Nutrisystem Kalori, Oziq-ovqat Tadqiqotlari va Diet Narxlari
Tijorat ovqatlanish dasturiga qo'shilish haqida o'ylayapsizmi? Agar shunday bo'lsa, mashhur Nutrisystem dasturi siz ko'rib chiqadigan parhezlardan biri bo'lishi mumkin. Lekin sarmoya qilishdan oldin, muhim ma'lumotlarni to'plash oqilona. Nutrisystem, oziq-ovqat tanqisligi va boshqa dastur ma'lumotlarini tekshirib ko'ring, siz natijalarni ko'rish uchun etarlicha uzoq turishingiz mumkinmi?
Nutrisystemni boshqa dasturlarga solishtiring , masalan, Jenni Kreyg yoki Og'irligi Kuzatuvchilar kabi siz uchun qaysi dastur sizga to'g'ri ekanini aniqlashtirish uchun.
U qanday ishlaydi
Nutrisystem dieters va turli xil byudjetlar uchun turli xil dasturlarni taqdim etadi. Erkaklar va ayollar uchun alohida dasturlar, shuningdek, vegetarianlar va 2-toifa diabetga chalingan kishilar uchun imkoniyatlar mavjud.
Har bir reja doirasida ovqatlanishingizni tanlashingiz mumkin yoki sizga taomlar tanlangan Sevimlilar to'plamini tanlashingiz mumkin. Nutrisystem sizni Sevimlilar to'plami bilan boshlashingizni tavsiya qiladi. Aksariyat rejalar birinchi haftada vazn yo'qotish uchun dasturda Turbo Kalkulyatordan boshlanadi. Lean13 dasturi sizga birinchi oyda 13 kilogramm ortiqcha etti dyuym (umuman) yo'qotishingizga yordam beradi.
Har bir reja xizmatning boshqa darajasini ta'minlaydi.
- Muhim: Birinchi oyni " Lean 13" rejasi bilan boshlang, so'ngra qismli nazoratli ovqatlarni qabul qiling, shuningdek, onlayn vositalar va izdoshlarga kiring.
- Core: Birinchi oyni " Lean 13" rejasi bilan boshlang va undan keyin qismli nazoratli ovqatlarni qabul qiling, onlayn vositalar, izdoshlar va nutq maslahatchilariga qo'ng'iroq qiling.
- Noyob sizning: Birinchi oyni " Lean 13" rejasi bilan boshlang, keyin Nutrisystem ning muzlatilgan taomlarini o'z ichiga olgan qismli-nazoratli ovqatlarni olasiz. Bundan tashqari, qo'ng'iroqda onlayn vositalar, izdoshlar va diet maslahatchilariga kirishingiz mumkin .
Ushbu rejalarning har biri ham 2-toifa diabetli dietalar uchun ham mavjud, ammo Turbo Kalkulyator ushbu dasturlarga kiritilmagan.
Siz Nutrisystem dasturiga obuna bo'lganingizdan so'ng, sizning eshigingiz oziq-ovqat bilan ta'minlanadi. Agar siz avtomatik yetkazib berish uchun ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz, obunani bekor qilmaguningizcha, har to'rt haftada to'lovlarni to'lashni davom ettirasiz.
Kundalik kaloriya
Nutrisystem tizimida kaloriya miqdori dastur davomida o'zgaradi. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN qanday ishlashini tushuntiradi. "Dastur davomida dietalar birinchi haftada kuniga taxminan 1000 kaloriya iste'mol qiladilar va bu birinchi haftada kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin." Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, erta vazn yo'qotishi uzoq muddat davomida kilogrammni yo'qotish dasturiga tayanishga yordam beradi .
Ammo kaloriya miqdori dastlabki etti kunda cheklangan. Birinchi haftadan so'ng erkaklar kuniga taxminan 1500 kaloriya iste'mol qiladilar va ayollar kuniga taxminan 1200 kaloriya iste'mol qiladilar. 100 funt yoki undan ortiq zarar ko'rgan shaxslar kuniga taxminan 200 kaloriya miqdorida ovqatlanish rejasini tuzadilar. McCormick, bu dasturning qolgan qismi uchun doimiy vazn yo'qotishga yordam berishini aytadi.
Nutrisistem dieti pastki glisemik dastur hisoblanadi. Xun, karbongidrat kaloriyalarining taxminan 50% ni, oqsildan 25% kaloriya va yog 'kaloriyalarining 25% ni ta'minlash uchun tashkil etilgan. O'zingizning tuzingizni qo'shmasangiz, diet kuniga 2300 mg dan kam natriyni beradi. "
Narxlar
Nutrisystemning narxi siz tanlagan rejaga bog'liq. Erkaklar uchun rejalar qimmatroq, lekin ko'proq oziq-ovqatlarni ham o'z ichiga oladi. Agar siz Sevimlilar to'plami tanlasangiz (o'z ovqatlanishingizni sozlash o'rniga) va agar siz avtomatik tarzda yetkazib berish uchun ro'yxatdan o'tsangiz, siz kamroq ish haqini to'laysiz.
