasturidan boshlasalar, dastlabki vaznining 15-25 foizini yo'qotishi mumkin.
Yon effektlar
To'rt haftadan 16 xaftaga qadar VLC dietasiga chalingan bemorlarning ko'pchiligi charchoq, kabızlık, ko'ngil aynish yoki diareya kabi yon ta'sirlarni boshdan kechirmoqda. Ushbu alomatlar odatda bir necha hafta ichida yaxshilanadi va bemorni dasturni tugatishda kamdan-kam hollarda oldini oladi.
Juda past kaloriyali dietaning eng keng tarqalgan jiddiy yon ta'siri o't toshlaridan iborat. Ko'pincha toshloq toshlar obez bo'lgan, ayniqsa, ayollarda rivojlanadi.
Ular tez kilogramm halok bo'lganda ham keng tarqalgan. Sizning davolanish shifokoringiz tez kilogramm halok bo'lganda tozalovchi tosh hosil bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Uzoq muddatli natijalar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, VLC dietasining uzoq muddatli natijalari sezilarli darajada o'zgarib turadi. Og'irlikni qayta tiklash keng tarqalgan. VLC dietasini xulq-davolash bilan mashq qilish, mashq qilish va kuzatishni davolash bilan birga kilogrammni qayta tiklashni oldini olish mumkin. VLC ishtirokchilari, odatda, sog'lom ovqatlanish va mashqlar rejasini qabul qilsalar, odatda to'rt yil davomida besh foiz vazn yo'qotishlarini saqlab qolishadi.
Manba:
> Milliy Sog'liqni saqlash institutlari / Milliy Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari instituti. Og'irlikni boshqarish axborot tarmog'i. WIN - nashr - juda quyi kaloriya-diet. 29 Noyabr 2007.