Avtomatik yetkazib berish va tayyor ovqatlanishsiz har bir reja uchun oziq-ovqat mahsulotlarining xarajatlari quyidagilardir:
- Asosiy: kuniga $ 9.82 yoki oyiga $ 274.99 *
- Core: kuniga 10.54 yoki oyiga 294.99 *
- Noyob sizning: kuniga 11,96 yoki oyiga 334,99 *
Ushbu bahoga oyning ko'plab taomlari kiradi. Ayollar uchun kuniga 3 ta taom va bir oshpazlik beriladi, erkaklar esa kuniga uchta taom va ikkita atirga beriladi. Ro'yxatda keltirilgan narxlarga qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini, jumladan, sabzavot va mevalar kabi ovqatlanishni to'ldirishingiz kerak.
Shunday qilib, oziq-ovqat uchun qancha miqdorda byudjet kerak? Har haftada bir nonushta, bitta tushlik, bitta kechki ovqat va bir taomni eyaveringlar. Ovqatlanishni kuchaytirish uchun dietersga yangi sabzavot va boshqa sog'lom qo'shimchalar kiritish tavsiya etiladi. Nutrisystem oziq-ovqat do'konida eng yaxshi ovqatlarni topishga yordam beradigan qulay xarid ro'yxatini taqdim etadi.
Shaxsiy Nutrisystem narxlari
O'zingizning Nutrisistemingiz narxini aniqlash uchun siz Nutrisystemda maqsad og'irligiga erishish uchun qancha vaqt kerakligini aniqlab olishingiz kerak. Keyin rejaning umumiy qiymatini hisoblang.
Misol uchun, siz 30 kilogramm yo'qotishingiz kerak va siz haftasiga 1-2 kilogrammni yo'qotishingiz kerak bo'lsa, Nutrisystemda taxminan 15 hafta yoki 3-4 oy davomida bo'lishingiz kerak. Agar mashhur Core rejasini tanlasangiz, jami Nutrisystem xarajatlarini bir oy oldin o'zingizning hisobingizni hisoblab chiqasiz.
- Nutrisystem ovqatlari: oyiga 294,99
- 4 ta bemalol ovqatlanish narxi: $ 40,00 (taxminan)
- 4 ta xushbo'y ovqatlarni: 40,00 (taxminan)
- 1 quti Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Qo'shimcha anjomlar: $ 150 (taxminan $ 5 / kun)
- Jami oylik xarajatlar = $ 539.98
Agar siz 30 kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lsangiz , Nutrisystemda kilogramm berishingiz uchun umumiy xarajat taxminan 1619,94 $ bo'lishi mumkin - $ 2,159.92. Bu sizning vazningizni yo'qotish uchun uch oy yoki to'rt oy davom etadimi. Ratsionda bo'lish uchun qanchalik ko'p pul to'layotganingizni ko'rish uchun bu raqamni muntazam oziq-ovqat narxiga solishtirishingiz mumkin.
Albatta siz tanlagan reja va oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan ehtiyojingizga qarab, umumiy xarajat biroz farq qilishi mumkin. Biroq siz oxirgi narxni hisoblash uchun shu usuldan foydalanishingiz mumkin.
Oziq-ovqatlar haqida
Aksariyat dietalar Nutrisystem oziq-ovqat sifati haqida ko'proq bilishni xohlashadi. Nutrisystem oziq-ovqatlari yaxshi emasmi? Men dasturning taqdim etadigan taomlaridan ko'pini sinab ko'rdim va ular shuni o'ylaydilar. Lekin ba'zi oziq-ovqatlar boshqalardan yaxshiroq ta'mi.
Eng yaxshi ta'mli Nutrisystem entrees - yangi muzlatilgan taomlar. Ushbu mezonlar faqat Uniquely Yours rejasida mavjud - bu ham eng qimmat. Biroq, Nutrisystem ning shaffof qatlamlari ham yomon emas edi. Aslida, men ularning ko'pchiligini yoqtirar edim va ular ko'chirish va qayta tiklash uchun qulay edi.
Nutrisystem oziq-ovqat bilan bir xil muammo - bu og'ir ishlov berish. Ovqat va ovqatlar dietersga pestitsidni o'rganish uchun yordam berishlariga qaramay, ular sog'lom oziq-ovqat tanlovlarini ilgari surishmaydi. Misol uchun, agar dieter Nutrisystem darchasini bug'doy yoki gamburgerni iste'mol qilish uchun ishlatilsa, ovqatlanish tamomlangandan keyin oziq-ovqat tanlovlarini davom ettirish kilogrammni qayta tiklashga olib kelishi mumkin.
Biroq, McCormick "Nutrisystem oziq-ovqat mahsulotlarini vazn yo'qotish maqsadiga erishadigan iste'molchilar uchun o'tish dasturlarini taklif qiladi, ammo Nutrisystem mahsulotlaridan" haqiqiy dunyo "taomlariga o'tishga qo'shimcha yordam kerak ."
Yordam
Barcha Nutrisystem rejalari onlayn kuzatuvni o'z ichiga olgan qo'llab-quvvatlash xizmatlarini o'z ichiga oladi va restoranlarda ovqatlanish uchun yaxshi mo'ljallangan ovqat rejalari va ko'rsatmalar. Nutrisystem Core , Uniquely Yours (diabetga oid rejalar, shu jumladan) yoki Vegetarian Rejasini tanlaydigan dieters, shuningdek, chaqiriq maslahatchilariga ham ega.
Ko'pchilik oziq-ovqat tizimidagi konsultantlarda vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan sohada fon bor, deydi McCormick. "RD (ro'yxatdan o'tgan dietitian) bo'lish uchun vazn yo'qotish bo'yicha maslahatchi bo'lish shart emas, ammo bizning maslahatchilarimiz bakalavr darajasiga ega bo'lishlari va deyarli barcha oziq-ovqat va pediatriya, sog'liqni saqlash fanlari, psixologiya va boshqa shu kabi sohalarda tajribaga ega bo'lishi kerak. yordamga muhtoj odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun RDs mavjud bo'lgan qo'shimcha xodimlarga ega bo'lishimiz va diabet dasturida mijozlarni qo'llab-quvvatlash uchun xodimlarga sertifikatlangan diabet o'qituvchilari (CDEs) mavjud. "
Maslamatlashni istagan dieters, xizmatdan foydalanish uchun telefon orqali, elektron pochta orqali yoki onlayn chat orqali xizmatga murojaat qilishlari kerak. Maslahatchilar taom rejalari, vazn yo'qotish yoki ovqatlanish haqida savollariga javob berishlari va shuningdek, rag'batlantirish va qo'llab-quvvatlashlari mumkin . Maslahatchi bilan suhbatlashganingizda, muloqot ikki tomonlama ko'chaga aylanishi mumkin. Sizning maslahatchi sizning vazningizni yo'qotish jarayonini kuzatish uchun siz bilan nazorat qilishlari mumkin.
Jenni Kreyg va boshqalar. Nutrisystem
Dieters ko'pincha mashhur Jenni Kreyg dasturi va Nutrisystem o'rtasida o'zlarini tanlashadi. Har ikkisi ham past kaloriya beradi, vazn yo'qotishlarini rag'batlantirish uchun pastki glisemik dasturlar. Men har ikkala dasturni sinab ko'rdim va qaysi biri siz uchun eng yaxshisi ekanligingizga yordam berish uchun ba'zi bir asosiy taqqoslovlarni taklif qila olaman.
- Oziq-ovqat: Ikkala dasturda ham ovqat yaxshi. Men NutriSystem orqali Jenni Kreyg oziq-ovqatlarini afzal ko'rdim, lekin Jenni Kreyg ovqatining taomlari muzlatilgan. Bu ba'zi dieters uchun muammo bo'lishi mumkin. Nutrisystem ikkala rafga barqaror va muzlatilgan taomlarni taqdim etadi. Shunday qilib, Jenni Kreyg oziq-ovqatini (biroz yaxshiroq) tatib ko'rgan deb o'ylaganda, u Nutrisystemga qaraganda kamroq qulay edi.
- Narx: Jenni Kreygning umumiy qiymati Nutrisystem narxidan yuqori. Ammo ikkala dastur ham juda katta moliyaviy majburiyatni talab qiladi.
- Yordam: Jenni Kreyg va Nutrisystem onlayn va bosma manbalar bilan taqqoslanadigan. Ammo Jenni Kreyg dietalarga ko'proq yordam berishni taklif qiladi. Jenni Kreyg dieters shaxsan bog'langan vazn yo'qotish markazlariga ega. Markazga bormaslikni tanlagan dietalar muntazam ravishda ular bilan birga keladigan maslahatchi bilan bog'lanadi. Nutrisystem'da maslahatchi dasturning barcha darajalarida mavjud emas, shaxsiy (yuzma-yuz) qo'llab-quvvatlash xizmatlari mavjud emas va dietalar kerak bo'lsa, yordam so'rashlari kerak.
Har bir inson uchun to'g'ri bo'lgan hech qanday parhez yo'q. Turli dietalar uchun turli dasturlar ishlaydi. McCormickning aytishicha, "Nutrisystem qulaylik izlayotgan dieter uchun ideal - kaloriya, karbongid va boshqa ozuqalarni hisoblash uchun o'ylash yoki tashvish qilishni xohlamaydigan kishi natijalarni ko'rish uchun idealdir." Siz uchun qulaylik va soddalik siz uchun muhim bo'lsa, Nutrisystem maqsad burchingizga erishishda sizga yordam beradigan eng yaxshi parhez bo'lishi mumkin.
* Narxlar nashr etilgan paytdan boshlab amal qiladi